Suggerimenti per prevenire la caduta dei capelli

La perdita dei capelli è qualcosa che accade naturalmente nel corso degli anni. Tuttavia, alcune persone vedono come cadono i capelli durante la giovinezza, senza una ragione apparente. Questa situazione può essere causata da fattori ereditari, mentre nel caso di altre persone può rispondere ad abitudini di vita malsane. La calvizie è più comune negli uomini, sebbene anche le donne possano soffrirne, ed è dovuta a una carenza di determinate vitamine . In questo articolo ti diamo alcuni consigli per evitare la caduta dei capelli in modo da poter prevenire questo problema.

Buoni cibi per capelli

Perché i miei capelli cadono? Una parte strutturale dei capelli è composta da proteine, quindi è un elemento fondamentale per prevenire la caduta dei capelli. In alcuni casi, questo problema deriva da un deficit nutrizionale che causa debolezza e perdita di capelli. Questi sono alcuni degli alimenti positivi per la salute dei nostri capelli:

  • Carni rosse e verdure . Questi alimenti contengono ferro, un minerale essenziale per l'ossigenazione del cuoio capelluto e per la pigmentazione dei capelli.
  • Frutta e verdura Forniscono vitamine e minerali, vitamina A e vitamina B, importanti per la salute dei capelli.
  • Olio d'oliva Ha un'importante funzione antiossidante, insieme a cioccolato e basilico, che prevengono l'invecchiamento precoce.
  • Pesce. È ricco di proteine ​​e selenio, eccellente per combattere i radicali liberi e prevenire la caduta dei capelli.
  • Zinco. Carne e pesce contengono questo minerale essenziale per la crescita dei capelli.

Evita lo stress

Lo stress è uno dei maggiori responsabili della caduta dei capelli. Quando siamo sottoposti a lunghi periodi di stress, si verificano sia cambiamenti fisici che emotivi, in cui possiamo soffrire di insonnia o cambiamenti di umore. Ciò accade perché lo stress o l'ansia indeboliscono il bulbo pilifero, quindi i capelli si indeboliscono ed è più facile che cada. Pertanto, uno dei modi migliori per prevenire la caduta dei capelli è cercare di evitare lo stress prolungando; Tutti subiamo situazioni stressanti durante il giorno, ma dobbiamo cercare modi per rilassarci e dimenticare i problemi. L'importante è non condurre una vita in cui ci sentiamo sempre stressati. Uno dei modi migliori per alleviare lo stress e sentirsi meglio è attraverso la meditazione.

Acconciature e spazzolato

Anche se può sembrare irrilevante, il modo in cui ci spazzoliamo i capelli e le acconciature che facciamo quotidianamente possono influenzare la salute dei nostri capelli. La radice dei capelli è mezzo centimetro sotto la pelle. Pertanto, i capelli che possiamo strappare facilmente sono in fase di rinnovo o un po 'sciolti. Dobbiamo pettinare i capelli delicatamente e senza eccedere, poiché altrimenti facilitiamo la caduta dei capelli. Inoltre, è meglio non farlo con i capelli bagnati. Allo stesso modo, le acconciature che comportano una maggiore pressione sul cuoio capelluto, come alte code di cavallo, dovrebbero essere evitate per prevenire la caduta dei capelli.

Evitare l'uso di prodotti aggressivi

Per tutta la vita i nostri capelli possono subire danni a causa dell'uso di prodotti aggressivi o possono essere dannosi a lungo termine. Questi sono coloranti, alcuni shampoo o altri prodotti con sostanze chimiche, come ammoniaca o perossido di carbonio . La radice dei capelli si indebolisce e i capelli diventano più fragili e tendono a cadere più facilmente.

D'altra parte, l' uso di asciugacapelli o ferri da stiro influisce regolarmente anche sulla salute dei nostri capelli, poiché danneggiano la cuticola e causano la rottura dei capelli.

Idrata i nostri capelli

Oltre ad evitare alcune pratiche che incidono sulla salute dei capelli e prendersi cura di altri aspetti rilevanti come il cibo, possiamo anche migliorare la salute e l'aspetto dei nostri capelli. Per questo possiamo optare per shampoo morbidi che non danneggiano il nostro cuoio capelluto e scegliere ammorbidenti a seconda del nostro tipo di capelli: normale, oleoso secco.

D'altra parte, possiamo anche provare a migliorare la salute dei capelli idratandoli con vari prodotti. Alcuni di questi sono avocado, aloe vera, miele e alcuni oli. In questo articolo spieghiamo alcuni rimedi naturali per la caduta dei capelli.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di prescrivere trattamenti medici o fare qualsiasi tipo di diagnosi. Ti invitiamo a consultare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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