Rimedi per l'impotenza maschile

È noto come impotenza maschile per l'incapacità dell'uomo di completare l'atto sessuale a causa della difficoltà di avere o mantenere un'erezione. La disfunzione erettile è il tipo più comune di disfunzione sessuale negli uomini e sebbene di solito sia associata alla vecchiaia non è una condizione naturale dell'invecchiamento.

Condizioni come ipertensione, diabete, stress, obesità, colesterolo alto e disturbi neurologici sono considerati fattori che aumentano il rischio di disfunzione erettile. Qualsiasi tipo di impotenza maschile deve essere diagnosticata da uno specialista che prescriverà il trattamento appropriato per la condizione, che può includere terapia psicologica, cambiamento delle abitudini e farmaci che possono causare effetti collaterali come nausea, mal di testa e sudorazione eccessiva.

Oltre al trattamento della disfunzione erettile ci sono anche alternative naturali che offrono di migliorare le prestazioni degli uomini durante il rapporto sessuale, aumentando la durezza e il tempo delle erezioni. Se vuoi conoscerli, ti invitiamo a continuare a leggere questo articolo di ONsalus sui rimedi per l'impotenza maschile .

Dieta equilibrata

In molti casi, l'impotenza maschile è causata da problemi nella circolazione del flusso sanguigno a causa di una dieta ricca di grassi che aumenta notevolmente i livelli di colesterolo e compromette anche la salute del cuore dell'uomo. Al fine di ridurre la quantità di lipidi nel sangue per stimolare un buon flusso sanguigno, si consiglia di apportare modifiche alla dieta evitando il consumo di cibi grassi, cibi fritti, farina e aumentando l'assunzione di verdure, frutta e carni magre.

Suggerimenti per migliorare la tua dieta

  • Preferisce carni magre come pollo, tacchino e pesce, poiché contengono meno grassi animali.
  • Aumenta il consumo di alimenti ricchi di fibre, poiché questa sostanza consente di assorbire il grasso accumulato nel corpo, aiutando a ridurre il colesterolo e purificare il corpo dalle tossine attraverso il transito intestinale. Puoi trovare fibre di avena, crescione e riso e pasta integrale.
  • Cucina i tuoi pasti al vapore, al forno o alla griglia ed evita le fritture e l'uso eccessivo di olio.
  • Condisci i tuoi pasti con condimenti naturali a base di pepe, cipolla, porro, erba cipollina e aglio. Questi ingredienti riempiranno i tuoi piatti di sapore in cambio di poche calorie.
  • Fai colazione e pranzo completamente e fai una cena leggera come un'insalata con pollo alla griglia.
  • Mangia più volte al giorno per stimolare il tuo metabolismo e accelerare la combustione dei grassi accumulati.

Combattere lo stress

Lo stress e la cattiva gestione delle emozioni rappresentano un importante fattore psicologico che può intervenire negativamente nell'uomo e causare impotenza maschile. Pertanto, è necessario aumentare la consapevolezza dello stile di vita che stiamo conducendo e smettere di pensare se stiamo facendo abbastanza per condurre una vita calamitosa e rilassata nonostante le preoccupazioni e gli obblighi quotidiani. Altrimenti, lo stress può essere la causa dei tuoi problemi di erezione e combatterlo è la soluzione.

Come combattere lo stress?

  • L'esercizio quotidiano è il modo migliore per ridurre lo stress del corpo, in quanto stimola la produzione di serotonina e altri ormoni del benessere, aumentando la sensazione di piacere e felicità dopo ogni pratica. Scegli una disciplina che trovi interessante o cammina ogni giorno per un'ora, ogni sforzo fisico che fai sarà di grande aiuto per stimolare il tuo benessere emotivo. Camminare, ad esempio, riduce il rischio di disfunzione erettile del 41%.
  • Un altro modo per combattere lo stress è eseguire meditazioni che, attraverso una buona pratica respiratoria, ti permetteranno di concentrarti sul presente e offrirti strumenti per padroneggiare i tuoi pensieri e lavorare su idee positive anziché negative. Su YouTube ci sono infinite meditazioni guidate, puoi iniziare a praticarne alcune e se noti che funziona per te e che ti piace, puoi anche unirti a un gruppo di meditazione.
  • Gli esercizi di respirazione sono di grande aiuto per l'impotenza maschile perché oltre a ridurre lo stress e l'ansia possono stimolare la circolazione sanguigna del 15%. Quando respiriamo correttamente e lentamente, il nostro corpo riceve molto più ossigeno e la mente entra in uno stato di pace e concentrazione assoluta.

Esercizi di Kegel per il pavimento pelvico

Gli esercizi di Kegel non sono esclusivi del sesso femminile. Uno studio clinico ha scoperto che gli uomini che praticano questi esercizi due volte al giorno e apportano importanti cambiamenti nella loro dieta migliorano significativamente i problemi di impotenza maschile. Si scopre che quando gli uomini lavorano per rafforzare il loro pavimento pelvico, migliora la rigidità dell'erezione e stimola il flusso sanguigno del pene per mantenerlo eretto.

Inoltre, gli esercizi di Kegel aiutano a prevenire l'incontinenza urinaria e stimolano il controllo intestinale. Praticare questi è molto semplice, in questo articolo di ONsalus su Esercizi per rafforzare il pavimento pelvico puoi imparare diversi tipi di esercizi di Kegel e imparare a contrarre i muscoli corretti.

Consuma più arginina

L'arginina è un aminoacido presente in alcuni alimenti ed è necessario per stimolare il flusso sanguigno nel pene durante il rapporto sessuale. Puoi trovare l'arginina nei semi di soia, noci, pollo, riso integrale e sotto forma di un integratore naturale nei negozi di alimenti naturali o erboristi.

L'arginina aiuta a migliorare la circolazione sanguigna perché è stato dimostrato che agisce nel corpo dilatando le arterie, prevenendo la formazione di coaguli, migliorando la quantità e la mobilità degli spermatozoi e aiutando a combattere l'impotenza maschile. L'uso dell'arginina deve essere assunto per via orale e nel breve periodo, poiché il suo consumo prolungato può aumentare i livelli di potassio, sodio e fosforo.

Ginseng per disfunzione erettile

Uno dei migliori rimedi per l'impotenza maschile è il ginseng, che puoi trovare nei negozi di alimenti naturali o erboristi come supplemento. Il ginseng utilizzato per trattare i problemi di erezione è rosso, noto anche come Panax, ginseng coreano o ginseng asiatico.

Questa pianta aiuta a trattare naturalmente l'impotenza maschile perché oltre a offrire al corpo una maggiore dose di energia, esercita un'azione vasodilatatrice che consente all'uomo di mantenere le erezioni più a lungo perché stimola il flusso sanguigno e il rilascio di ossido nitrico Inoltre, il ginseng stimola la produzione di testosterone, un ormone che quando è a bassa concentrazione diminuisce la libido maschile e rende difficile all'uomo ottenere o mantenere un'erezione, quindi diventa una delle migliori infusioni per aumentare il desiderio sessuale .

Non smettere di provare

Gli uomini che spesso fanno sesso hanno un minor rischio di impotenza maschile. Mentre può essere un po 'imbarazzante provare a praticare il sesso e non essere in grado di averlo, quando scegli di rinunciare alla pratica peggiora ulteriormente lo stato emotivo e psicologico dell'uomo. Pertanto, è consigliabile parlarne con la coppia e una volta che inizi a usare i rimedi per l'impotenza maschile, inizia la pratica sessuale per verificarne l'efficacia o per determinare se sarà necessario optare per altre alternative.

La comunicazione con la coppia e con lo specialista medico è importante affinché l'uomo possa evolversi fisicamente, mentalmente ed emotivamente. Pertanto, se dopo qualche tempo nel trattamento dell'impotenza maschile non si osserva alcun progresso, sarà necessario parlare con il medico per valutare il trattamento con farmaci speciali.

Se vuoi saperne di più su questa condizione, ti invitiamo a leggere l'articolo Disfunzione erettile: cause e trattamento.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di prescrivere trattamenti medici o fare qualsiasi tipo di diagnosi. Ti invitiamo a consultare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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