Rimedi domestici per il dolore del periodo

Il dolore mestruale, noto dal punto di vista medico come dismenorrea, è una condizione comune che di solito si verifica nelle donne durante i primi anni del periodo ma, con il passare degli anni, di solito diminuisce. Tuttavia, ci sono alcune condizioni che possono portare a dismenorrea secondaria, causata da una malattia di base. Quando il dolore del periodo è molto forte e frequente è importante visitare un ginecologo per una revisione completa che consenta di identificare la causa del disagio, nel frattempo alcune soluzioni fatte in casa possono aiutare ad alleviare il disagio. In questo articolo di ONsalus ti mostriamo alcuni rimedi domestici molto efficaci per il dolore del periodo .

È importante identificare la causa del dolore mestruale

In termini generali, sono comuni lievi disagi durante le mestruazioni, tuttavia i dolori forti noti come coliche o dolore alla pancia devono essere attentamente valutati, in quanto vi sono casi in cui potrebbero indicare una condizione ginecologica.

Il dolore del periodo è noto come dismenorrea e ci sono 2 tipi:

  • Dismenorrea primaria

È il tipo di dolore alla pancia che si verifica durante i primi anni delle mestruazioni e che, nel corso degli anni, diminuisce notevolmente fino a quando scompare. Alcuni specialisti pensano che questo tipo di dismenorrea si verifichi a causa dell'aumento durante questa fase dell'ormone prostaglandina, che potrebbe influenzare il disagio. Di solito non è collegato a nessun tipo di patologia nell'utero, quindi con l'assunzione di analgesici, l'uso di alcuni rimedi casalinghi e alcune raccomandazioni di base è solitamente controllato.

  • Dismenorrea secondaria

Questo tipo di dolore nel periodo si verifica nelle donne che hanno avuto periodi normali e indolori in passato e che, improvvisamente e frequentemente, iniziano a manifestare un intenso disagio. La dismenorrea secondaria può apparire a causa della presenza di varie condizioni ginecologiche come:

- Malattia infiammatoria pelvica

- Sindrome premestruale

- Endometriosi

- Fibromi uterini

- Problemi con lo IUD

- Presenza di alcune infezioni a trasmissione sessuale.

In questi casi è essenziale consultare il nostro ginecologo e sottoporsi a una revisione che ci consenta di determinare se esiste una malattia di base responsabile dei periodi dolorosi. Tuttavia, alcuni rimedi casalinghi di solito aiutano a migliorare la condizione e ad alleviare il disagio.

Applica calore sulla pancia

Questo è senza dubbio uno dei rimedi domestici più semplici ed efficaci per il dolore . Il calore aiuta a sgonfiare l'area, ridurre il disagio e favorire la circolazione sanguigna, che stimola notevolmente la riduzione del dolore e della pesantezza. Applicare per almeno 20 minuti un impacco di acqua calda o un impacco elettrico nella zona, evitando sempre di metterlo a contatto diretto con la pelle, si noterà immediatamente come il disagio inizia a ridurre.

Infusi per migliorare il dolore del periodo

Oltre all'applicazione del calore direttamente sulla pancia, il consumo di bevande calde ti aiuterà anche a migliorare questa condizione poiché stimola una migliore circolazione sanguigna. Anche se sicuramente un brodo di pollo leggero è ottimo, alcune infusioni hanno proprietà ideali per rendere meno dolorosi i tuoi periodi mestruali:

  • Infuso di camomilla : base in qualsiasi casa, la camomilla ha vari usi medicinali essendo un buon antinfiammatorio naturale, aiuta a lenire il dolore, evitare gli spasmi e facilitare la circolazione del flusso. Puoi bere 3 tazze al giorno.
  • Infuso di anice : popolarmente noto per le sue proprietà sedative e antispasmodiche, l'anice stellato è un'ottima alternativa per ridurre il dolore delle regole. Consumare 3 tazze al giorno di questa bevanda.
  • Infuso di cannella : altrettanto semplice da preparare, la cannella è nota per alleviare i crampi mestruali e aiutare le donne a regolare i loro periodi, dimostrandosi molto utile in questi casi. Come le alternative precedenti, puoi bere 3 tazze al giorno.

Massaggio alla pancia con olii essenziali

Un buon massaggio nella zona del ventre è, senza dubbio, uno dei rimedi domestici più appropriati per il dolore della regola, in quanto aiuta a stimolare la circolazione sanguigna dell'area e ridurre la tensione e l'infiammazione che si verificano. Ma se vogliamo migliorare questo effetto, la migliore alternativa è applicare un olio essenziale caldo nella zona, questo consentirà alle nostre mani di scivolare meglio e ci darà anche i benefici dell'olio selezionato.

Puoi optare per l' olio di lavanda, un rilassante naturale o l' olio di enotera, una pianta nota per le sue proprietà per alleviare i crampi mestruali e regolare i periodi. Applica l'olio caldo e massaggia con movimenti circolari per 10 minuti, vedrai che ti sentirai molto meglio al termine.

Un bagno caldo e rilassante

Proprio come l'impacco caldo è un ottimo alleato, un buon bagno di acqua calda ti farà sentire come nuovo. Il calore in questo caso soddisfa l'effetto di rilassare i muscoli, ridurre gli spasmi e alleviare la tensione migliorando la circolazione. Se aggiungi un po 'di olio di lavanda all'acqua, sarai in grado di migliorare ulteriormente gli effetti positivi.

Fai una passeggiata!

Potresti non averne voglia, ma un buon rimedio casalingo per i crampi mestruali è l'esercizio. Se soffri di periodi dolorosi, praticare attività fisica è spesso molto adatto a te, poiché ridurrà l'infiammazione prima di quei giorni e aiuterà il dolore ad essere meno intenso, un effetto che possiamo anche godere quando abbiamo il ciclo.

Puoi andare a fare una passeggiata per almeno 30 minuti se il dolore è molto forte, e se è più leggero, non pensarci e andare a fare jogging o andare a un corso di pilates o yoga, vedrai come ti senti subito beneficiato.

Altri consigli per alleviare il dolore del periodo

Oltre a tutti questi rimedi utili, è importante implementare altri consigli che ti aiuteranno a ridurre l'infiammazione e l'intensità del dolore in quei giorni:

  • Due giorni prima delle mestruazioni e durante i primi giorni, elimina dalla tua dieta tutti gli alimenti con caffeina, cioccolato e alcool, poiché aumentano il disagio e la ritenzione di liquidi.
  • Aumentare l'assunzione di fibre per favorire un buon transito intestinale. Verdure, frutta, legumi o cereali integrali sono opzioni eccellenti.
  • Preferisci sempre liquidi caldi invece di bevande fredde, che possono aumentare il disagio.
  • Mentire in una posizione fetale può aiutare a ridurre il disagio. Allo stesso modo, sollevare un po 'le gambe migliorerà la circolazione sanguigna e ti darà un buon sollievo.
  • Se i tuoi dolori sono molto forti, si consiglia di ingerire un paio di giorni prima del periodo e anche durante i primi giorni di antidolorifici da banco, questo aiuterà il corpo ad avere un antidolorifico al momento delle mestruazioni. il dolore

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di prescrivere trattamenti medici o fare qualsiasi tipo di diagnosi. Ti invitiamo a consultare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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