Rimedi di pesantezza di stomaco

Chi non ha mai avuto la sensazione che il suo stomaco stesse per esplodere? La pesantezza di stomaco è molto frequente dopo pasti abbondanti o dopo aver mangiato cibi grassi, come fritti o dolci. L'opzione migliore è prevenirla, cercando di seguire una dieta equilibrata, ma siamo stati tutti colpevoli di un eccesso nella nostra dieta. Dobbiamo essere consapevoli di quali alimenti sono più inclini a generare questo disagio nel nostro stomaco, così come alcuni conigli per evitarlo. Tuttavia, una volta fatto il male, in ONsalus parliamo di alcuni rimedi casalinghi per alleviare la pesantezza di stomaco .

Consigli dietetici

Per prevenire la pesantezza allo stomaco, dovremmo essere consapevoli di alcuni suggerimenti che ci aiuteranno a evitare questo disagio. Dobbiamo pensare che la causa nella maggior parte dei casi siano cattive abitudini alimentari o una dieta scarsamente variata e sbilanciata.

  • Prendi in considerazione la piramide alimentare . Questo ci dice quali sono i gruppi alimentari che dovremmo includere nella nostra dieta, nonché la quantità di ciascuno. In questo modo, possiamo avere una dieta variata ed equilibrata che fornisce tutti i nutrienti, le vitamine e i minerali necessari per il nostro corpo.
  • Mangia meno quantità in più turni . Dobbiamo evitare di preparare pochi pasti al giorno composti da una grande quantità di cibo e cercare di dividere i pasti in cinque turni, con una minore quantità di cibo in ciascuno. In questo modo, permettiamo al nostro corpo di digerire il cibo progressivamente, impedendogli di sovraccaricare, oltre a sentirci sazi più a lungo.
  • Mangia senza fretta . Mangiare velocemente non consente allo stomaco di assimilare gradualmente il cibo. Dobbiamo cercare di masticare bene il cibo e mangiare senza fretta per facilitare una corretta digestione ed evitare la pesantezza nello stomaco.
  • Bevi acqua Anche l'acqua potabile è molto importante per avere i liquidi necessari per la digestione. Inoltre, rimanere idratati è essenziale per mantenerci in salute e per il nostro corpo per svolgere correttamente le sue funzioni.
  • Fai una colazione forte, mangia bene e cena poco . La quantità di cibo dovrebbe essere più alta a colazione e bassa a cena.

Alimenti che favoriscono la pesantezza di stomaco

Un altro dei consigli da tenere a mente è quello di evitare il consumo abituale o in grandi quantità di determinati alimenti che possono causare pesantezza allo stomaco.

  • Cibi grassi In generale, sono cibi fritti o dolci industriali, che fanno gonfiare l'addome e sono prodotti più difficili da digerire. Dovremmo evitare il più possibile il normale consumo di questi alimenti perché sono molto inclini a generare pesantezza allo stomaco.
  • Salt. L'eccesso di sale nella dieta è un altro fattore che favorisce la pesantezza di stomaco. Il sale favorisce la ritenzione idrica, che provoca gonfiore allo stomaco, provocando una sensazione di gonfiore. Inoltre, un'eccessiva assunzione di sale ha effetti negativi sulla salute, come un aumento della pressione sanguigna.
  • Bevande analcoliche Le bevande gassate producono anidride carbonica, che provoca gas nello stomaco e, di conseguenza, ci fa sentire gonfi e soffrire di pesantezza allo stomaco.
  • Alcol. Come le bevande analcoliche, l'alcol produce gas, oltre all'infiammazione e all'irritazione delle mucose che invertono lo stomaco.
  • Cibi piccanti Gli alimenti che sono conditi con peperoncino, aglio, senape, pepe o altri, sono inclini a rilasciare acidi nello stomaco e, di conseguenza, diventano irritati e infiammati, causando pesantezza allo stomaco.
  • Gomma da masticare La gomma da masticare facilita l'ingresso dell'aria nello stomaco poiché inghiottiamo l'aria. Di conseguenza, potremmo avere una sensazione di gonfiore e pesantezza allo stomaco.

Infusi per pesantezza allo stomaco

Le infusioni di erbe sono alcuni dei migliori rimedi casalinghi per porre fine alla pesantezza di stomaco. Le proprietà che contengono queste erbe hanno effetti benefici sull'apparato digerente oltre a calmare l'appetito.

  • Infuso Di Rosmarino Questa pianta utilizzata nella medicina tradizionale ha effetti positivi sulla digestione, prevenendo gonfiore e bruciore di stomaco. Dobbiamo far bollire l'acqua e aggiungere alcune foglie di questa pianta aromatica per ottenere una deliziosa infusione.
  • Manzanilla. È un ottimo rimedio per alleviare la pesantezza di stomaco. Si consiglia di consumarlo dopo cena, poiché oltre ad aiutare la digestione faciliterà l'addormentarsi grazie ai suoi effetti rilassanti.
  • Infuso Di Zenzero Ha proprietà digestive che stimolano la creazione di enzimi che favoriscono la digestione del cibo, riducendo pesantezza, gas e indigestione.
  • Tè tila . Un altro rimedio casalingo per la pesantezza di stomaco e rimuovere la sensazione di gonfiore. Possiamo prenderlo dopo abbondanti pasti.

Altri rimedi per la pesantezza di stomaco

Oltre alle infusioni come rimedi casalinghi per alleviare la sensazione di gonfiore, possiamo usare altri prodotti che otterranno lo stesso effetto.

  • Bicarbonato di sodio Chi non conosce questo rimedio? Il bicarbonato di sodio è spesso usato per trattare le condizioni dello stomaco. Questo prodotto facilita l'eliminazione degli acidi dello stomaco e dobbiamo solo mescolarlo con un po 'd'acqua e berlo.
  • Aceto di mele Questa preparazione a base di mela agisce come disintossicante e diuretico e previene la sensazione di pesantezza allo stomaco. Per fare questo dobbiamo sciogliere qualche cucchiaio di aceto di mele in un bicchiere d'acqua.
  • Succo di limone Aiuta ad alleviare bruciore di stomaco, bruciore di stomaco e pesantezza. Non ci resta che spremere un limone e mescolarlo con un po 'd'acqua. Se aggiungiamo anche un cucchiaio di bicarbonato avremo un effetto molto positivo per alleviare la pesantezza di stomaco.
  • Orange. Assumere l'arancia come dessert dopo cena ridurrà la sensazione di gonfiore, disintossicando il fegato e favorendo la creazione di bile.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di prescrivere trattamenti medici o fare qualsiasi tipo di diagnosi. Ti invitiamo a consultare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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