Psicologia pratica per incanalare l'energia negativa

Come incanalare l'energia negativa? Per quanto una persona si sforzi di essere positiva e ottimista, è praticamente impossibile che a un certo punto non si senta energia negativa a causa di stress, pensieri drammatici, mancanza di illusione ...

Pertanto, vale la pena avere un atteggiamento proattivo quando si tratta di incanalare tutta quell'energia negativa che, quando viene a te, può allontanarsi.

Rilassati per spaventare l'energia negativa

L'energia negativa provoca affaticamento, quindi dopo una dura giornata non c'è niente come riposare, dormire bene, rilassarsi con un bagno caldo, ascoltare musica soft ed eseguire esercizi di rilassamento ...

Per riposare puoi anche tornare a casa, indossare abiti comodi e sdraiarti sul divano per guardare un film che ti piace o leggere un libro che ti aiuta a disconnetterti. L'importante è rilassarsi per ricominciare.

Telefona a una persona di cui ti fidi e digli come ti senti. Puoi anche concederti un buon piacere gastronomico per goderti, ad esempio, la tentazione del cioccolato dolce.

Esprimi te stesso attraverso l'arte

Per incanalare l'energia negativa puoi anche trasformare tutta quell'energia in modo terapeutico attraverso l'arte. Ad esempio, attraverso la scrittura. Puoi scrivere storie o storie. O anche, traduci i tuoi pensieri in un diario. Allo stesso modo, puoi scrivere lettere a un amico immaginario che ti ascolta senza giudicarti in tutto ciò che gli dici.

Devia l'attenzione della tua attenzione

Per incanalare l'energia negativa, cerca di focalizzare la tua attenzione su qualcosa che ti eccita o focalizza completamente la tua attenzione. Prova a disconnetterti automaticamente, dalla preoccupazione che non ti piace così tanto.

L'energia negativa si riduce anche attraverso la bellezza. Pertanto, ascolta il suono dell'acqua del fiume perché è rilassante, osserva la meraviglia del paesaggio, respira profondamente l'aria pura ... Senti quanta bellezza trabocca i tuoi sensi e sentiti fortunato a vivere questo momento.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per discutere del tuo caso particolare.

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