Proprietà del finocchio per perdere peso e come prenderlo

Se non hai ancora scoperto le molte proprietà dimagranti del finocchio, presta attenzione a questo articolo di ONsalus. Questa pianta che fa parte della composizione di molte ricette della cucina mediterranea è un ottimo alleato per contribuire alla perdita di peso, grazie ai suoi incredibili effetti brucia grassi, antinfiammatori, diuretici e sazianti. In questo modo, se lo includi in modo sano nella tua dieta, avrai trovato un buon alleato con il quale puoi accelerare i risultati di una dieta ipocalorica e di un programma di allenamento fisico. Oltre a ciò, ha importanti benefici per la salute, in quanto è un antiossidante e combatte l'azione dei radicali liberi contribuendo a prevenire la sofferenza di molte malattie.

Continua a leggere questo articolo di ONsalus per conoscere tutte le proprietà del finocchio per perdere peso e sapere come prenderlo correttamente.

Proprietà del finocchio per perdere peso

Il finocchio è un'erba che può funzionare molto bene per integrare le diete destinate alla perdita di peso, in quanto ha proprietà dimagranti molto interessanti, in particolare aiuta ad attivare il metabolismo e migliorare il processo di digestione. Vediamo più in dettaglio di seguito quali sono tutte le proprietà del finocchio per perdere peso:

Molto povero di calorie

Il suo consumo fornisce pochissime calorie, ma molti nutrienti benefici per la salute del corpo e per contribuire alla perdita di peso. Tra questi ci sono molte vitamine, componenti antiossidanti e minerali, come calcio, potassio o magnesio. Inoltre, altri componenti che contengono e che sono buoni per la perdita di peso sono apiol, arginina, cinnarina, acido glicolico o acido caffeico.

Migliora la digestione

Uno dei più straordinari benefici del finocchio è che aiuta a migliorare la digestione, oltre a sgonfiare la pancia e rilassare tutti i muscoli coinvolti nel processo di digestione. Permette di migliorare il transito intestinale e l'assorbimento dei nutrienti e tutto ciò favorisce la perdita di peso e la combustione dei grassi.

Riduce l'appetito

Consumandolo, provi una grande sensazione di sazietà, che ti consente di ridurre l'appetito e, in questo modo, mantenere l'ansia riguardo al mangiare controllato. Questo è qualcosa di molto importante per mangiare una quantità minore di cibi malsani durante il giorno e raggiungere l'obiettivo di perdere chili in più.

Attiva il metabolismo

Ha la capacità di attivare il metabolismo e migliorare le funzioni epatiche, che è l'ideale per aumentare la combustione dei grassi e promuovere l'eliminazione delle tossine e dei liquidi accumulati, che influenzano notevolmente l'aumento di peso.

È diuretico

Infine, un'altra delle proprietà di assottigliamento del finocchio sono i diuretici, perché, come abbiamo già avanzato, aiuta ad eliminare i liquidi trattenuti e combattere il gonfiore o l'infiammazione che questo accumulo può causare in alcune aree del corpo.

Tè al finocchio per dimagrire

Puoi preparare diverse ricette per perdere peso con il finocchio e tra queste, una di quelle che può offrirti risultati migliori e, inoltre, a beneficio della salute dell'intero organismo è il tè o l'infuso di finocchio. Con questa bevanda otterrai una pancia più piatta, brucerai una maggiore quantità di grasso ed eliminerai i liquidi accumulati. Prendi nota della ricetta per imparare a preparare il tè di finocchio per dimagrire:

ingredienti

  • 1 cucchiaino di semi di finocchio
  • 1 tazza di acqua minerale

preparazione

  1. In una casseruola, versare l'acqua e attendere che bolle.
  2. Proprio quando l'acqua raggiunge il punto di ebollizione, aggiungi i semi di finocchio e abbassa leggermente il fuoco.
  3. Lasciarli sobbollire coprendo la casseruola con un coperchio per circa 10 minuti.
  4. Trascorso questo tempo, rimuovere la casseruola dal fuoco e filtrare l'infusione, versando il liquido in un bicchiere.
  5. Puoi migliorare il suo sapore aggiungendo un po 'di miele naturale o stevia.

È meglio bere circa 2 o 3 tazze al giorno di tè al finocchio per perdere peso, preferibilmente bevendo una al mattino a stomaco vuoto, un'altra dopo aver mangiato e l'ultima dopo cena.

E se, inoltre, vuoi migliorare gli effetti dimagranti e brucia grassi di questa infusione, puoi anche prepararla aggiungendo un cucchiaino di semi di chia, che sono perfetti per accelerare il metabolismo e sopprimere l'appetito. Per ulteriori informazioni, è possibile consultare l'articolo Come perdere peso con semi di chia.

Succo di finocchio per dimagrire

Puoi anche sfruttare le proprietà del finocchio per perdere peso consumandone il succo. In questo caso, proponiamo un drink con il quale soprattutto faciliterai la tua digestione, migliorerai il funzionamento del fegato e sarai in grado di prevenire tale fastidioso gonfiore addominale. Prendi nota di quanto segue per preparare il succo di finocchio per dimagrire:

ingredienti

  • 1 bulbo di finocchio
  • 4 mele verdi
  • 1 limone
  • 1 bicchiere d'acqua

preparazione

  1. Tritare le mele e il finocchio.
  2. Spremi il limone per ottenere il suo succo.
  3. Versa tutti gli ingredienti nel frullatore, inclusi succo di limone appena spremuto e acqua.
  4. Procedi fino ad ottenere un succo omogeneo, mescola e bevi.

Il consumo di questo succo di finocchio può essere molto confortante e allevia dopo aver mangiato pasti o cene molto pesanti.

Finocchio per perdere peso: ricette

Altre ricette con finocchio per perdere peso che puoi includere nella tua dieta abituale per mangiare sano e perdere peso allo stesso tempo sono le seguenti:

  • Insalata di finocchi e arance: pulisci e affetta 2 bulbi di finocchi a fette. Quindi, tagliare 4 arance e separare i loro segmenti. Prepara una vinaigrette mescolando 100 ml di olio d'oliva, il succo di 1 arancia, un po 'di aceto di mele e un pizzico di sale. Versa la vinaigrette sopra l'insalata di finocchi e arance, metti sopra delle olive nere e il gioco è fatto!
  • Crema di carote e finocchi: tagliare a pezzi 1 bulbo di finocchi e cuocerli in una pentola con un po 'd'olio d'oliva fino a quando non si ammorbidiscono. Aggiungi 750 g di carota tritata e 2 spicchi d'aglio schiacciati. Lasciare cuocere per circa due minuti, quindi aggiungere 4 tazze di brodo vegetale e un pizzico di sale. Attendere che cuocia per circa 20 minuti e, dopo questo tempo, togliere dal fuoco. Aggiungi 1/3 di tazza di succo d'arancia naturale ed elabora tutti gli ingredienti con il frullatore fino a ottenere una crema. Infine, aggiungi un po 'di sale e pepe a piacere.

Controindicazioni al finocchio

Prima di iniziare a prendere il finocchio per perdere peso, è importante sapere quali sono le sue controindicazioni e cioè che il suo consumo non è consigliato nei seguenti casi:

  • Donne in gravidanza o in allattamento.
  • Le persone che assumono farmaci per epilessia o disturbi convulsivi.
  • Le persone allergiche a questa pianta.
  • Pazienti con ipotiroidismo a causa del suo alto contenuto di iodio.

Sebbene sia trattata un'erba molto sicura, è importante non abusarne, poiché potrebbe portare ad alcuni effetti collaterali come disturbi nervosi, intossicazione o spasmi muscolari.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di prescrivere trattamenti medici o fare qualsiasi tipo di diagnosi. Ti invitiamo a consultare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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