Processo di risoluzione dei problemi

The Problem Solving Technique, sviluppato da D´Zurilla e Goldfried (1971), ha lo scopo di aiutare a risolvere i problemi, prendere decisioni e decisioni sane. Devi definire qual è il problema; Un problema appare quando una risposta efficace per affrontare la situazione non è immediatamente disponibile .

Processo di risoluzione dei problemi D´Zurilla e Goldfried

Ciò implica che nessuna situazione è di per sé problematica, ma manca una risposta adeguata; La soluzione è fornire alla persona una strategia o una tecnica che indichi come focalizzare e cercare soluzioni valide.

PROCESSO DI RISOLUZIONE DEI PROBLEMI

Orientamento del problema:

  • Il problema non è la situazione, il problema è la mancanza del mio comportamento.
  • Percepire il problema.
  • Valutare le cause e l'importanza del problema.
  • Scopri quanto tempo e fatica abbiamo.

Definizione e formulazione del problema.

  • Definire il problema in termini oggettivi e risolvibili.
  • Cosa succede che mi disturba?
  • Trova informazioni pertinenti e obiettive.
  • Comprendi il conflitto.
  • Stabilisci obiettivi realistici.
  • Rivalutare il problema in questo momento.

Proposte di alternative

  • Principio della quantità: la quantità genera qualità.
  • Principio della procrastinazione: non valutare le conseguenze, in linea di principio tutte le alternative possono essere valide.
  • Principio di varietà: proporre soluzioni diverse e combinarle.

Processo decisionale

  • Anticipare le conseguenze positive e negative di ogni alternativa.
  • Confronta alcune alternative con altre in base alle conseguenze.
  • Preparare un piano d'azione.

Metti in pratica il piano e controlla i risultati

  • Metti in pratica il piano.
  • Auto-osservazione.
  • Autovalutazione
  • Autorinforzo se i risultati sono soddisfacenti e una nuova analisi del processo o dell'attuazione se non sono soddisfacenti.

Spivack e Shure tecnica di risoluzione dei problemi

Ritengono che le capacità interpersonali necessarie per migliorare l'adeguamento e la competenza sociale delle materie siano:

  • Pensiero alternativo
  • Pensiero causale o pensiero fine ai mezzi: capacità di determinare i mezzi appropriati per raggiungere gli obiettivi
  • Pensiero consequenziale: capacità di sapere come valutare le conseguenze di ciascuna delle alternative

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per discutere del tuo caso particolare.

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