Chi non ha avuto a che fare in qualche momento della sua vita con una persona negativa e manipolatrice a cui tutto sembra sbagliato e invece di aiutarci a crescere ed essere positivi, ci affondano o ci logorano psicologicamente? Queste sono le cosiddette "persone tossiche" e sebbene in molte occasioni, il fatto di doverle trattare in un contesto, al lavoro, in famiglia o nella nostra cerchia sociale, è inevitabile, è molto importante sapere come gestirle. ai loro comportamenti e atteggiamenti per impedire loro di influenzarci eccessivamente e danneggiarci emotivamente. Nel seguente articolo, mostreremo quali sono le principali caratteristiche delle persone tossiche e come trattarle in modo da evitare che questo tipo di persone danneggi la tua autostima e ti faccia sentire debole o insicuro.
Quali sono le persone tossiche in psicologia
In psicologia, le persone che hanno una mentalità negativa e hanno comportamenti dannosi per coloro che li circondano, ma anche per se stessi, sono chiamate "persone tossiche ". Hanno la capacità di manipolare gli altri, limitare le loro azioni e lo sviluppo personale, oltre a provocare continuamente emozioni negative.
Tuttavia, è importante sottolineare che le persone tossiche possono cambiare e modificare il loro comportamento, dal momento che tutti possono apportare cambiamenti rispetto al nostro carattere e alle nostre abitudini.
Caratteristiche delle persone tossiche: come identificarle
Di seguito, elenchiamo quali sono le caratteristiche delle persone tossiche in modo da poterle identificare e scappare da loro o sapere come agire quando devi affrontarle nella tua vita quotidiana:
- Incentrato su se stessi ed egoista: sono persone con un alto grado di egocentrismo ed egoismo. Parlano continuamente di se stessi, lo fanno in eccesso e dimenticano completamente chi li circonda. In modo inconscio, alimentano il loro ego e sono indifferenti ai bisogni degli altri. I loro problemi o preoccupazioni sono sempre al di sopra di quelli degli altri e costringono gli altri a soddisfare tutti i loro bisogni, anche se insignificanti o banali.
- Pessimista e negativo: questa è un'altra caratteristica distintiva della personalità delle persone tossiche. Il suo discorso è sempre negativo, fondamentalmente basato su lamentele e pensieri pessimistici. Reclami e critiche sono permanenti e vedono sempre il lato oscuro delle cose, focalizzando la loro attenzione sui problemi e non sulle soluzioni.
- Vittimizzano continuamente: si posizionano rapidamente e facilmente nel ruolo di vittima. In questo modo, fingono di essere al centro dell'attenzione, evitare di assumersi la responsabilità delle proprie azioni e indurre gli altri a partecipare e soddisfare i propri bisogni.
- Invidioso e geloso: le persone tossiche tendono a togliere la tua illusione da qualsiasi evento positivo che ti accade, minimizzare i tuoi risultati o semplicemente agire indifferentemente davanti a loro. Di solito cercano di scoraggiare l'altro, trovando sempre un difetto o un ma alle loro idee, piani, decisioni, ecc. Altri atteggiamenti che denotano il suo alto grado di invidia sono che cercano di guadagnare i meriti degli altri e tendono a criticare costantemente i terzi, quindi è molto probabile che quando è con altre persone parli anche di te.
- Sfruttano gli sforzi degli altri: non hanno molta iniziativa, fanno scuse per fare qualsiasi cosa e si trovano in una posizione comoda in modo che gli altri siano quelli che fanno gli sforzi, anche se in seguito vengono attribuiti, come abbiamo già detto in precedenza, i meriti e i risultati. Sono anche persone che tendono a trarre vantaggio dalla buona volontà degli altri.
- Incapaci di rallegrarsi per gli altri: non sono in grado di rallegrarsi quando qualcuno nel loro ambiente o qualcosa accade a loro che li rende felici, perché piuttosto tendono a gioire del male degli altri e provano invidia quando gli altri stanno bene.
- Mancanza di autocritica: non smettono mai di analizzare le situazioni che essi stessi causano o i loro comportamenti, quindi non vedono i loro errori o se hanno agito bene o, al contrario, si sono sbagliati o hanno causato danni alle persone che hanno intorno.
- Vano: un'altra caratteristica delle persone tossiche è che sono superbe e superbe, si esaltano sempre e vantano le loro qualità fisiche, intellettuali, ecc.
- Ignoranza: in molte occasioni, il fatto di credersi superiore agli altri e di avere un ego eccessivo fa sì che queste persone non imparino nulla da altre persone, il che può portarle ad avere una certa ignoranza su alcune questioni.
- Infelice: sebbene mostrino qualcos'altro esternamente, si dice che le persone tossiche siano davvero infelici, poiché i loro pensieri e atteggiamenti negativi non consentono loro di vivere in pace e armonia con coloro che li circondano.
Come trattare le persone tossiche
Hai identificato le caratteristiche delle persone tossiche in qualcuno nel tuo ambiente, sia in famiglia, al lavoro o nella tua cerchia di amici? In tal caso, presta attenzione ai seguenti suggerimenti su come trattare le persone tossiche, ti aiuteranno a sapere come gestirle e cosa fare in modo che i loro atteggiamenti e comportamenti non finiscano per influenzare il tuo benessere emotivo:
- Segna i tuoi limiti e impara a dire di no: è molto importante rispettare sempre gli altri, ma anche essere rispettati. Affinché questa persona tossica non influisca sul tuo equilibrio psicologico o ti faccia stare male, è essenziale stabilire limiti salutari nella tua relazione con esso e che segni alcune linee rosse che non ti permetti di attraversare, e nel caso di ciò che fai e Sii esagerato, faglielo sapere e non sentirti in colpa per questo.
- Sii chiaro che il problema è tuo e non tuo: quando devi avere a che fare con una persona tossica, cerca di tenere a mente che il loro comportamento non è così perché hanno qualcosa di personale contro di te, ma è dovuto alla loro personalità, a come è per la persona tempo. Se supponi che ci siano persone che criticano tutto e hanno un atteggiamento come questo in generale con tutte o la maggior parte delle persone che li circondano, impedirai ai loro atteggiamenti o opinioni di influenzarti in eccesso.
- Cerca di essere compassionevole con lui / lei: quando ci sentiamo attaccati da qualcuno, tendiamo a vedere quella persona come un "nemico" e sentimenti negativi emergono verso di loro, ma se invece, proviamo a sviluppare pensieri di compassione verso quella persona, Possiamo ottenere il tuo atteggiamento pessimistico e la cattiva energia non ci influenza troppo.
- Evita di assumere un atteggiamento simile: puoi difenderti dai loro attacchi o dire loro cosa pensi in modo assertivo, evitando di cadere in attacchi o adottando un atteggiamento simile al loro. Nel seguente articolo, ti mostriamo in dettaglio come risolvere assertivamente un conflitto.
- Allontanati: se dopo aver messo in pratica i consigli di cui sopra, il rapporto con quella persona è insostenibile per te e danneggia significativamente il tuo benessere emotivo, è meglio prendere le distanze e allontanarsi da esso, poiché altrimenti potrebbe finire per danneggiare gravemente La tua autostima
E se ti trovi nella situazione di dover trattare con un partner tossico o superiore nell'ambiente di lavoro, ti consigliamo di consultare i consigli nell'articolo Come trattare le persone tossiche sul lavoro.
Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per discutere del tuo caso particolare.
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