Persone resilienti: esempi e caratteristiche

La resilienza è una delle abilità più importanti della vita. Questa è la capacità degli esseri umani di superare le circostanze avverse nella loro esistenza. Ad esempio, il duello per la morte di una persona cara, un licenziamento inaspettato dal lavoro, il dolore, un periodo di solitudine o sofferenza. Nonostante il dolore sperimentato, la persona rinasce di nuovo alla gioia attraverso la capacità di reinventarsi dando un senso costruttivo della realtà dal punto di vista dell'apprendimento.

In questo articolo affrontiamo questo problema: " Persone resilienti: esempi e caratteristiche ". Ogni essere umano ha questa qualità poiché, inoltre, nessuno sa come reagirà a una determinata situazione fino a quando non la vive in pratica.

10 caratteristiche delle persone più resistenti

Successivamente, descriviamo i punti principali che fanno parte della resilienza:

1. Social network di amici e familiari

Le persone resilienti non si chiudono da sole . Sono autonomi, tuttavia, non rendono questo atteggiamento proattivo un'autosufficienza individualistica, ma nutrono la loro vita con i legami affettivi di collaborazione e affetto. Ciò non significa che una persona sia più resistente di un'altra avendo più persone nelle vicinanze. Ciò che è veramente definitivo è la qualità del legame e l'influenza costruttiva di quell'ambiente sul protagonista.

2. Un mondo interiore creativo

Quando la realtà esterna mostra il suo lato meno amichevole, il protagonista può non solo occuparsi della lettura dei fatti, ma può anche rifugiarsi in quell'universo che coltiva attraverso la conoscenza di sé, l'arte, la lettura, il pensiero positivo, le emozioni e la vita sentiva attraverso il proprio punto di vista. Cioè, sono persone che non rimangono sulla superficie delle cose ma raggiungono la profondità dell'essere .

3. Adattamento al cambiamento

Quando la realtà cambia, anche quando questa alterazione di fattori esterni si è verificata contro la volontà, il protagonista è posizionato davanti a una mappa della realtà che lo coinvolge in modo esperienziale. Le persone resilienti eseguono questo processo di cambiamento con il supporto di quel social network sopra descritto.

4. Intelligenza emotiva

In situazioni di avversità possono verificarsi sensazioni contraddittorie, così come c'è spazio per i sentimenti legati alla tristezza. Una persona resiliente non copre questa realtà emotiva ma la integra nella sua vita dando spazio per ascoltare quell'informazione che ha un messaggio da esprimere. Pertanto, possiamo affermare che l'intelligenza emotiva è una caratteristica delle persone più resilienti.

5. Guardano al futuro

È impossibile apportare cambiamenti vitali concentrandosi su ieri poiché il passato è già scritto. Le persone resilienti guardano al domani con speranza e si concentrano sul presente. Ad esempio, vengono stabiliti nuovi obiettivi .

6. Perdono poco tempo a lamentarsi

I reclami sono molto umani, tuttavia, una persona resiliente è protagonista del suo destino, anche quando sperimenta un periodo di dolore. Pertanto, non si consuma cronicamente attraverso la ruminazione mentale e le continue lamentele.

7. Senso dell'umorismo

Risate e sorrisi sono elementi medicinali che rafforzano la forza di fronte al superamento di un fatto triste. Quando una persona vive un momento di massimo dolore, lo spazio per l'umorismo è inferiore a quello che si verifica nella gioia. Tuttavia, questo ingrediente è presente anche a piccole dosi.

8. Gratitudine

Anche nel dolore, la persona resiliente è consapevole di avere motivo di ringraziare la vita . Ad esempio, per l'abbraccio di conforto di quell'amico, per la compagnia delle persone più vicine o per la felicità vissuta finora.

9. Chiedi aiuto quando ne hanno bisogno

Non si aspettano che gli altri indovinino i loro pensieri, ma si prendono cura di se stessi chiedendo aiuto di propria iniziativa attraverso messaggi chiari agli altri.

10. Empatia

Sono persone con sensibilità ed empatia non solo verso gli altri, ma anche verso se stessi.

5 esempi di resilienza

La resilienza è una capacità molto umana, devi solo ricordare alcuni momenti difficili che hai superato nella tua vita per realizzare la tua capacità di trasformazione.

  1. Amore non corrisposto Questa è una delle situazioni che nel piano sentimentale costringe il protagonista a superare questo crollo delle aspettative attraverso un duello necessario per dimenticare quella persona.
  2. L'autore del libro "L'uomo alla ricerca del significato" di Victor Frankl e fondatore della Logoterapia è un chiaro esempio di resilienza attraverso la sua testimonianza sulla vita in un campo di concentramento.
  3. Superare la malattia o la morte di una persona cara. La salute, sebbene non la valorizziamo consapevolmente in così tanti momenti, è uno dei pilastri più importanti del benessere. Pertanto, tali ostacoli alla salute rappresentano un test di resilienza fondamentale.
  4. Superare un processo di cambiamento. Ad esempio, un divorzio che spezza la prevedibile routine visualizzata fino a quel momento.
  5. Un licenziamento di lavoro all'età di 50 anni, un momento in cui il fattore età acquisisce un significato limitante in alcuni mercati di nicchia.

Come essere una persona resiliente? 5 consigli

Ora che conosci le caratteristiche delle persone resilienti e ti abbiamo mostrato alcuni consigli, è tempo di aiutarti a essere una persona resiliente . La resilienza può essere coltivata e allenata nella pratica della vita:

  1. Investi nella tua formazione emotiva conducendo corsi di crescita personale, leggendo libri di psicologia e frequentando seminari specializzati.
  2. Prenditi cura del fattore volto delle tue relazioni con gli amici in modo che il contatto attraverso le nuove tecnologie non sostituisca il potere di un abbraccio, per esempio. A sua volta, sfrutta tutto il potenziale della tecnologia per essere vicino a coloro che sono lontani e per essere più vicini a coloro che vivono nel tuo ambiente immediato.
  3. Musica, arte, cinema, letteratura e sport sono ingredienti che nutrono la tua vita aumentando la bellezza come concetto esistenziale.
  4. Modella l'esempio di quelle persone resilienti che vedi nel tuo ambiente più vicino.
  5. Fai un processo di mentoring con l'aiuto di un mentore che ti consigli con i suoi consigli e le sue riflessioni sulla resilienza.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per discutere del tuo caso particolare.

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