Perdere peso con lo zenzero

Perdere qualche chilo o rimanere al peso ideale non è un compito semplice, ma per raggiungere questo obiettivo non è necessario sottoporsi a regimi dimagranti molto rigidi o alle cosiddette "diete miracolose", in quanto ciò può causare gravi problemi di salute dell'organismo in breve e lungo termine. Se stai cercando nuovi alleati che ti aiutino a ridurre le misure più velocemente, non c'è niente di meglio che scommettere su cibi sani pieni di benefici come lo zenzero. Conosci già le sue incredibili proprietà dimagranti? Continua a leggere perché in ONsalus ti mostriamo tutte le chiavi per perdere peso con lo zenzero.

Proprietà dello zenzero per la perdita di peso

Nel campo della salute, lo zenzero si distingue per i suoi antiossidanti, antinfiammatori, digestivi e la capacità di trattare i raffreddori. Ma, oltre a questo, diverse ricerche hanno indicato che è una radice che accelera la combustione dei grassi e favorisce la perdita di peso, quindi non sorprende che sia diventato uno dei rimedi più popolari per ridurre alcuni kilitos.

Vediamo di seguito quali sono tutte le proprietà dimagranti dello zenzero:

  • Aumenta i livelli di serotonina nel corpo, un neurotrasmettitore che aiuta a controllare la sensazione di fame. Ciò provoca la riduzione dell'appetito e la quantità di cibo che mangiamo diminuisce.
  • Migliora il processo digestivo. I composti in esso contenuti favoriscono la produzione di succhi gastrici, la forza e la mobilità dei muscoli dello stomaco. Tutto ciò migliora la digestione del cibo, che può muoversi molto facilmente attraverso il corpo. Una corretta digestione è la chiave per evitare disturbi di stomaco ma anche per eliminare le sostanze in eccesso e le tossine dal corpo, prevenendo così l'aumento di peso.
  • Accelera il metabolismo e, con esso, aumenta la combustione dei grassi e il dispendio energetico che il corpo consuma regolarmente. Questo grazie ad alcuni componenti chiamati gingerol e shogaol.
  • Effetto termogenico Quando consumiamo lo zenzero, si verifica un aumento della temperatura corporea, che è anche efficace per aiutare a bruciare i grassi indesiderati.
  • È antiossidante Aiuta il corpo a eliminare le tossine accumulate consentendo agli organi di funzionare in modo più efficiente ed evitando condizioni come la ritenzione idrica, responsabile in molti casi di gonfiore e aumento di volume.

Tè allo zenzero e limone

Lo zenzero può essere incorporato nella dieta in diversi modi, ma uno dei preparati più efficaci per perdere peso velocemente è il tè allo zenzero al limone. Alle proprietà dimagranti dello zenzero, aggiungiamo gli effetti antiossidanti e brucia grassi del limone. Questo agrume è ricco di vitamina C, un nutriente essenziale per disintossicare il corpo e liberarlo da quelle impurità che complicano la perdita di peso. Inoltre, il suo apporto calorico è molto basso ed è un buon alimento per rafforzare il sistema immunitario.

Questi sono i passaggi da seguire per la preparazione di tè allo zenzero e al limone:

  1. Scalda una tazza d'acqua sul fuoco e rimuovila dal fuoco prima che bolle.
  2. Aggiungi una fettina di zenzero nell'acqua calda. Copri la padella e lascia riposare per 5 minuti.
  3. Taglia un limone a metà e spremi per ottenere il succo.
  4. Dopo 5 minuti, aggiungi il succo di limone all'acqua con lo zenzero.
  5. Filtra e bevi il tè.

Si consiglia di bere il tè allo zenzero e al limone a stomaco vuoto (mezz'ora prima di colazione) per sfruttare appieno i suoi effetti dimagranti e la ricettività del corpo. A meno che non ci sia una sorta di intolleranza a questi ingredienti, non ci sono restrizioni sul suo consumo, ma allo stesso modo sarebbe meglio prenderlo per 4 settimane e lasciare la settimana successiva di riposo. In caso di domande, si rivolga al medico o al nutrizionista.

Zenzero e tè verde

Se combiniamo lo zenzero con un'altra pianta con proprietà simili, otteniamo una preparazione doppiamente efficace per perdere peso e aumentare significativamente la perdita di grasso corporeo. In questo caso, ci riferiamo a combinarlo con il tè verde, che è anche termogenico e agisce aumentando la temperatura del corpo, accelerando il metabolismo e purificando il corpo.

Per preparare la bevanda allo zenzero e il tè verde, segui le istruzioni:

  1. Fai bollire un cucchiaio di fette di zenzero in una pentola con due tazze d'acqua.
  2. Togliere dal fuoco, introdurre due bustine di tè verde e schiacciarle con una forchetta in modo che la preparazione sia immersa in questa pianta.
  3. Lasciare riposare per 10 minuti e dopo questo tempo, si rimuovono le bustine di tè verde.
  4. Termina la preparazione e sarai pronto per bere.

Allo stesso modo, si consiglia di consumare una tazza di questa infusione a stomaco vuoto o mezz'ora prima del pasto al fine di ridurre l'appetito e beneficiare della sensazione di sazietà che fornisce.

Zenzero nella dieta

Oltre alle preparazioni precedenti per perdere peso con lo zenzero, puoi anche sperimentare in cucina e aggiungere questo ingrediente ad alcuni piatti sani e ipocalorici. Lo zenzero fresco dà un tocco speciale ai pasti, oltre a una consistenza diversa che può essere molto piacevole per il senso del gusto; tuttavia, dovresti stare attento con le quantità poiché in eccesso potrebbe influenzare il buon gusto degli altri alimenti.

Un modo ideale per integrare lo zenzero nella dieta e favorire allo stesso tempo la perdita di chili è aggiungerlo alle insalate. Basta grattugiare un po 'della radice di questa pianta sul piatto o preparare un infuso di zenzero, aggiungere un po' di olio d'oliva e usare il composto come delizioso condimento per insalata.

Puoi anche aggiungerlo, anche, ad altri piatti come ricette di riso, carne o pesce e frutti di mare.

Controindicazioni allo zenzero

Sebbene lo zenzero abbia molti benefici per la salute, allo stesso modo di qualsiasi altro alimento, è conveniente essere informato su quali casi il suo consumo non è molto consigliabile.

Gli specialisti sottolineano che dovrebbero astenersi dal prendere lo zenzero in una qualsiasi delle loro presentazioni: donne in gravidanza e in allattamento, persone con condizioni gastriche (ulcere, gastrite, morbo di Crohn, intestino irritabile o colite), con calcoli biliari, con ipertensione o con problemi di coagulazione del sangue

Se vuoi perdere peso con lo zenzero e iniziare a consumare questa radice, non esitare a consultare prima il medico o il dietista se è consigliabile per il tuo stato di salute.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di prescrivere trattamenti medici o fare qualsiasi tipo di diagnosi. Ti invitiamo a consultare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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