Perché non posso dimenticare il mio ex

Una rottura è una delle situazioni più difficili e dolorose che possiamo attraversare nella vita, ovviamente a seconda della situazione, degli anni di relazione, dell'amore che avevano, delle aspettative, ecc. Generalmente, la persona peggiore è quella che è stata abbandonata e si rifiuta di accettare la situazione pur sapendo che la relazione non funzionava più e che avevano sempre avuto molti problemi.

Quindi, se ti stai chiedendo: perché non posso dimenticare il mio ex? È molto probabile che ti trovi a resistere a questa nuova realtà e hai la sensazione che non sarai mai in grado di superare quella persona. Ecco perché in questo articolo su: perché non posso dimenticare il mio ex, spiegheremo in dettaglio i motivi principali per cui hai problemi a dimenticarlo, oltre a darti alcuni consigli per aiutarti a raggiungerlo.

Perché non posso dimenticare il mio ex? 5 motivi principali

Dovresti sapere che è possibile smettere di pensare e dimenticare il tuo ex, sapere quali sono le principali cause per le quali non sei stato in grado di farlo, ti aiuterà anche nel processo di superamento. Poi spiegherò quali sono i motivi principali per cui è molto difficile per te dimenticare il tuo ex e continui a soffrire proprio ora per quello.

  • Aspettative e piani futuri. Probabilmente hai fatto molte aspettative sulla tua relazione e ti aspettavi che durasse molti anni o per tutta la vita. Può darsi che ti sia sempre visto accanto a quella persona e che non avresti nemmeno immaginato la vita senza di lei. Forse avevano già stabilito una serie di obiettivi o piani a lungo termine come avere figli, comprare una casa, aprire un'attività, ecc. Tutto ciò ti ha fatto dimenticare i tuoi obiettivi personali individualmente e che sei rimasto a lungo concentrato esclusivamente sugli obiettivi che avevano in comune, quindi in questo momento ti senti perso e confuso perché sei costretto a Per modificare il tuo piano di vita.
  • Idealizzazione. Forse stai idealizzando troppo il tuo ex, cioè ti stai concentrando esclusivamente sulle loro virtù (esagerandole) e dimenticandoti delle loro carenze e cose che non ti sono piaciute o che non ti sono piaciute di lei (lei). Quindi in questo momento senti di aver perso la persona migliore al mondo e questo ti fa sentire in colpa e cattivo con te stesso. Qui ti insegniamo a smettere di idealizzare qualcuno.
  • Noia. Sebbene possa sembrare incredibile ed è qualcosa a cui pochissime persone potrebbero pensare, è che la tua ossessione per il tuo ex-partner potrebbe essere dovuta alla necessità di avere qualcosa a cui pensare. Quindi, quando non si hanno altre priorità e non si svolgono nuove attività per uscire dalla routine, è più probabile che pensare continuamente nel precedente partner diventi persino un'abitudine, che può essere estremamente dannoso psicologico e emotivamente.
  • Ego. Può darsi che continui ad aggrapparti al tuo ex partner perché è difficile per te accettare troppo che ti abbia lasciato. Il fatto che questa persona ti abbia fatto questo ha ferito troppo il tuo ego e non lo sopporti. A causa dell'ego, le persone percepiscono gli altri come se appartenessero a loro e ovviamente hanno difficoltà a lasciarli andare quando è il momento di farlo.
  • Paura di essere soli. Questo di solito si verifica più frequentemente nelle persone che dipendono molto dalla coppia e che temono la solitudine. Così ora che non hanno altra alternativa che essere senza il loro partner, si sentono estremamente fuori luogo e non protetti.

Non posso dimenticare il mio ex: cosa devo fare?

Ti senti identificato con alcuni dei motivi di cui sopra perché non riesci a dimenticare il tuo ex? Vuoi superarlo? Qui ti darò alcuni consigli che senza dubbio se li metti in pratica ti aiuteranno a uscire da questa situazione il prima possibile.

  • Rinnova i tuoi obiettivi personali. È tempo che inizi ad aggiornare gli obiettivi e gli obiettivi che avevi prima di incontrare il tuo partner individualmente, che li porti al presente e valuti con chi vuoi continuare a lavorare. Puoi anche rinnovare e proporti nuovi traguardi e obiettivi emotivi che desideri raggiungere a lungo termine, ma questa volta senza lasciarli da parte e dando loro l'importanza che meritano. Se in seguito decidi di avere di nuovo un partner, è importante non dimenticartene più, anche se proponi altri in coppia.
  • Pensa al negativo della tua relazione. Smetti di idealizzare il tuo ex e continua a pensare solo a quanto è stata positiva la tua relazione poiché ti fa sentire persino in colpa per la fine. Ora concentrati sul ricordare tutto ciò che è negativo del rapporto, come quanto erano cattivi, come non andavano mai d'accordo, quando hai mancato di rispetto al tuo ex-partner, ecc.
  • Accettazione. Smetti di resistere a questa nuova realtà e accettala così com'è, anche se non ti piace. L'accettazione non è sinonimo di dimissioni, al contrario, accettare una situazione che non possiamo cambiare e smettere di resistere ci aiuta a superarla e a vedere nuove opzioni ed esperienze che la vita ci offre.

Voglio dimenticare il mio ex e non posso: altri consigli

Ti senti identificato con alcuni dei motivi di cui sopra perché non riesci a dimenticare il tuo ex? Vuoi superarlo? Qui ti darò alcuni consigli che senza dubbio se li metti in pratica ti aiuteranno a uscire da questa situazione il prima possibile.

  • Cambia la tua routine. Sicuramente in questo momento avrai uno spazio vuoto nella tua routine quotidiana che è il tempo che hai trascorso nella relazione. Quindi, se non hai ancora apportato modifiche alla tua routine e non hai coperto quel tempo, è tempo che inizi a farlo. Approfitta di quel tempo per fare nuove attività, stare con le persone a cui tieni come la tua famiglia e i tuoi amici, dedicarlo a lavorare sui tuoi obiettivi personali, ecc.
  • Circondati di persone che ti amano. Le persone più vicine a te, come la tua famiglia e i tuoi amici, saranno senza dubbio disposte a fornirti il ​​supporto emotivo di cui hai tanto bisogno. Quindi non isolarti o essere solo, cerca la tua compagnia e comprensione.
  • Conosci nuove persone. Non bloccare te stesso e il coraggio di uscire e incontrare nuove persone. Non farlo esclusivamente allo scopo di trovare rapidamente un nuovo partner, ma semplicemente per aprirti a più esperienze, fare nuove amicizie e aumentare la tua cerchia sociale.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per discutere del tuo caso particolare.

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