Perché mi fa male la testa dopo aver corso?

L'esercizio fisico moderato è completamente salutare e offre numerosi benefici; Tuttavia, molte persone si sentono male dopo l'attività fisica, ad esempio un forte mal di testa dopo l'esecuzione. Mentre può essere comune, è importante consultare un medico, soprattutto se il disagio appare durante l'attività fisica perché, in questo caso, potrebbe indicare che qualcosa non va.

Questo dolore di solito appare frequentemente nelle persone che non sono allenate, cioè se si è in esecuzione di nuovo o a volte quando fa molto caldo, cioè quando il corpo perde molto fluido e, ecco perché, il tuo Il corpo si lamenta e ti ricorda che dovresti bere liquidi dopo lo sport. Se ti chiedi perché mi fa male la testa dopo aver corso?, in ONsalus vogliamo che tu sappia alcuni motivi.

Disidratazione, principale causa di dolore alla testa dopo la corsa

Se ti chiedi perché mi fa male la testa dopo la corsa?, C'è un'alta probabilità che la disidratazione sia la risposta, poiché è la causa più frequente di coloro che praticano sport, principalmente all'aperto e nei giorni ad alta temperatura.

Quando il tuo corpo non è abbastanza idratato, non è in grado di utilizzare l'energia del corpo, il che gli fa fare piccole chiamate di attenzione per chiederti di bere liquidi. Il mal di testa è il sintomo più frequente di disidratazione; tuttavia, puoi anche soffrire di crampi muscolari, pelle secca e fredda e, nei casi peggiori, vertigini, tachicardia e respirazione rapida.

È importante che se si soffre di uno o più dei suddetti disturbi, si dovrebbe consultare un medico. D'altra parte, è essenziale provare a prevenire la disidratazione consumando molto liquido mentre si esce per correre nelle giornate calde.

Allenamento troppo aggressivo ed eccessivo

Se ti alleni regolarmente e alla fine appare sempre un forte mal di testa, ciò può significare che il regime di allenamento non è corretto o indicato, almeno per te.

Quando si verifica un improvviso mal di testa, potresti passare spesso da un esercizio lieve a uno più intenso, causando la dilatazione dei vasi sanguigni e causando disagio in questo modo. Ecco perché si consiglia di cercare uno specialista in grado di offrirti un regime di allenamento adeguato per raggiungere i risultati che stai cercando senza causare alcun danno.

Diminuzione della glicemia, causa di mal di testa dopo la corsa

Un'altra risposta alla tua domanda sul perché ti fa male la testa dopo aver mangiato?, Potrebbe essere dovuta a una riduzione dello zucchero nel sangue, che è principalmente dovuta al fatto che puoi fare molte ore di esercizio costante senza entrare in alcun tipo di cibo .

Questo di solito si verifica, soprattutto, quando ti alleni presto e lasci lo stomaco vuoto fino al pomeriggio o diverse ore dopo, il che riduce lo zucchero nel sangue, causando non solo mal di testa, ma anche nausea, che in molti casi può Diventa persistente.

Lesione a un nervo, ti aiuta a soffrire di mal di testa

Molte persone soffrono di forti mal di testa dopo aver fatto sport, ad esempio dopo aver corso a lungo. Un'altra causa di questo disagio potrebbe essere un nervo ferito o nervi tirati, che di solito passa inosservato per la maggior parte del tempo, ma è possibile che il dolore compaia improvvisamente nell'area e sia accompagnato da disagio alla testa.

Questo è anche noto come lesione del nervo, quindi dovresti fare molta attenzione quando pratichi sport, perché se ti alleni in modo improprio, è possibile che il tuo corpo perde flessibilità e che i muscoli siano allungati e feriti, causando disagio nel posto e mal di testa.

Il colpo di calore provoca mal di testa

Correre regolarmente può essere uno degli esercizi più popolari e salutari; Tuttavia, se lo fai in giorni e orari inappropriati, può causare un colpo di calore e causare, tra le altre cose, forti mal di testa dopo l'allenamento.

Il colpo di sole si verifica quando il tuo corpo non riesce a mantenere una bassa temperatura, di solito a causa di molto calore o umidità, poiché la temperatura corporea ha maggiori probabilità di aumentare e compaiono sintomi come affaticamento, vertigini, debolezza, nausea e mal di testa. Nel seguente articolo puoi trovare buoni rimedi casalinghi per il colpo di calore.

Consigli per alleviare il mal di testa dopo l'esecuzione

  • Metti un impacco freddo sulla testa e tienilo premuto per diversi minuti, cambiandolo costantemente.
  • Esegui massaggi leggeri nell'area interessata per alcuni minuti.
  • Riposa in una stanza dove c'è poca luce e rumore.
  • Se il dolore non si attenua, è possibile prendere antidolorifici da banco; Tuttavia, si consiglia di consultare il proprio medico.
  • Mantieniti idratato e mangia qualcosa di sano alla fine dell'esercizio.

Scopri altri trattamenti efficaci nell'articolo Home rimedi per il mal di testa.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di prescrivere trattamenti medici o fare qualsiasi tipo di diagnosi. Ti invitiamo a consultare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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