Perché ho poca vitamina D?

Molte persone credono di non soffrire di un deficit di vitamina D perché di solito consumano cibi fortificati con questo nutriente. Tuttavia, questo non è il caso e soffrire di avere un basso livello di vitamina D nel corpo è un disturbo abbastanza comune. Questo perché ci sono pochissimi pasti con livelli terapeutici adeguati di questa sostanza e quelli fortificati non hanno la quantità necessaria per coprire ciò che il tuo corpo richiede.

Allo stesso modo, molte persone credono che la vitamina D, nota anche come calciferolo, sia una sostanza molto comune e semplice da acquisire, ma non è nemmeno così. È un ormone steroideo che non si ottiene facilmente negli alimenti, ma il modo principale per ottenerlo è l'esposizione al sole.

La funzione principale del calciferolo è di aiutare ad assorbire il calcio e mantenere un equilibrio con il fosforo. Se hai scoperto un deficit di questa sostanza nel corpo e ti chiedi perché ho poca vitamina D, su ONsalus vogliamo offrirti alcuni dettagli.

Piccola esposizione al sole

In genere, durante l'inverno non si riscontra una frequente esposizione al sole, che potrebbe essere una possibile risposta se ti chiedi perché ho una bassa vitamina D. Questo può accadere anche se sei una delle persone che durante tutto l'anno non hanno molta esposizione al sole, come gli anziani o coloro che soffrono di una disabilità che non può uscire frequentemente, tra gli altri.

Mentre la sovraesposizione al sole può causare gravi danni al corpo, principalmente alla pelle se non si dispone di una protezione adeguata, la mancanza di esposizione al sole può anche causare danni, come avere un basso livello di vitamina D nel corpo. Con 10-15 minuti alla luce del sole è sufficiente, poiché questa luce interviene in modo che la provitamina D e parte del colesterolo si trasformino in vitamina D.

Una cattiva alimentazione

Se segui una dieta senza alimenti come carne, pesce o latticini diversi, ad esempio se sei vegetariano, diventi più incline a soffrire di carenza di vitamina D.

Inoltre, se sei una delle persone con questo tipo di dieta potresti soffrire di altri disturbi perché, non solo hanno un basso livello di vitamina D nel corpo, ma anche altri nutrienti essenziali per essere in forma.

Malattie digestive

Se mantenete una dieta adeguata e il livello di vitamina D è ancora basso, potreste soffrire di alcune malattie digestive poiché, molte di esse, hanno di conseguenza un cattivo assorbimento dei nutrienti che sono integrati negli alimenti che mangiate.

Questo è il caso di insufficienza epatica, danno pancreatico, tra gli altri disturbi. È importante eseguire sempre controlli medici regolari in modo da poter rilevare eventuali alterazioni nel tempo ed eseguire il trattamento appropriato.

Altre patologie

Se ti chiedi ancora perché ho poca vitamina D, ci sono altre patologie che potrebbero causare questo disturbo, come l'osteoporosi, l'ipotiroidismo, l'obesità, il cancro, l'alcolismo, l'insufficienza renale cronica, tra gli altri.

Queste patologie hanno numerosi sintomi e la carenza di vitamina D nel tuo corpo è una di queste. Ecco perché è essenziale tenere sempre sotto controllo le malattie

Cosa causa la mancanza di vitamina D?

Alcune delle seguenti malattie possono svilupparsi quando si ha un basso livello di vitamina D nel corpo:

  • Carie dentaria
  • Cancro al colon, alla prostata o al seno.
  • Infiammazione intestinale
  • Deformazioni ossee, principalmente nei bambini.
  • Osteoporosi.
  • Ossa deboli nei bambini, chiamate rachitismo.

Sintomi della carenza di vitamina D.

I principali sintomi della carenza di vitamina D che è possibile osservare sono:

  • Piaghe alla bocca
  • Mancanza di visione
  • Gonfiore articolare
  • Disturbi del sonno

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di prescrivere trattamenti medici o fare qualsiasi tipo di diagnosi. Ti invitiamo a consultare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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