Mio figlio ha paura di dormire da solo: cosa devo fare?

Molti bambini hanno paura di dormire da soli. Questa paura può essere notata quando è il momento di andare a dormire e il bambino resiste o si rifiuta di farlo, fa delle scuse per non andare a dormire, esprime che ha mal di pancia mentre si avvicina il tempo di andare a letto Quando vuole dormire con la luce accesa, quando chiama i suoi genitori continuamente di notte per andare nella sua camera da letto per prestargli attenzione, quando il bambino si lamenta costantemente di non poter dormire, è irrequieto, quando ha una riconciliazione tardiva di assonnato, è stanco al mattino e durante il resto della giornata, tra gli altri. Se sei una madre o un padre e ti trovi in ​​questa situazione con i tuoi figli, non esitare a continuare a leggere questo articolo: mio figlio ha paura di dormire da solo: cosa devo fare?

Mio figlio ha paura di dormire da solo. Perché?

Ci sono molti aspetti che possono causare paura di dormire solo che un bambino può presentare. Tra questi troviamo:

Paura del buio

La paura dell'oscurità nei bambini è molto comune, ma man mano che il bambino cresce, questa paura inizia a diminuire, anche se in alcuni casi persiste e quindi diventa una paura non evolutiva (cioè non fa parte del paure dell'età). Avere paura dell'oscurità non è la causa della paura di dormire da soli, ma è un aspetto strettamente correlato, poiché se il bambino ha paura dell'oscurità, dormire implica chiudersi in una stanza buia.

incubi

Questi sogni causano ansia nel bambino e lo fanno svegliare con angoscia, urla e piena di paura. A differenza dei terrori notturni, gli incubi hanno il vantaggio che il bambino può ricordare e spiegare ciò che ha sognato di dettagli. Di solito, gli incubi sono correlati o rappresentano alcuni fenomeni esterni che causano irrequietezza e angoscia nel bambino, come se il bambino fosse ansioso di andare a scuola perché un compagno di classe aspetta sempre che si scherzi con lui, potrebbe avere incubi legati a questa situazione. Questo fa sì che il bambino abbia paura di andare a dormire perché sa di poter avere incubi molto realistici a suo avviso.

È importante differenziare gli incubi dai terrori notturni . I terrori notturni si verificano quando il sogno è molto profondo. Fanno sì che il bambino, mentre dorme ancora, si alzi bruscamente nel letto, urlando esageratamente, come se stesse soffrendo in modo eccessivo, con un aspetto pallido, con la presenza di pianti, sudore freddo, tachicardie, con una faccia che indica chi è terrorizzato e si trova in una crisi di panico, non è in grado di contattare la realtà, non reagisce agli stimoli e non è consapevole di ciò che sta accadendo intorno a lui. Gli episodi horror di solito durano tra 2 e 10 minuti e durante l'episodio è difficile svegliarsi o confortare il bambino. È comune che i genitori abbiano paura, poiché il loro bambino non li riconosce, ma è perché dorme ancora. La mattina dopo, quando il bambino si sveglia, non è in grado di ricordare nulla o quasi nulla del contenuto del suo sogno, ma si svegliano con disagio e angoscia. I terrori notturni sono comuni tra 3 e 6 anni, ma se si verificano frequentemente o persistono nella vecchiaia possono essere un problema

Cattive abitudini

Avere cattive abitudini prima di andare a dormire o di notte implica difficoltà per il bambino ad imparare a dormire da solo e non avere paura. Ad esempio, se i genitori hanno dormito nello stesso letto del bambino durante i loro primi anni di vita, il giorno in cui decidono che il bambino dovrebbe dormire da solo nella sua stanza, rifiuterà. È importante tenere presente che non dovrebbe essere il bambino a decidere di cosa ha bisogno prima di andare a dormire o quando è a letto, ma sono i genitori che devono insegnare al bambino l'abitudine di andare a dormire. Un altro esempio potrebbe essere quello di consentire al bambino di guardare programmi televisivi che attivano il suo corpo, il che lo farà addormentare senza un ambiente calmo ideale per addormentarsi. All'interno delle cattive abitudini del sonno, possiamo anche includere incubi, cioè se un bambino si sveglia spaventato a causa di un incubo e i genitori decidono di dormire con loro per il resto della notte, stiamo creando una cattiva abitudine.

Paura di dormire solo in base all'età

Molte volte, i bambini hanno difficoltà a dormire da soli a causa di paure che sono normative per la loro età. I bambini possono mostrare le proprie paure dell'età, che diminuiranno man mano che crescono, ma finché hanno queste paure, è necessario iniziare a vivere con loro e imparare a dormire solo nonostante queste paure. Ad esempio, quando il bambino è senza luce, senza stimoli visivi, è comune per la sua creatività e immaginazione giocare brutti scherzi a lui, immaginando mostri. Quindi i bambini non si sentono al sicuro nella loro stanza e preferiscono dormire con i loro genitori, perché anche se continuano a immaginare creature fantastiche saranno accanto ai loro genitori e si sentiranno più protetti.

Un altro esempio abbastanza frequente tipico dell'età è la paura della separazione o dell'abbandono dei genitori. Questa paura è comune nei primi anni di vita dei bambini. Si verifica quando vengono rotti i limiti di separazione delle figure paterne. Volere stare con i genitori e non separarsi da loro è dovuto alla necessità di sentirsi protetti e al sicuro da possibili pericoli. Pertanto, i bambini possono vedere alcune separazioni come situazioni di terrore, poiché non sono in grado di sapere per quanto tempo durerà quella separazione o potrebbero persino pensare all'abbandono. Pertanto, quando i bambini vengono lasciati soli nella loro stanza, possono sviluppare comportamenti come piangere, urlare, cazzuole, gettarsi a terra, cercare di afferrare i genitori, ecc., Con l'intenzione che i genitori tornino nella loro stanza per dedicare attenzione.

È anche importante tenere presente che un bambino, dall'età di sei o sette mesi, dovrebbe essere in grado di andare a letto senza piangere, andare a letto con gioia, addormentarsi da solo, dormire in un tratto per circa 11 o 12 ore (o le ore di cui hai bisogno, a volte con meno ore è sufficiente) ed essere in grado di dormire nel tuo letto e con la luce spenta. Prima di questi sei o sette mesi, è normale che il bambino pianga a mezzanotte, poiché ogni poche ore deve nutrirsi di latte materno. Pertanto, da questi mesi dobbiamo garantire che il bambino dorme nel suo letto e promuovere abitudini di sonno corrette, per evitare che abbia paura di dormire da solo e che questa paura persista nei prossimi anni. Sebbene sia normale per il bambino piangere e gridare all'attenzione dei suoi genitori se si tratta di aspetti medici, come difficoltà respiratorie o crampi.

Come superare la paura di dormire da soli

Come superare la paura di dormire da soli? Prima di tutto, al fine di creare una buona abitudine al sonno, i genitori devono essere calmi e sicuri di ciò che stanno facendo e fare sempre lo stesso, in modo che il bambino associ quel rituale al sogno.

Si raccomanda, all'inizio, di spiegare al bambino la nuova situazione, cioè di spiegargli che da quella notte dovrà imparare a dormire da solo. Allo stesso tempo, quando gli viene detto che inizieranno da zero, dovrebbe anche essere rassicurato con un piccolo discorso, come dirgli che anche se deve dormire solo i genitori gli saranno vicini, ma che nella sua stanza ha la sua bambola che ti farà compagnia e dormire ti permetterà di riposare in modo che il giorno dopo ti svegli con le batterie cariche. Se il bambino si sveglia piangendo e urlando di notte perché vuole dormire con i suoi genitori, deve andare nella sua stanza ma non entrare o prenderlo tra le sue braccia, cerca solo di calmarlo dicendo che i genitori sono lì ma che deve dormire da solo e che non lo fa non succede nulla, cercando di rassicurarlo.

Per aiutare un bambino che ha paura di dormire da solo, si consiglia di creare rituali prima di andare a letto, come fare la doccia, cenare, leggere una storia, pronunciare un discorso rassicurante e andare a dormire. Un altro esempio potrebbe essere quello di spiegare un disegno che il bambino ha fatto del Sole e della Luna e ogni notte, prima di andare a dormire, spiegare il disegno dicendo che quando il Sole sorge dobbiamo andare a scuola, essere svegli e felici, ma quando arriva La Luna deve andare a dormire e la Luna ci guarderà dal cielo. Ogni famiglia creerà l'abitudine giusta che considerano, a seconda dei gusti e dell'età del loro bambino, ma con queste abitudini ripetitive si intende che il bambino si abitui a loro, affinché prima o poi, se il rituale, il bambino è in grado di associare il sogno a qualcosa di buono, che gli consente di riposare e alzarsi con più energia il giorno successivo.

In alcune occasioni, si raccomanda anche di impedire al bambino di dormire durante il giorno o di limitare l'orario del suo pisolino, poiché di notte potrebbe essere possibile che abbia difficoltà a ridurre la sua attività. Tuttavia, se il bambino non dorme durante il giorno, potrebbe stancarsi più prima di coricarsi e avere più strutture per addormentarsi. È importante notare che questo non è praticabile in tutti i casi, dovresti conoscere bene tuo figlio per sapere se questo sarà efficace o meno. Si raccomanda inoltre, per superare la paura di dormire da soli, cercare di creare un ambiente tranquillo prima di andare a dormire per non esaltare il bambino.

Inoltre, per superare la paura di dormire da soli, è anche importante dare al bambino risposte sui propri progressi, ovvero se il bambino si sforza e mostra progressi, anche se a poco a poco, dovrebbe essere congratulato, congratulazioni, ma non con oggetti materiali Se il bambino vede che i suoi genitori sono felici dei loro progressi e sono orgogliosi, questo farà sì che il bambino voglia ottenere ciò che vuole.

Come aiutare un bambino che ha paura di dormire solo a causa di incubi o terrori notturni

  • Nel caso di incubi, si raccomanda di aiutare a rassicurare il bambino, dargli sicurezza e come, a differenza dei terrori notturni, il bambino può spiegare il suo incubo ai suoi genitori, consente ai genitori di provare a negare i sogni dei loro figli fornendo loro la realtà (ad esempio, assicurando che non ci siano mostri sotto il loro letto). Ma soprattutto, non è affatto consigliabile portare il bambino nel letto dei genitori, poiché ciò creerebbe cattive abitudini di sonno.
  • Nel caso dei terrori notturni, poiché il bambino continua a dormire, non è consigliabile svegliarlo, perché rimarrà sbalordito senza capire cosa succede e con una sensazione di angoscia nel corpo che gli renderà difficile tornare a dormire. Quindi, ciò che è raccomandato è di stare con il bambino nel caso in cui si muova molto bruscamente ed è in pericolo di cadere a terra o di essere colpito, altrimenti si tratta di aspettare cercando di mantenere la calma.

Infine, si consiglia anche di rivolgersi a uno specialista per valutare la situazione e, in questo modo, è possibile comunicare i propri consigli in base a ciascun caso particolare. In caso di dubbi, puoi consultare questo articolo per sapere quando andare dallo psicologo infantile.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per discutere del tuo caso particolare.

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