Mal di testa da tensione: sintomi, cause e rimedi

Un mal di testa è un mal di testa comune che può essere dovuto a diverse cause. Un modo di manifestare è il mal di testa da tensione dovuto alla tensione del collo o dei muscoli della testa che causa questo dolore. Il mal di testa da tensione è di solito il risultato di una contrattura muscolare che tende i muscoli nell'area o può essere dovuta a stress o cattiva postura cervicale. È una condizione medica che può verificarsi a qualsiasi età poiché non è dovuta a nessuna malattia.

Le persone che ne soffrono possono avere mal di testa isolato o costante e possono anche avere difficoltà ad addormentarsi. Se ti succede, dovresti sapere che non è un problema allarmante o grave, ma esiste un trattamento per alleviare il dolore o puoi persino evitarlo in una certa misura. In questo articolo di ONsalus parleremo del mal di testa da tensione: sintomi, cause e rimedi .

Che cos'è il mal di testa da tensione e perché si verifica?

Il mal di testa da tensione è un mal di testa causato dalla tensione muscolare che può trovarsi nella zona del collo e della testa o sul viso. Questi dolori possono manifestarsi a qualsiasi età poiché non sono dovuti a una malattia e, in effetti, sono molto comuni. Si stima che circa il 90% delle persone abbia sofferto in qualche momento della propria vita. Tuttavia, le donne hanno maggiori probabilità di soffrirne. Il dolore può durare a lungo - per 30 minuti - o anche per tutto il giorno. Possono anche essere casi episodici se il dolore appare occasionalmente (anche se dura una settimana) o qualcosa di cronico, se è costante. In quest'ultimo caso potrebbe essere dovuto a una causa importante come una malattia mentale come la depressione che ci tiene in tensione. Se il mal di testa da tensione è cronico, è importante rivolgersi al medico per verificare se esiste una causa importante.

Il mal di testa da tensione è causato dalla tensione o dalla rigidità dei muscoli nell'area e ciò può essere dovuto a diverse cause . Vediamo perché si verifica:

  • Cause psicosomatiche come lo stress o una situazione che crea ansia. Questo fa irrigidire i muscoli, come quelli del viso, anche se non ce ne rendiamo conto o al collo.
  • Mancanza di sonno : non dormire correttamente ci causa una mancanza di sonno e stanchezza che può causare mal di testa. Può succedere anche se soffri di apnea notturna. Probabilmente non hai un sonno riposante e sarai stanco durante il giorno causando una certa tensione muscolare oltre all'irritabilità.
  • Cattiva postura per molto tempo. Alcuni lavori come il lavoro d'ufficio richiedono di rimanere nella stessa posizione per molto tempo e se parliamo di computer è anche peggio. Essere a lungo sotto la stessa postura fa irrigidire i nostri muscoli e rimanere rigidi, come quelli al collo che devono essere tesi tenendo la testa tutto il tempo senza sostenerla.
  • Serraggio della mascella: è noto come bruxismo e può succedere a te senza accorgersene. Il più delle volte succede di notte ma può succedere anche durante il giorno. Senza accorgertene, stringi la mascella unendo i denti strettamente. Ciò può non solo causare forti mal di testa da tensione ma anche problemi ai denti. Se ti rendi conto che è meglio per te andare dal dentista. Ci sono stecche dentali come se fossero apparecchi trasparenti che vengono posizionati sui denti e sul palato in modo che invece di serrare i denti si stringerà la stecca. Non solo non danneggi lo smalto dei denti, ma la pressione sarà inferiore.
  • Sinusite : questa è una condizione in cui i seni si infiammano e questo può portare a un'oppressione dell'area o della congestione che provoca mal di testa da tensione. In effetti, le persone che soffrono di sinusite hanno spesso mal di testa.
  • Sostanze come alcol o caffeina eccessiva.

Sintomi di mal di testa da tensione

Per sapere se hai mal di testa da tensione o altri tipi di mal di testa, ci sono alcuni sintomi che puoi prendere in considerazione. Come stai

  • Quando si soffre di mal di testa da tensione, il dolore che si manifesta è un dolore sordo come una pressione e non si verifica su un lato della testa ma nel complesso, è un dolore generalizzato. Le persone che ne soffrono lo descrivono come la sensazione di avere un nastro intorno alla fronte e alla nuca. Di solito è più forte nell'area delle tempie o nella parte posteriore della testa. Non è un dolore lancinante ma piuttosto una pressione. È importante differenziare il tipo di dolore da un mal di testa all'altro per diagnosticare.
  • Possono anche ferire il collo o le spalle contemporaneamente alla testa.
  • Il dolore può durare circa 30 minuti o un'intera settimana e peggiorare per alcuni giorni. Quindi di solito non succede fino a qualche minuto.
  • Il mal di testa da tensione non provoca vomito o nausea .
  • Puoi avere fotosensibilità, cioè provare ipersensibilità alla luce, a volte si verifica anche con i suoni.
  • Difficoltà a dormire a volte.
  • Il mal di testa da tensione non peggiora se si esercita la vita quotidiana come salire le scale o camminare.

Trattamento e rimedi per il mal di testa da tensione

Per sapere se hai mal di testa da tensione, il medico ti farà alcune domande sulla tua vita in situazioni generali o recenti. Ti chiederà anche il tipo di dolore e la sua intensità. Se si determina che si tratta di mal di testa da tensione, l'unico trattamento che possono somministrarti sono i farmaci antidolorifici, ma non esiste un trattamento in quanto tale poiché non si tratta di una malattia ma di una condizione medica.

Tuttavia, a seconda che si tratti di un'altra causa come stress, ansia o depressione, il medico tratterà questa malattia che causa questo mal di testa da tensione.

È importante sapere quali sono le cause per trattarli e quindi essere in grado di risolverlo e impedire che il mal di testa diventi cronico. Tuttavia, come abbiamo detto, per il dolore è possibile assumere antidolorifici o FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei).

Ci sono anche alcuni suggerimenti che puoi seguire a casa per evitare questo tipo di mal di testa, come:

  • Controlla o evita lo stress
  • Non assumere antidolorifici o antinfiammatori troppo spesso o eccessivamente poiché il loro abuso finisce per causare più mal di testa.
  • Evita posture sbagliate o rimani nella stessa posizione per molto tempo. Se lavori seduto davanti a un computer, alzati e cammina di tanto in tanto se non altro per andare in bagno. Lo schermo del computer dovrebbe essere all'altezza della testa.
  • Puoi fare esercizi di stretching o concederti un massaggio per alleviare la tensione.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di prescrivere trattamenti medici o fare qualsiasi tipo di diagnosi. Ti invitiamo a consultare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

Se vuoi leggere altri articoli simili a Mal di testa da tensione: sintomi, cause e rimedi, ti consigliamo di entrare nella nostra categoria di Cervello e nervi.

Raccomandato

Matico: a cosa serve, proprietà, benefici e controindicazioni
2019
Come superare la depressione per amore
2019
Affronta una situazione imbarazzante
2019