Le lesioni al ginocchio più frequenti

Statisticamente è stato dimostrato che l' infortunio al ginocchio è uno dei motivi principali della consultazione medica, dopo mal di testa, collo e schiena. Questo tipo di lesione si verifica più frequentemente nelle donne a causa delle differenze nei movimenti degli arti inferiori, rispetto agli uomini. Tuttavia, e generalmente, entrambi i sessi soffrono, soprattutto durante l'esecuzione di uno sport in cui il ginocchio sostiene l'intero peso corporeo: basket, pallavolo, sci, hockey su ghiaccio e calcio.

La rottura del legamento crociato è una delle lesioni più frequenti e temuta dagli atleti in quanto forza un processo di recupero abbastanza prolungato. Questa rottura di solito si verifica dopo uno sforzo eccessivo continuo, per frenare bruscamente durante una gara o per improvvisi cambi di direzione.

Riconosci i sintomi

Notare un clic o una sensazione di blocco quando si sale e scende le scale. Possono anche comparire infiammazione, edema, arrossamento, ematoma, aumento del calore nell'area o gonfiore. A volte è accompagnato dalla sensazione che la pelle non dia più di se stessa o che il ginocchio stia andando fuori dal suo posto. Dolore intorno all'articolazione e nella parte inferiore della coscia che aumenta con l'attività e si calma con Il caldo e il riposo. Questo tipo di dolore può anche indicare la presenza di altre patologie come l'artrite, i legamenti crociati, il laterale o il menisco.

Nel caso in cui questo tipo di lesione non venga diagnosticato e trattato in tempo, può portare alla perdita di capacità funzionale e movimento nel ginocchio. Parallelamente, la persona sarà limitata nella sua capacità di svolgere attività quotidiane come camminare, sedersi, alzarsi o salire e scendere dalle scale.

Ci sono alcune lesioni specifiche che possono invalidare se uno specialista non viene visto al minimo sintomo:

  • Quelli prodotti da un colpo diretto o indiretto (artrite post-traumatica).
  • Originato dalla degenerazione o dall'usura (artrosi).
  • Per infiammazione delle tasche sierose (borsite).
  • Dietro il ginocchio (cisti di Beker).
  • Causato dalla rottura di legamenti laterali, crociati e menischi.

Cause più frequenti di lesioni

Le cause più frequenti di lesioni al ginocchio sono le seguenti:

  • Inginocchiarsi o strisciare non protetto su base continuativa.
  • Funziona su superfici morbide o irregolari.
  • Inginocchiati flettendo il ginocchio di oltre 90 gradi.
  • Caricare con peso in eccesso.
  • Sport intensi, in particolare sui campi al coperto come il calcetto.
  • Soffia sul ginocchio e cade con la gamba fuori.
  • Non indossare protezioni in specifici sport.
  • Siediti forzando la flessione del ginocchio.

Come proteggere il ginocchio?

Per proteggere il ginocchio è necessario seguire i seguenti suggerimenti:

  • Evita di stare in piedi per molto tempo. Se è inevitabile esserlo, prova a distribuire il peso su entrambi i piedi.
  • Fai esercizi per rafforzare i muscoli come nuotare o camminare.
  • Evitare il sovrappeso in quanto è un fattore di rischio per l'articolazione del ginocchio. È molto importante mantenere un peso adeguato rispetto all'altezza.
  • Si consiglia di indossare calzature adeguate adattate al tipo di attività fisica da svolgere.
  • Negli sport di contatto è essenziale eseguire un allenamento precedente per evitare di danneggiare le articolazioni.
  • Se compare il dolore, devi riposare, applicare del ghiaccio sulla zona, mettere le ginocchia in posizione elevata per ridurre l'infiammazione ed evitare movimenti che potrebbero aggravare il dolore.
  • Inoltre, l'applicazione di un bendaggio elastico aiuta anche a ridurre l'infiammazione e, quindi, il dolore articolare.
  • Non inginocchiarti senza protezione.
  • Riposa dopo un intenso esercizio fisico .
  • Consultare sempre un medico, soprattutto se il ginocchio non può sostenere il peso o c'è una febbre associata. Allo stesso modo, se il dolore persiste per più di tre giorni o si vede un gonfiore doloroso al polpaccio.
  • Prima di praticare uno sport, consultare un professionista. Non tutti gli esercizi si adattano alle condizioni fisiche di una persona.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di prescrivere trattamenti medici o fare qualsiasi tipo di diagnosi. Ti invitiamo a consultare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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