I migliori lassativi naturali

I lassativi naturali si riferiscono a quegli alimenti che aiutano il nostro transito intestinale. Non dovrebbero essere confusi con i purganti, poiché hanno un effetto molto più drastico. Esistono diversi tipi di lassativi e hanno a che fare con il modo in cui agiscono nel corpo, i lassativi stimolanti, producono effetti sui muscoli dell'intestino aiutando la defecazione, ma il loro effetto può durare più di otto ore. I lassativi meccanici sono ricchi di fibre e agiscono in modo più mite e dovrebbero essere la prima opzione in termini di trattamento della costipazione, infine troviamo lassativi osmotici, aiutano a mantenere più acqua nell'intestino e questo permette alle feci di ammorbidirsi. Va notato che non sono raccomandati nei bambini o nelle persone malate, senza controllo medico e non devono essere abusati, poiché possono causare irritazioni e nel caso in cui non siano naturali possono causare dipendenza. In ONsalus spieghiamo quali sono i migliori lassativi naturali.

Aloe Vera

Ci sono molti benefici dell'aloe vera soprattutto per il trattamento di malattie legate al sistema digestivo, in questo caso il suo effetto lassativo ti aiuterà a trattare la costipazione. Bollire due tazze d'acqua, attendere che si raffreddi e metterlo in un barattolo con un coperchio ermetico, tagliare lo stelo di aloe vera in più pezzi e mettere solo la buccia, non il gel, nell'acqua, chiudere il barattolo e conservarlo nel frigo. Puoi prenderlo due volte a settimana. Va notato che questo rimedio naturale è controindicato per le donne in gravidanza o in allattamento e per le persone in trattamento con anticoagulanti.

piantaggine

Questa pianta originaria dell'India è un lassativo naturale che produce un aumento delle feci, grazie al suo contributo di fibre, che facilita l'evacuazione. Di solito vengono in granuli o polvere e devono essere mescolati in una tazza di succo di frutta o altra bevanda. È importante notare che non dovrebbe essere preso per più di una settimana senza controllo medico.

Immagine: pixabay.com

mela

Grazie a un componente chiamato pectina, che funziona come fibra naturale e si trova nelle bucce della frutta, le mele aiutano il transito intestinale, migliorando l'evacuazione e ammorbidendo le feci. Mescola il succo di due mele con la buccia e mezzo bicchiere di olio d'oliva. Bevi una tazza prima di andare a dormire.

susine

È uno dei lassativi naturali più efficaci, oltre ad alleviare la costipazione, regola la digestione, i suoi minerali, vitamine e fibre conferiscono proprietà purificanti alla prugna. In una ciotola mettere sei prugne tagliate e mezza tazza di acqua bollente e lasciar riposare per una notte. Il giorno successivo bevi l'acqua risultante con un po 'di miele e mangia le prugne durante il giorno. Puoi anche mangiarli senza aver preparato la miscela precedente.

Semi di lino e succo d'uva

Semi di lino o semi di lino, hanno grandi quantità di fibra solubile che quando vengono a contatto con i liquidi vengono rilasciati. Inoltre, questi semi hanno la capacità di trattenere le tossine prima che l'intestino le assorba e le elimini con le feci. Prepara una tazza di succo d'uva, aggiungi un cucchiaio di polvere di semi di lino e bevi a stomaco vuoto. Si consiglia di non ingerire questa miscela per più di una settimana di seguito.

papaia

Se si consumano molti grassi, è probabile che la digestione rallenti e che possa apparire stitichezza. La papaia ha un alto contenuto di fibre ed enzimi, che aiutano nei processi intestinali, mangiandola a stomaco vuoto per risultati migliori.

acqua

L'acqua è essenziale nella nostra vita quotidiana, ma quando si tratta di costipazione è un grande alleato perché ci aiuta a eliminare le tossine che si accumulano nell'intestino. Bere due litri di acqua al giorno, soprattutto al mattino, aiuterà a stimolare l'intestino e pulire lo stomaco.

Come evitare la costipazione?

Per evitare questa sensazione fastidiosa, la cosa principale sarà una buona alimentazione e abitudini sane. Alcuni consigli sono:

  • Fai una colazione completa, cioè contiene molte fibre, proteine ​​e liquidi.
  • Mangia cene leggere e osserva le tue ore di assunzione, preferibilmente prima delle 21:00.
  • All'ora di pranzo, cerca sempre di mangiare un contorno di verdure e un frutto da dessert.
  • L'esercizio quotidiano sarà anche essenziale per migliorare il transito intestinale .
  • Riduce il consumo di alcol e grassi saturi, nonché piatti preparati.

Se vuoi saperne di più sulla costipazione e su come prevenirla, ti consigliamo l'articolo costipazione: cause e trattamento

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di prescrivere trattamenti medici o fare qualsiasi tipo di diagnosi. Ti invitiamo a consultare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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