Evita queste abitudini se non vuoi essere una persona autodistruttiva

Le persone autodistruttive presentano una serie di comportamenti che danneggiano la loro qualità di vita, oltre a essere in grado di influenzare coloro che li circondano. Non coinvolge solo una serie di fattori psicologici, ma può anche influenzarti fisicamente. Ciò li induce a immergersi in una serie di azioni e reazioni che finiscono per costruire una vita segnata dall'insoddisfazione e dai sensi di colpa . Sebbene la persona autodistruttiva possa esserne consapevole, non cerca aiuto per fermare questa serie di comportamenti che lo danneggiano. Sei uno di loro? Evita queste abitudini se non vuoi essere una persona autodistruttiva .

Correggi ciò che è sbagliato

Le persone autodistruttive sanno di adottare abitudini non positive; tuttavia, si aggrappano a loro e diventano ancora più dipendenti . Alcuni di questi possono essere: bere troppo alcool, mangiare male, mancanza di esercizio fisico, ecc. La tossicodipendenza o l'alcolismo è un grave problema che influenza la salute mentale e fisica dell'individuo, oltre a danneggiare la relazione con la famiglia e gli amici.

D'altra parte, uno studio condotto dall'Università dell'Alberta ha affermato che questo tipo di persone si concentra sul presente ed evita qualsiasi sguardo al proprio futuro. Questo rifiuto di affrontare il loro futuro impedisce loro di pensare alle conseguenze che le loro azioni potrebbero avere in seguito. Se non vuoi essere una persona distruttiva uditiva, fermati un attimo e pensa a cosa stai facendo di sbagliato e come puoi cambiarlo.

Affronta i tuoi problemi

Relativa al punto precedente, è l'incapacità di assumere i problemi e affrontarli. Le persone autodistruttive entrano in una spirale in cui non sono in grado di agire quando si trovano in situazioni negative. Né chiedono l'aiuto degli altri e questo li fa affondare sempre di più non appena i problemi si complicano raggiungendo dimensioni inaspettate. Pertanto, non essere in grado di trattare le avversità ha maggiori probabilità di cadere in dipendenze o abitudini negative come quelle menzionate nel punto precedente.

Se non vuoi essere una persona autodistruttiva, impara ad affrontare le difficoltà che potrebbero sorgere e rimediarle. Allo stesso modo, è anche importante avere l'aiuto degli altri.

Dimentica i pensieri negativi

"Non capirò", "È impossibile per me", "Non sono abbastanza bravo", ecc. Queste sono alcune delle frasi che le persone autodistruttive spesso ripetono a se stesse ogni volta che devono fare qualcosa a cui non sono abituate. I pensieri negativi possono essere i tratti principali che finiscono per rendere una persona autodistruttiva. Se non vuoi far parte di questo gruppo, non dovresti sempre diventare ossessionato dal fatto che tutto vada storto, non essere fatalista e fidati di te un po 'di più . Sicuramente se ti dai l'opportunità di metterti alla prova senza ripetere frasi demotivanti, ti renderai conto di essere più capace di quanto pensassi.

Esprimi te stesso!

Il problema non è solo l'incapacità di affrontare i problemi e cambiare le abitudini negative, ma non riescono anche a esprimere le proprie emozioni. In realtà, non solo non esternano i loro sentimenti, ma cercano di nasconderli. Questa tendenza a sopprimere le loro emozioni negative può danneggiarli mentalmente e aggravare i loro problemi. Inoltre, le persone autodistruttive possono anche nascondere le loro emozioni positive .

Esprimere i nostri pensieri e preoccupazioni è un esercizio di restauro che aiuta a liberare la nostra carica emotiva . Dobbiamo fare affidamento sugli altri ed essere in grado di esternare le nostre emozioni per evitare di adottare questa abitudine autodistruttiva.

Evita la gelosia e la possessività

Se pensiamo a una relazione, ci renderemo conto che la gelosia e la possessività sono alcune delle risposte emotive più dannose e finiscono per essere la causa di numerose rotture . Mentre a volte tutte le persone possono sentirsi gelose, coloro che tendono ad avere abitudini autodistruttive spesso creano problemi nelle loro relazioni. Provano ingiustificata gelosia e possessività che finiscono per generare tensioni e, di conseguenza, la relazione finisce per rovinarsi.

Perché una relazione funzioni, è importante fidarsi della coppia e non limitare la loro libertà in nessuna circostanza. Pertanto, se vuoi evitare di diventare una persona autodistruttiva e fare in modo che le tue relazioni non finiscano in una rottura sicura, devi imparare a fidarti.

Non essere auto-compassionevole con te stesso

Sentirsi in colpa quando facciamo qualcosa di sbagliato è una reazione completamente comprensibile. Tuttavia, quando ricreare noi stessi nelle nostre disgrazie diventa un'usanza, non c'è dubbio che sia un'abitudine autodistruttiva. Il problema è che queste persone non solo non riescono a girare la pagina quando qualcosa va storto, ma si fermano e la rileggono, immergendosi sempre di più nella propria miseria. La verità è che non deve essere davvero un problema difficile, ma insistono per sentirsi in colpa e portare la propria autocommiserazione all'estremo. Di conseguenza, rimangono inattivi per lunghi periodi fino a quando non riescono a superare la situazione.

Per evitare di essere una persona distruttiva dobbiamo essere critici con noi stessi, imparare dagli errori, ma soprattutto andare avanti. Non andrà bene se non staremo sul divano con una sensazione di autocommiserazione e frustrazione, quindi prendi in carico la situazione una volta per tutte e dimentica cosa hai fatto di sbagliato.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di prescrivere trattamenti medici o fare qualsiasi tipo di diagnosi. Ti invitiamo a consultare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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