Emozioni negative: tristezza

È un'emozione che si manifesta in risposta a eventi considerati spiacevoli e denota dolore o malinconia . Vivi nella tristezza? Se la risposta è sì, non dovresti lasciarti sconfiggere da questo sentimento. È possibile che ci siano giorni in cui sei più triste, abbattuto, di cattivo umore o che ritieni di non essere in grado di affrontare le circostanze attuali, ma ciò che non puoi permettere è che questo tipo di pensieri diventi tuoi compagni vita eterna e finisci per colpirti in eccesso.

lineamenti

  • Sebbene sia considerata un'emozione spiacevole, non è sempre sempre negativa, c'è una grande variabilità culturale, anche in alcune culture non ci sono parole per definirla.
  • La tristezza è davvero uno stato d'animo piuttosto che un'emozione acuta. Smith e Lazarus affermano che le persone usano il termine "triste" in modo indifferenziato per descrivere le loro reazioni emotive a un'ampia varietà di circostanze dannose.
  • La risposta emotiva della tristezza è diversa dalla paura (è una risposta a un evento già accaduto, mentre la paura anticipa un evento che sta per accadere) e diversa dalla rabbia (la tristezza si verifica quando nessuno è colpevole).
  • La tristezza è spesso associata al pianto, per questo c'è una sequenza relativamente precisa che è responsabile del suo verificarsi. Pertanto, quando si verificano preoccupazioni affettive, la loro violazione viene temuta e bruscamente se viene soddisfatta tale previsione, le lacrime scorrono.
  • Si verifica prima della perdita di un desiderio pressante, che è noto per essere impossibile da soddisfare.

1. I fattori scatenanti sono separazione, perdita o fallimento fisico o psicologico; la delusione; situazioni indifese (assenza di previsione o controllo).

La tristezza appare dopo un'esperienza in cui viene generata la paura, perché la tristezza è il processo opposto di panico e attività frenetica. È anche causato dall'assenza di attività rinforzate, comportamenti adattivi e dolore cronico.

2. L'elaborazione cognitiva si verifica in situazioni che non sono sorprese e ha una scarsa familiarità per la persona. Una valutazione della situazione viene prodotta come importante per le relazioni e l'ordine. L'evento ostacola i piani della persona.

E presenta una bassa urgenza per mobilitare il confronto prima dell'evento e le sue conseguenze. Valutazione della possibilità di affrontare la situazione Resta inteso come negligenza.

Pertanto, la persona apprezza il fatto che abbia un controllo molto basso sulle conseguenze e che non abbia la capacità di affrontarle. Qualche capacità di adattamento alle conseguenze.

3. Effetti

- Effetti soggettivi.

Sentimenti di scoraggiamento, malinconia, scoraggiamento e perdita di energia. L'attenzione si concentra sulle conseguenze della situazione internamente. Stati di dolore, pessimismo e disperazione che scatenano sentimenti di autocommiserazione.

La tristezza può indurre un processo cognitivo caratteristico della depressione (schemi depressivi ed errori nell'elaborazione delle informazioni), che sono i principali fattori del suo sviluppo.

Attività fisiologica

SNA: moderati aumenti della frequenza cardiaca, lievi aumenti della pressione sistolica e diastolica (cambiamenti simili a quelli prodotti dalla gioia). SN somatico: aumento dell'attività neurologica prolungata.

Ricerca di Cacioppo, Klein e Hatfield sui confronti tra coppie di emozioni: tristezza e disgusto (> fc nella tristezza), tristezza e meraviglia (> fc nella tristezza).

Gli effetti di questi cambiamenti fisiologici sono quelli di una diminuzione di energia ed entusiasmo per tutti i tipi di attività, e più la tristezza aumenta e il metabolismo del corpo rallenta più ci avviciniamo alla depressione.

Coping.

Riduce l'attività in tutti i tipi di attività, poiché è associata a una riduzione della capacità di attenzione, che è focalizzata verso l'interno. Inoltre, ciò impedisce il verificarsi di traumi e il ripristino di energia è facilitato.

Cunningham ritiene che la tristezza abbia la funzione di promuovere un auto-esame costruttivo, per il quale vi è una diminuzione dell'attività (valutazione di altri aspetti della vita che prima dell'attenzione non veniva prestata attenzione).

Un'altra funzione è quella di agire come una richiesta di aiuto (suscita simpatia e attenzione degli altri), funzioni di coesione con le altre persone, specialmente quelle che si trovano nella stessa situazione.

Può generare aiuto da altre persone, nonché placare le reazioni di aggressione altrui, empatia o comportamento altruistico.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per discutere del tuo caso particolare.

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