È male mangiare caramelle durante la gravidanza?

È stato sempre detto che quando non puoi fare qualcosa per qualche motivo, ti senti più come farlo. Qualunque cosa sia. Lo stesso accade durante la gravidanza, il tempo della vita in cui alcune abitudini devono essere cambiate, che in alcuni casi può costare molto. La cosa principale è avere una dieta sana senza eccessi o capricci gastronomici, in quanto potrebbero essere dannosi, soprattutto se consumati frequentemente.

I dolci non sono raccomandabili durante la gravidanza, ma la verità è che tutte le donne finiscono per cadere in tentazione durante la gravidanza. Per quanto non sia consigliabile mangiare dolci durante la gravidanza, la verità è che non si fa del male a nessuno, ma a uno. Cioccolato, torte, pasticcini industriali, bevande analcoliche ... tutto ciò dovrebbe essere limitato durante la gravidanza per evitare complicazioni come il diabete gestazionale. Nel seguente articolo di ONsalus rispondiamo alla domanda: è male mangiare dolci durante la gravidanza?

Conseguenze del consumo di molto zucchero in gravidanza

Mangiare molti dolci durante la gravidanza non solo influirà sul peso della futura madre, ma avrà anche conseguenze molto negative sia sulla salute della donna incinta che del bambino.

È stato sottolineato che avere livelli elevati di glucosio nel sangue durante la gravidanza può aumentare il rischio di complicanze durante la gravidanza e al momento del parto. Tra queste possibili complicazioni ci sono le seguenti:

  • I bambini nati con una taglia più grande.
  • Bambini che soffrono di ipoglicemia durante i primi giorni di vita.
  • Le possibilità di avere un parto cesareo aumentano.
  • Più rischio di subire lesioni nel canale del parto.

D'altra parte, una delle conseguenze del consumo di molte caramelle durante la gravidanza è il diabete gestazionale più pericoloso, che è una delle condizioni più comuni in gravidanza, perché ne soffre circa il 10% delle donne in gravidanza. Sebbene sia una condizione di lento progresso e non causi segnali di avvertimento, è possibile che la persona colpita sia più affaticata, con visione offuscata, più appetito e sete e abbia infezioni più frequenti nella vescica o nella pelle .

Pertanto, possiamo concludere che non è consigliabile mangiare molto dolce durante la gravidanza, perché oltre ad aumentare il peso delle donne, cambieranno anche i loro livelli di glucosio nel sangue e insulina, causando loro di soffrire di diabete gestazionale e che il bambino ha problemi alla nascita

Alternative sane per non mangiare troppe caramelle durante la gravidanza

La migliore alternativa per quando hai voglia di caramelle durante la gravidanza, è quella di optare per quei prodotti o alimenti che hanno un basso apporto di zuccheri semplici. Alcune buone idee sono quelle elencate di seguito:

  • Frutta: la frutta fornisce poco zucchero e molte vitamine, minerali e fibre.
  • Noci: le noci sono molto buone, soprattutto le noci, poiché forniscono anche acido folico, un elemento essenziale nei mesi di gestazione.
  • Succhi o yogurt, scegliendo sempre i contenitori etichettati con "senza zuccheri aggiunti".
  • Cookie integrali
  • Toast di formaggio fresco con un po 'di marmellata.
  • Bevande analcoliche o zero zucchero.
  • Gelati artigianali a basso contenuto di zucchero.
  • Frullati naturali con latte e frutta.

Suggerimenti per prevenire il diabete gestazionale

    Ora che abbiamo risposto alla domanda se è male mangiare dolci durante la gravidanza e sapere quali potrebbero essere le migliori alternative a queste voglie, illustreremo in dettaglio i consigli che dovrebbero essere presi in considerazione per prevenire il diabete gestazionale:

    • Seguire sempre una dieta equilibrata e sana in cui abbondano verdure, frutta, legumi e il consumo di proteine ​​magre e carboidrati complessi.
    • Ridurre al minimo i grassi nella dieta, così come i cibi con zuccheri aggiunti o molto zucchero.
    • Prepara cinque pasti leggeri al giorno per facilitare la digestione.
    • Mangia lentamente e mastica bene il cibo.
    • Bevi molta acqua.
    • Esegui esercizio fisico. Deve essere un'attività appropriata, come camminare, pilates, yoga o nuoto.

    Ti consigliamo di consultare anche l'articolo Cosa devo mangiare durante la gravidanza per non ingrassare.

    Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di prescrivere trattamenti medici o fare qualsiasi tipo di diagnosi. Ti invitiamo a consultare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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