Dipendenza mobile: conseguenze più importanti

Hai discusso con tuo figlio del suo uso del cellulare? Probabilmente più di una volta, oggi molti genitori affrontano la dipendenza mobile dai loro figli. È molto comune e ha effetti fisici e psicologici dannosi per il nostro benessere. Il cellulare ci permette di essere connessi al mondo, ai nostri amici, alla famiglia ... Tuttavia, questa dipendenza dal cellulare ci allontana da loro, il che ha gravi conseguenze. Oggi vi mostriamo alcune delle conseguenze più importanti della dipendenza da dispositivi mobili, una delle dipendenze moderne che maggiormente colpiscono i giovani.

Sintomi della dipendenza da dispositivi mobili

Una persona dipendente dal cellulare dovrebbe avere 4 dei seguenti sintomi:

  • È necessario utilizzare sempre più il cellulare
  • Tentativi falliti di riduzione dell'uso mobile
  • Preoccupazione per l'uso mobile
  • Usa il cellulare quando ci sentiamo ansiosi o depressi
  • Uso eccessivo caratterizzato dalla perdita del senso del tempo
  • Mettere in pericolo una relazione o un lavoro a causa dell'uso eccessivo del telefono cellulare
  • Tolleranza: è necessario il cellulare più recente, più applicazioni o aumentare l'utilizzo
  • Quando la persona non ha il cellulare, appaiono: depressione, irritabilità, rabbia, irrequietezza, tensione ...

Inoltre, l'uso dei telefoni cellulari provoca spesso cambiamenti significativi nella tua vita. In questo altro articolo scopriamo i sintomi e il trattamento della dipendenza da dispositivi mobili.

6 conseguenze della dipendenza da dispositivi mobili

1. Livelli di stress aumentati

Le persone dipendenti dai telefoni cellulari controllano compulsivamente i loro telefoni ogni minuto. Il tuo corpo e la tua mente sono costantemente attivati ​​aspettando che il tuo telefono squilli o controlli ogni certo intervallo di tempo se è arrivata una notifica. A volte, il cellulare non ti consente di disconnetterti, ad esempio, sei in vacanza e la prima cosa che fai quando ti svegli è guardare il cellulare per parlare con i tuoi amici, tenere il passo con il lavoro, ecc. Ciò che non si disconnette realmente e i livelli di stress non diminuiscono .

La ricerca ha scoperto che la necessità di leggere e rispondere aumenta immediatamente lo stress. In alcuni casi, questo stress provoca la persona a sentire vibrazioni dal proprio cellulare che non sono reali. Uno studio dell'Università di Zurigo mostra che i partecipanti che usano il cellulare hanno costantemente un livello più alto di attività cerebrale ogni volta che le dita toccano lo schermo del cellulare. Questo aumento dell'attività cerebrale porta ad un aumento dello stress.

2. Insonnia

Dormendo la nostra mente e il resto del corpo. Tuttavia, consentire l'uso mobile per invadere le ore di sonno può portare a più stress, meno produttività, bassi livelli di energia, difficoltà di concentrazione e bassa attività cerebrale.

La ricerca ha dimostrato che la quantità di caffeina contenuta in un doppio caffè ha un effetto minore rispetto all'esposizione alla luce del cellulare durante la notte. Tuttavia, molte persone trovano normale non avere un doppio caffè prima di andare a dormire, ma vedono del tutto normale portare i loro telefoni a letto.

L'esposizione alla luce mobile può ritardare il sonno a causa della capacità di sopprimere la melatonina, l'ormone che regola il tempo di sonno, che può causare vari disturbi del sonno, come l'insonnia.

3. Ansia e depressione

Essere a lungo davanti allo schermo del cellulare può produrre alti livelli di ansia e persino depressione, poiché molte persone stanno costantemente aspettando che i loro amici parlino con loro e si preoccupano se non rispondono. La ricerca suggerisce che più a lungo sei con il cellulare, più è probabile che tu soffra di depressione.

4. Aggressione

La dipendenza può essere così grave che quando queste persone hanno il cellulare rimosso, possono diventare molto aggressivi. Un gran numero di adolescenti non consente a nessuno di toccare i propri telefoni. Quando li perdono, possono mostrare segni di aggressività che causano sbalzi d'umore, sentimenti di infelicità, irritabilità, ecc.

5. Non svolgere attività salutari

Il tempo trascorso a utilizzare il cellulare impedisce alla persona di svolgere attività sane come l'esercizio fisico, la socializzazione, l'apprendimento ... La persona trova la soluzione ai propri problemi con l'aiuto di un clic, ed è per questo motivo che lo sforzo viene evitato . Cominciano a comunicare solo attraverso la tecnologia. Invece di praticare sport con altri bambini, possono arrivare a giocare attraverso i telefoni cellulari, senza effettivamente esercitare.

6. Difficoltà relative ad altre persone

Anche se sono con amici e familiari devono controllare costantemente il proprio cellulare. Per questo motivo, le persone intorno a loro si sentono deluse, causando possibili conflitti.

Quando usiamo i nostri telefoni ci disconnettiamo dal mondo reale, il che crea problemi nelle relazioni sociali "faccia a faccia". Sebbene i telefoni ci permettano di essere connessi al mondo, le persone diventano completamente isolate dal mondo reale.

Altre conseguenze negative per la salute

Oltre alle conseguenze sociali e mentali che abbiamo indicato nella sezione precedente, essere dipendenti dal telefono cellulare può anche portare a conseguenze fisiche come le seguenti:

  • Tensione cronica al collo guardando in basso per vedere il telefono cellulare.
  • Affaticamento degli occhi e visione offuscata a causa della messa a fuoco su un piccolo schermo
  • Diminuzione della connettività neurale, che porta a una scarsa regolazione emotiva
  • Cattive abitudini alimentari, come il cibo spazzatura per evitare di perdere tempo in altre attività e passare più tempo sul cellulare.

La dipendenza da dispositivi mobili può generare importanti disturbi fisici e mentali. È importante controllare l'uso del telefono cellulare.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per discutere del tuo caso particolare.

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