Crisi del 40 nelle donne

Tra le 40 e le 50 alcune donne affrontano un momento delicato della loro vita, noto come "crisi della mezza età" . Questa crisi è vista come un momento in cui ci rendiamo conto che la vita è finita. È un momento di transizione nella vita delle donne che potrebbero anche sperimentare la menopausa, un deterioramento dell'aspetto fisico, la sindrome del nido vuoto, una separazione, ecc. Ogni persona reagisce in modo diverso a questa "crisi". Alcune donne lo superano, altre cercano di sfidare l'invecchiamento con interventi medici ...

Ma dobbiamo interpretare questa crisi come un campanello d'allarme per renderci conto che c'è più vita e che è tempo di affrontarla e di non rimanere bloccati nel passato e nelle cose che avremmo potuto fare e non fare. Vuoi vivere solo dai ricordi del tuo passato e dedicare il tuo tempo a pentirti o vuoi concentrarti sulla vita che ti è rimasta da vivere e farlo completamente? In questo articolo vi raccontiamo alcuni dei segni della crisi dei 40 nelle donne .

Sintomi della crisi anni '40 nelle donne

Per sapere se hai una crisi di 40 anni, è importante imparare a rilevare alcuni dei sintomi più comuni di questa situazione. Qui scopriamo quelli più comuni:

Ti poni domande profonde e istruttive

Una delle cose che può aiutarci a identificare la crisi è la sensazione negativa nei confronti della vita che conduci . Quando raggiungi la mezza età c'è la tendenza a fermarti quando lo sai e chiediti se questa è la strada giusta. Si tratta di fare un confronto tra dove volevi essere nella vita in quel momento e dove sei veramente. Dopo aver completato questa valutazione, potresti capire che hai seguito i sogni o gli obiettivi che i tuoi genitori ti hanno proposto, cioè hai semplicemente fatto ciò che ti aspettavi da te.

Tieni presente che queste fasi di autoriflessione sono positive perché ti consentono di eliminare o correggere quelle cose che non ci piacciono. Uno studio del 2016 ha mostrato che le persone che hanno avuto una crisi trimestrale o di mezza età e si sono concentrate sui loro obiettivi di vita probabilmente troveranno soluzioni creative alle loro sfide. E queste soluzioni possono aiutare la persona a uscire dalla crisi, incorporando novità nella sua vita.

Prendi delle decisioni avventate

In queste continue valutazioni della tua vita potresti scoprire di non essere soddisfatto del tuo matrimonio, del tuo lavoro, ecc. Ed è pericoloso quando prendiamo decisioni impulsivamente basate sui sentimenti di quel particolare momento. Agire prima di pensare alle possibili conseguenze a lungo termine di ogni decisione può portare a grandi rimpianti.

Ti senti come se stessi perdendo la testa

È comune per le donne che attraversano questa crisi dire "Sento che sto impazzendo", "Non ricordo dove ho lasciato le cose", "Non so perché sono entrato nella stanza", "Sono incazzato tutto il tempo." .. Questo improvviso cambiamento di alcune caratteristiche della personalità può essere dovuto a una diminuzione dei livelli di estrogeni, che può iniziare tra 5 e 10 anni prima della menopausa. Inoltre, per alcune donne, la menopausa è un grande stigma.

Non puoi dormire la notte

Se ti svegli nel cuore della notte, potrebbe essere correlato ai livelli ormonali. Anche se hai ancora le mestruazioni, la diminuzione di estrogeni e testosterone può causare cambiamenti in te. In effetti, ci sono studi che indicano che la diminuzione dei livelli di estrogeni durante la perimenopausa e la menopausa può rendere una donna più suscettibile ai fattori ambientali e di altro tipo, che possono alterare ulteriormente il sonno e portare all'insonnia. In questo altro articolo scopriamo il trattamento dell'insonnia in modo da poter risolvere questa situazione.

Sei costantemente annoiato

La noia può essere un segno della crisi della mezza età nelle donne. Potresti sentirti intrappolato nella routine, dove l'opportunità di divertirsi non è più disponibile. Una possibile soluzione è fare qualcosa al di fuori della routine che ti diverti: ascoltare musica, fare sport, lezioni di ballo, ecc.

Hai una travolgente sensazione di perdita

Potresti avere la sensazione che nella tua vita ci sia qualcosa che è sfuggito. Durante questa crisi c'è un certo grado di perdita, sebbene non al livello di una depressione clinica. La perdita di sogni o l'idea di chi volevo essere è un confronto con la realtà che può essere una grande delusione per le persone. Nel caso in cui tu abbia raggiunto tutti i tuoi obiettivi, potresti farti la domanda "e adesso?"

Problemi con il fisico

Guardarsi allo specchio per sentirsi bene e prendersi cura di qualcosa di normale e sano, ma passare ore a guardare lo specchio per guardare le rughe e altri cambiamenti associati alla vecchiaia, non è così. Alcune persone possono andare all'estremo per cercare di ottenere di nuovo un aspetto giovane. Alcune donne si rovinano persino per prevenire o smettere di vedere gli inevitabili cambiamenti di età. Mentre ci sono alcune donne che in questa crisi diventano ossessionate dal miglioramento del loro aspetto fisico, altre possono rifiutare un minimo di cura di sé, simile a ciò che può accadere in caso di depressione.

Pensi che non ci si debba aspettare nulla dalla vita

Le donne che attraversano la crisi degli anni '40 si sentono più vecchie della loro età. Uno studio ha scoperto che sentirsi più anziani prevede meno benessere psicologico e meno soddisfazione per la vita rispetto a quelli con atteggiamenti più favorevoli all'invecchiamento.

Qualcosa che dobbiamo fare come società è chiederci se questa narrazione negativa di sentirsi più vecchi derivi da ciò che li circonda, cioè la società o l'ambiente circostante li trattano come se fossero più vecchi o è un modello culturale che è stato interiorizzato da alcuni dei queste donne?

Senti che il meglio della tua vita è già passato

Credere che tutti gli eventi e le cose buone siano già accaduti nella tua vita e non accadranno di nuovo potrebbe essere un segno che stai attraversando la crisi degli anni 40. Questo pensiero è qualcosa di molto diffuso nella nostra cultura. La cosa buona è che questo sta cambiando e puoi vedere come le persone possono avere i migliori momenti della loro vita mentre invecchiano, poiché il divertimento cessa di essere così legato agli anni e lo è ancora di più con la gratificazione personale.

9 consigli per superare la crisi del 40

Alcuni consigli che possono aiutarti a superare la crisi del 40 nelle donne sono:

  1. Devi affrontare la crisi e non cercare di nascondere che hai 40 anni
  2. Dedica un po 'di tempo all'auto-riflessione, se necessario vai da un terapista
  3. Non aspettare che la crisi si scateni completamente. Cerca di cambiare a poco a poco le cose che non ti piacciono
  4. Prova a fare qualcosa di diverso a un certo punto, esci dalla routine perché fare la stessa cosa ogni giorno non va bene.
  5. Esegui attività all'aperto . Quando usciamo da casa abbiamo una diversa prospettiva del problema
  6. Interpretare la crisi come un'opportunità di cambiamento e iniziare qualcosa di nuovo
  7. Considera gli aspetti positivi che ti dà l'età: saggezza, esperienza e conoscenza
  8. Invece di chiederti , è tutto qui? Chiediti , cosa sono disposto a cambiare?
  9. Dimentica tutto ciò che ti rallenta o che non ti serve più nella vita. Devi solo tenerlo a mente per decidere cosa farai per cambiarlo.

Riflessioni sulle crisi legate all'età

  • Nel caso in cui la donna abbia problemi sessuali, ci sono trattamenti disponibili, sia ormonali che non ormonali, per trattare tutti i sintomi associati al dolore sessuale.
  • Puoi pensare a te stesso come un giovane che ti sembra sciocco, ma questo tipo di pensiero è diventato raccomandato. Uno studio della Florida State University del 2016 ha scoperto che molte donne di mezza età e anziane mantengono percezioni giovanili di se stesse per migliorare il loro benessere emotivo.
  • Come società dovremmo forse cercare di trovare un modello di "donna anziana " che possa servire da motivazione. Si tratta di cambiare i nostri pensieri e pregiudizi nei confronti della vecchiaia nelle donne.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per discutere del tuo caso particolare.

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