Come superare una separazione quando ci sono bambini

Una separazione è sempre un evento doloroso, anche quando si verifica di comune accordo. Le circostanze di una separazione sono sempre complesse, ma lo sono ancora di più quando la coppia ha figli poiché questo cambiamento influisce anche sulla situazione familiare.

A loro volta, i bambini sono uno stimolo di forza e motivazione per cercare di mantenere un rapporto cordiale con l'ex partner, pensando principalmente che soffrano il meno possibile. Come superare una separazione quando ci sono bambini ? In, ti offriamo informazioni di qualità basate sull'intelligenza emotiva.

Come affrontare una separazione quando ci sono bambini piccoli

In una situazione del genere, è comune per i genitori stessi provare vertigini emotive e preoccupazione per il nuovo palcoscenico. Tutta la famiglia sta vivendo un processo di adattamento al cambiamento. Si raccomanda che da adulti, si abbia un supporto esterno al nucleo familiare per poter condividere con quelle persone i sentimenti e i dubbi su questo processo. Questo supporto esterno è terapeutico per migliorare il sollievo e ridurre lo stress. Finché ti prendi cura di te stesso, eviti di infettare il tuo bambino con il tuo disagio.

1. Sii paziente e affronta la situazione con calma

Fidati che il tempo aiuta a mettere le cose al loro posto. Forse ti guardi intorno e vedi l'esempio di un ex partner che mantiene una relazione cordiale e senti che devi fare un grande sforzo emotivo per riuscire a mantenere questo criterio in questo momento. Il tempo è importante per alleviare le ferite del primo momento e lasciare che la distanza aiuti a calmare la sofferenza. Ricorda che questo momento passerà.

Cerca di normalizzare la nuova situazione familiare senza stabilire costanti confronti con la fase precedente. Ora non hai più un ruolo di coppia, tuttavia hai la grande responsabilità di amare incondizionatamente i tuoi figli e di educarli a valori solidi. Pertanto, puoi concentrare la comunicazione su quegli aspetti che hanno a che fare con la cura dei bambini. La definizione di obiettivi comuni può essere particolarmente efficace in questo momento.

2. Sviluppare strategie di comunicazione

È consigliabile promuovere tecniche per una comunicazione efficace con gli insegnanti dei bambini perché possono osservare un cambiamento nel loro atteggiamento o voler condividere una valutazione. La casa e la scuola sono due degli spazi più importanti nella vita del bambino. Per questo motivo, è conveniente stabilire ponti di dialogo tra entrambi gli scenari.

3. Lavora con la tua empatia e intelligenza emotiva

Pensa al bene comune . In una situazione di separazione puoi provare sentimenti di individualismo, tuttavia, dal punto di vista razionale puoi reindirizzare la situazione osservando come il bene comune migliora il tuo benessere e quello dei tuoi figli. Cioè, se i tuoi figli si sentono bene, stai anche meglio (e viceversa).

Non commettere gli errori universali di coloro che così spesso rimpiangono quelli che hanno attraversato questo processo. Fai attenzione a quelle azioni che possono essere il risultato della rabbia. Ad esempio, parla male del tuo ex-partner ai tuoi figli. Se hai bisogno di sfogarti, scrivi tutto ciò che ti serve per esprimere in una lettera e poi spezza il foglio.

4. Cerca una buona terapia

Chiedi un aiuto professionale. Uno psicologo può guidarti con suggerimenti e raccomandazioni specifici sulla situazione familiare per agire in modo costruttivo e pedagogico. L'esperto può darti istruzioni su come comunicare la separazione ai bambini e su come superare la tristezza dopo una separazione. In tal caso, è consigliabile non fornire dettagli eccessivi ai bambini sui motivi della pausa.

Come affrontare una separazione con i bambini adolescenti

L'adolescenza è uno stadio di vita complessa. Come affrontare una separazione in questo momento se i tuoi figli hanno questa età? Ti offriamo i seguenti suggerimenti:

  • Tieni presente che la separazione familiare non dovrebbe comportare un cambiamento di ruolo nel tuo bambino per quanto riguarda lo stadio della vita in cui si trova. È ancora un adolescente, non è un adulto. Pertanto, merita di vivere questo periodo della sua vita con le responsabilità della sua età.
  • Ascolta la tua opinione . È importante rafforzare l'ascolto attivo per soddisfare il punto di vista dell'adolescente. Non mettere mai tuo figlio nella condizione di dover mostrare una preferenza maggiore per te o per il tuo ex.
  • Una separazione produce un inevitabile cambiamento nella situazione familiare. Tuttavia, si raccomanda che, per quanto possibile, l'adolescente non debba affrontare innumerevoli cambiamenti nella sua vita. Ad esempio, i genitori possono prendere decisioni efficaci per incoraggiare la routine del giovane a rimanere molto simile a ciò che aveva prima della separazione. In questo modo, nonostante i cambiamenti, si sperimenta la stabilità della propria zona di comfort.
  • Autorità. È vero che l'adolescente può soffrire a causa della separazione dei suoi genitori, tuttavia, questo non dovrebbe essere una scusa per l'eccessiva protezione. È importante che quei valori e quei limiti che erano presenti nello stile di istruzione adottato dalla famiglia, rimangano presenti fin d'ora. E i genitori dovrebbero rafforzare la loro comunicazione per condividere informazioni su questo problema. Il tuo ruolo è cambiato rispetto al tuo partner, tuttavia, non è cambiato rispetto a tuo figlio.
  • Condividi il tempo di qualità con i tuoi figli . Continua a creare nuovi ricordi di famiglia. È importante che il divorzio non sia un punto di svolta, ma una continuazione della routine familiare stessa.
  • Si consiglia di trasmettere insieme informazioni sulla situazione, formando una squadra . In questo modo, questa immagine trasmette anche informazioni ai bambini. Sono le informazioni di collaborazione e fiducia tra di loro.

5 consigli per superare una separazione o un divorzio

  1. Parla con altre persone nel tuo ambiente che hanno già vissuto una situazione simile prima che possano condividere con te quell'esperienza vitale che è così preziosa. Il consiglio delle persone di cui ti fidi può essere un riferimento di aiuto che ti fa luce in un momento in cui potresti essere molto confuso.
  2. Abbi cura di te Il dolore della separazione può essere così intenso che noti come queste emozioni alterano il tuo umore. Applica questo criterio essenziale di cura non solo per te stesso, ma anche per i tuoi figli. Devi stare bene.
  3. Una separazione produce conseguenze. Tuttavia, si consiglia di ricordare qual è stata la causa di questa decisione e di essere coerente con essa. In questo modo, invece di osservare la separazione in termini di negatività, puoi trovare un significato in questa situazione.
  4. Promuovi l'amicizia con il tuo ex . Non si tratta di essere il tuo migliore amico per dirti le tue confidenze personali. Tuttavia, si consiglia vivamente che si tratti di persone di cui ti fidi che incidono su entrambi. Il tuo ex è stato una persona importante per te. Per rispetto dell'amore che entrambi avete vissuto, potete provare a vivere fino a ciò che questa storia richiede da voi.
  5. Puoi formare una bella famiglia, se davvero, entrambi vuoi mettere da parte le tue differenze per dare la priorità alle più importanti. Nessuno ha detto che fosse facile, tuttavia, questo modo di agire è una manifestazione di amore che può essere sperimentata anche dopo la separazione attraverso l'umiltà, la capacità di perdonare ed evitare la mancanza di rispetto nella coppia.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per discutere del tuo caso particolare.

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