Come superare la gelosia retrospettiva

È normale che ognuno di noi abbia provato gelosia qualche volta nella sua vita. La gelosia è la paura che proviamo quando affrontiamo la possibilità di perdere la persona che amiamo e che ci sostituisce con un'altra. Sentirsi gelosi di tanto in tanto non ha nulla di sbagliato, tuttavia può diventare estremamente negativo e patologico quando questi sentimenti di paura per la possibilità di perdere la persona amata diventano irrazionali e iniziamo a perdere il controllo su di loro.

In questo articolo analizzeremo come superare la gelosia retrospettiva indicando una serie di suggerimenti che saranno molto utili se stai vivendo questo tipo di gelosia e vuoi sentirti calmo nella tua relazione.

Cosa provano le persone nella gelosia retrospettiva?

Esistono diversi tipi di gelosia, ma quali sono la gelosia retrospettiva? Questo tipo di gelosia è caratterizzato dal fatto che la persona che li soffre prova un grande disagio per ciò che il suo partner ha fatto in passato e genera impotenza non potendo fare nulla per cambiare l'accaduto. Ciò che non gli consente di essere calmo dal momento che non smette di immaginare il suo partner con la persona che era in passato e fa continui rimproveri e rivendicazioni per quello che è successo, anche se non era mai stato prima nella sua vita.

Ecco un elenco dei sentimenti più frequenti tra le persone che soffrono di gelosia retrospettiva:

  • Le persone che hanno gelosia o gelosia retrospettiva sul passato del loro partner sentono un grande bisogno di conoscere le uniche persone importanti nella loro vita.
  • Vogliono verificare che siano migliori delle coppie precedenti, quindi vengono costantemente confrontati con loro.
  • Può costare loro persino di concentrarsi sulle loro attività quotidiane perché non smettono di immaginare tutto ciò che il loro partner avrebbe potuto vivere con l'altra persona.
  • Di solito chiedono spiegazioni al loro partner su ciò che hanno fatto in passato, poiché sebbene non vorrebbero sentire che in quel momento avrebbero potuto divertirsi con l'altro e avrebbero potuto essere innamorati, Insiste sul fatto che il suo partner gli neghi che è stato così e preferisce inventare che non era mai stato più innamorato.
  • La persona in background sa che anche alla sua compagna è piaciuto stare con altre persone perché anche lei lo ha fatto, ma c'è così tanto bisogno di sentirsi unica e speciale che preferisce ingannarsi.
  • Rimproverano costantemente il loro partner per tutto ciò che hanno fatto con un'altra o altre persone in passato.

Tutti questi sentimenti e atteggiamenti sono causati dalla mancanza di fiducia in se stessi che queste persone hanno e quindi hanno anche una scarsa autostima. Hanno il bisogno di cercare la stima di non avere se stessi attraverso questi atteggiamenti e basare totalmente la loro felicità sulla coppia perché si sentono incompleti senza di essa.

In questo altro articolo ti diamo alcuni consigli in modo che tu sappia come smettere di essere insicuro in una relazione.

Conseguenze della gelosia retrospettiva

Il fatto che la persona provi costantemente gelosia per il passato del proprio partner è estremamente dannoso per entrambi e ovviamente anche per la relazione. Queste sono alcune delle principali conseguenze che la gelosia retrospettiva può portare:

  • La persona gelosa diventa sempre più insicura, il che fa sì che per un motivo o per l'altro (come nel caso in cui aumentino le pretese e i rimproveri alla coppia) l'altra persona inizi a provare un rifiuto nei suoi confronti.
  • La sofferenza emotiva della persona inizia a interferire negativamente nella sua vita quotidiana, quindi influenzerà non solo la loro relazione, ma anche in altri settori come il lavoro, la società e / o la famiglia.
  • L'eccessiva gelosia retrospettiva porta facilmente alla generazione di controversie, discussioni e conflitti nella coppia, che può finire in una rottura del rapporto.
  • La persona che viene tradita può anche provare molta sofferenza e disagio, ma decide di porre fine alla relazione o porre limiti ai gelosi.
  • Se la gelosia retrospettiva aumenta sempre di più, questo può portare la persona che soffre di loro a iniziare a esercitare violenza fisica, a parte quella psicologica che probabilmente hanno esercitato nei confronti dell'altra persona.
  • Altri tipi di problemi psicologici e / o fisici possono apparire in entrambe le persone a causa dell'ansia, della tristezza e dell'angoscia che questa situazione potrebbe generare.

In questo altro articolo scopriamo perché puoi sentirti geloso dell'ex del tuo partner con le cause più comuni.

Suggerimenti per superare la gelosia retrospettiva

Se stai leggendo questo articolo, è perché, oltre a voler sapere come superare la gelosia retrospettiva, vuoi agire per eliminarli. Quindi sei anche consapevole che essere sperimentato è negativo sia per te che per il tuo partner e che vorresti smettere di sentirti in questo modo.

Riconosci che la tua gelosia è irrazionale

Devi riconoscere che quelle gelosie sul passato del tuo partner sono totalmente irrazionali poiché proprio come te, anche il tuo partner ha avuto una vita sentimentale prima di incontrarti. Rifletti e analizza in modo oggettivo da dove provenga davvero la gelosia, riconosci che non hai nulla da rivendicare dal tuo partner e che è nelle tue mani provare o no in questo modo.

Mettiti al posto del tuo partner

Smetti di concentrarti su di te e ora concentrati sul tuo partner. Immagina di essere nella tua situazione e di riflettere su come ti sentiresti se ti parlassero costantemente di situazioni del tuo passato, se ti chiedessero sempre cose e ti chiedessero spiegazioni su ciò che era già accaduto. In questo modo ti renderai conto che il tuo partner potrebbe anche provare disagio a causa di questa situazione e che viene accusato ingiustamente. Cosa faresti se ti biasimassero in modo ingiustificato?

Parla con il tuo partner

Dopo aver riflettuto attentamente su questa situazione, avvicinati al tuo partner e digli come ti senti. Ricorda che è essenziale che ci sia una buona comunicazione nella coppia. È importante che non gli parli dall'affermazione, meglio mostrargli cosa c'è dietro quelle gelosie ed esprimere il suo desiderio di eliminarle.

Concentrati sul momento presente

Ricorda che le sofferenze inutili derivano dai nostri pensieri sul passato o sul futuro. In questo caso, la tua sofferenza proviene da situazioni sul passato che nemmeno tu hai vissuto perché probabilmente non conoscevi il tuo partner in quel momento o se la conoscevi non avevano una relazione. Quindi ogni volta che noti che i tuoi pensieri iniziano a vagare per le situazioni passate, riportale al momento presente e concentrati su ciò che stai facendo ora. Una buona tecnica per abituare la mente all'ancoraggio nel momento presente è la meditazione.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per discutere del tuo caso particolare.

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