Come sciogliere i nodi emotivi che producono dolore

Il mondo emotivo di una persona è molto complesso se consideriamo che non troviamo sempre le parole giuste per esprimere ciò che ci accade internamente. O anche, sapendo cosa succede la persona può anche considerare che non vuole comunicare il proprio disagio a nessuno. Ogni persona è libera di decidere con chi condividere la propria privacy. Sebbene l'essere umano sia un essere comunicante, c'è sempre una trama assolutamente privata, cioè che corrisponde solo a se stessi. I nodi emotivi possono essere prodotti da aspettative infranti nell'amore, delusioni personali, ferite, assenze ... Come sciogliere quei nodi la cui emozione può essere somatizzata sotto forma di qualche disagio fisico?

Analizza la causa

A livello emotivo, è sempre molto importante cercare la causa di un problema specifico al fine di riflettere su un possibile rimedio, cioè su un piano d'azione che ti aiuti a superare, o almeno, a far fronte nel miglior modo possibile. Cosa è successo Esistono molti modi diversi di interpretare lo stesso fatto, per questo motivo è sempre possibile cercare un piano B.

Esprimi pensieri per iscritto

È molto importante esprimere pensieri per iscritto perché la scrittura è terapeutica e incoraggia l'introspezione che nasce dal dialogo con se stessi. Avere un diario o un quaderno in cui annotare le tue riflessioni ti dà la tranquillità che deriva dal prendere una certa distanza da quei pensieri che ti bloccano e che riesci ad osservare con più obiettività.

C'è un esercizio di coaching che è utile in questi tipi di situazioni. Immagina che la situazione del dolore sia vissuta da una persona vicino a te che ami, apprezzi e apprezzi. In tal caso, come amico, dai i tuoi consigli su come superare la situazione.

Potresti anche scrivere una lettera alla persona con cui hai il conflitto emotivo in attesa di risoluzione per esprimere tutto ciò che senti. Non inviare la lettera, è solo un esercizio che ti aiuterà a sentirti meglio.

È più efficace affrontare un problema personale faccia a faccia. Pertanto, puoi chattare direttamente con l'altra persona e dirgli cosa ti succede, come ti senti e cosa ti blocca.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per discutere del tuo caso particolare.

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