Come preparare il latte d'avena per i bambini

Il latte d'avena è una bevanda perfetta per i bambini perché ha un grande apporto nutrizionale e, a differenza del latte vaccino, ha meno grassi, oltre a più calcio e minerali. È per questo motivo che molte mamme vogliono dare ai loro figli questa bevanda vegetale con la quale godranno di una salute forte e sana. In ONsalus scopriremo come preparare il latte d'avena per i bambini dandoti una ricetta molto semplice da preparare a casa e con la quale puoi nutrire il tuo piccolo con un prodotto sano e nutriente.

Latte d'avena e sue proprietà per i bambini

Prima di scoprire come preparare il latte d'avena per i bambini, è importante analizzare le proprietà che questa bevanda può apportare al nostro piccolo. Il latte d'avena è un'ottima opzione per nutrire i bambini quando finiscono con il latte materno perché ha un alto contenuto di nutrienti come vitamine o minerali.

Questo latte ha il 36% di calcio, l'8% in più di quello fornito dal latte di mucca, oltre al doppio delle vitamine del latte; È anche molto buono perché ha antiossidanti che rafforzano il sistema immunitario e forniscono molta fibra.

Questo latte è perfetto per i bambini con intolleranza al lattosio perché non ce l'hanno, ma non possono essere assunti dai bambini celiaci, tranne nei casi in cui non hanno glutine. È anche un latte molto povero di grassi poiché ha solo 2, 5 grammi, molto meno degli 8 forniti dal latte di mucca e non ha saturi o fornisce colesterolo.

In questo altro articolo scopriamo tutte le proprietà del latte d'avena.

Prepara una farina d'avena per bambini: passo dopo passo

Entreremo nella ricetta che dovrai seguire per poter preparare facilmente il latte d'avena per i bambini a casa e, quindi, che il tuo piccolo possa gustare una bevanda altamente nutriente. Per fare questo, devi seguire questi passaggi che indichiamo di seguito, prendi nota!

  1. Copri i fiocchi di farina d'avena : la prima cosa che dobbiamo fare per preparare il latte d'avena per i bambini è mettere i fiocchi di questo cereale in una ciotola profonda e riempirlo d'acqua; Dovremo lasciarlo in ammollo durante la notte in modo che la farina d'avena si ammorbidisca e possa servire per la nostra preparazione.
  2. Aggiungi ingredienti: dopo questo tempo, devi aggiungere un pizzico di sale in questo contenitore, quindi, se vuoi aggiungere qualche ingrediente in più (miele, cannella, ecc.), Dovrai farlo anche in questo momento.
  3. Batti l'intero contenuto : per preparare il latte d'avena per i bambini ora dovrai battere tutti gli ingredienti a tutta velocità per 2 o 3 minuti; se vuoi che il sapore del latte sia più intenso puoi buttare meno acqua in modo che sia meno acquoso.
  4. Lasciar riposare : non appena gli ingredienti vengono ben sbattuti, ora non ci resta che lasciar riposare per 1 ora in modo che acquisisca la consistenza desiderata.
  5. Filtra la farina d'avena: e infine, dovrai solo filtrare il liquido per estrarre lo sgancio che non si è dissolto correttamente quando sbattuto.

E questo è tutto! Ora devi solo conservare il latte in frigorifero in modo che possa essere conservato più a lungo.

Pro e contro del latte d'avena

È importante notare che questo latte ha qualche aspetto negativo che può causare il suo rifiuto in quanto è quello che, rispetto al latte di mucca, ha meno proteine . È anche vero che ha quattro volte più proteine ​​rispetto a qualsiasi altro latte vegetale, quindi se il tuo bambino è vegano sarà l'opzione migliore.

Il latte di avena contiene minerali molto importanti per il corpo del bambino, come manganese, potassio, ferro, rame, selenio, fosforo, zinco e vitamina B. Al contrario, il latte di mucca ha molta più vitamina D, sebbene ci sia del latte Farina d'avena arricchita.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di prescrivere trattamenti medici o fare qualsiasi tipo di diagnosi. Ti invitiamo a consultare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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