Come prendere la moringa per perdere peso

Se vogliamo iniziare a controllare il nostro peso e perdere qualche chilo, non c'è modo migliore di seguire una dieta bilanciata a basso contenuto di grassi e zuccheri e combinarla con le normali prestazioni dell'esercizio fisico, che si adatta perfettamente a noi e alle nostre condizioni. A questo, possiamo anche aggiungere l'aiuto extra di prodotti naturali che hanno proprietà diuretiche, purificanti, energizzanti, digestive, sazianti ... e che, inoltre, sono molto calorici e ricchi di nutrienti. Questo è il caso della moringa, una pianta che si presenta come un'opzione sicura e salutare per perdere peso se consumata, ovviamente, nel modo corretto. Presta attenzione a questo articolo di ONsalus, in cui dettagliamo tutte le proprietà di moringa per perdere peso.

Proprietà della moringa per perdere peso

La moringa è un albero originario del Nord Africa e dell'India, di cui esistono circa 13 specie ma la più popolare, grazie alle sue incredibili proprietà medicinali, è la cosiddetta Moringa oleifera. Questo ha molti antiossidanti, vitamine, minerali e proteine, che sono perfetti per prevenire e curare varie malattie e disturbi, motivo per cui è stato usato fin dall'antichità nella medicina ayurvedica.

Tra i principali benefici della moringa per la salute del corpo, troviamo che favorisce la salute cardiovascolare, previene l'invecchiamento cellulare, controlla i livelli di colesterolo, migliora la funzionalità epatica e renale, contribuisce a una buona digestione, è antinfiammatorio e diuretica.

Oltre a tutte queste proprietà medicinali e curative, la moringa è diventata un ottimo prodotto naturale per favorire la perdita di peso e accelerare la combustione dei grassi in modo completamente innocuo. Di seguito, dettagliamo quali sono le principali proprietà di moringa per perdere peso:

  • Basso contenuto calorico: il contrasto di poche calorie con l'alto contenuto di nutrienti offerto dalla moringa lo rende un sostituto perfetto per molti alimenti, poiché consente di ridurre la quantità di calorie ingerite senza influire sull'assunzione di altri nutrienti essenziale per l'organismo.
  • Molto ricco di vitamina B: ha un alto contenuto di vitamine del gruppo B, come la vitamina B1, B2 e B3, che sono essenziali per l'organismo per trasformare il cibo in energia, evitando così che vengano immagazzinati come grassi alcune aree È questa grande percentuale di vitamina B che rende la moringa anche considerata un eccellente energizzante naturale.
  • Accelera il metabolismo: nella sua composizione si osserva una grande quantità di glucosinlate, che vengono convertiti in isotiocinati durante il processo di digestione e agiscono accelerando il metabolismo e, di conseguenza, la combustione delle calorie consumate. Questo si traduce in una maggiore e più rapida perdita di peso.
  • È diuretico e purificante: ha un'alta capacità diuretica e purificante, che ci consente di aumentare la capacità del nostro corpo di espellere l'urina, contribuendo così allo smaltimento delle tossine accumulate. Tutto ciò rende possibile combattere la ritenzione di liquidi e il gonfiore causato da questa condizione.
  • Produce sazietà: consumato su base regolare, aiuta a ridurre considerevolmente l'appetito, quindi la sensazione di fame tra i pasti è molto inferiore. Questa è una proprietà spettacolare per evitare il consumo di cibi grassi e / o dolci con molte calorie e per ridurre l'ansia per il cibo.

Come per qualsiasi integratore alimentare o rimedio naturale, è importante tenere presente che la moringa non è una pianta miracolosa con la quale è possibile perdere immediatamente quei chili in più. Innanzitutto, dovrai assicurarti che sia sicuro per la tua salute e quindi combinare il suo consumo con una dieta equilibrata e sana e la normale pratica dell'esercizio fisico. Altrimenti, sarà praticamente impossibile per te vedere i cambiamenti previsti nel tuo peso corporeo.

Come prendere la moringa per perdere peso: tè alla moringa

Uno dei modi migliori per beneficiare di tutte le proprietà della moringa per perdere peso e renderlo un integratore efficace per perdere peso è consumarlo come infusione. Successivamente, ti mostriamo tutti i passaggi che devi seguire per preparare un tè alla moringa:

  • In una casseruola, riscalda una tazza d'acqua fino a quando non si rompe.
  • Una volta bollito, versa di nuovo l'acqua nella tazza e aggiungi 1 cucchiaio di foglie di moringa. È importante non far bollire le foglie di moringa insieme all'acqua, da allora potrebbero perdere gran parte delle loro proprietà.
  • Nel caso in cui tu abbia ottenuto la polvere di moringa, dopo aver aggiunto il cucchiaino di questo nella tazza, dovrai mescolare in modo che si dissolva e filtrare il liquido.
  • Lasciare riposare per circa 3 o 5 minuti in modo che le foglie di moringa permeano l'acqua con tutti i suoi nutrienti e proprietà.
  • Trascorso questo tempo, filtrare il liquido ottenuto per rimuovere i resti di foglie e avrai il tuo tè moringa pronto da bere.

Prendi 1 tazza al giorno di tè alla moringa per perdere peso, ingerendolo al mattino o durante lo spuntino tra i pasti principali. In questo modo, puoi aumentare la sensazione di sazietà e ridurre l'appetito che può indirizzarti non appena ti svegli o a metà pomeriggio. È essenziale non superare l'importo e non consumare più di 1 cucchiaio di moringa al giorno.

Tè alla moringa: effetti collaterali e controindicazioni

Un consumo eccessivo di tè alla moringa potrebbe causare alcuni effetti collaterali come:

  • Nausea.
  • La diarrea.
  • bruciore di stomaco.

Allo stesso modo, non è consigliabile che i seguenti gruppi consumino questa pianta naturale, poiché potrebbe essere controproducente per il loro stato di salute:

  • Donne in gravidanza e in allattamento.
  • Pazienti con problemi di coagulazione del sangue.
  • Pazienti con ipoglicemia.
  • Le persone che assumono sonniferi o altri trattamenti per il sonno.

Altri modi per assumere moringa per perdere peso

Non solo puoi consumarlo come infuso, perché negli erboristi e nei negozi specializzati nella vendita di prodotti naturali, è possibile acquistare la moringa in numerose e varie presentazioni. In polvere, in capsule, in semi, in estratto, ecc., Così puoi informarti e scegliere quello più adatto alle tue esigenze. Naturalmente, sarà conveniente per te informarti in anticipo della dose appropriata per te e di seguire attentamente le indicazioni di consumo che sono dettagliate sulla confezione.

Ci sono diverse opzioni per introdurre la moringa nella tua dieta, ma se quello che vuoi è aiutarti a bruciare i grassi e ridurre le misure, allora una buona alternativa potrebbe essere quella di aggiungere 1 cucchiaio di moringa a del succo naturale e depurativo, indicato anche per i piani di dieta. diradamento. Ti consigliamo di controllare gli articoli Succhi di frutta per perdere peso e Succhi di disintossicazione per perdere peso per trovare buoni alleati.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di prescrivere trattamenti medici o fare qualsiasi tipo di diagnosi. Ti invitiamo a consultare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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