Come controllare la gelosia in una relazione a distanza

Avere una relazione a distanza per molte persone è una sfida molto difficile, specialmente per le persone che non sono abituate ad avere questo tipo di relazione. È comune che uno dei principali problemi che sorgono nelle relazioni a distanza sia quello della gelosia, specialmente quando stai appena iniziando una relazione e non hai ancora abbastanza fiducia nell'altra persona. Ma cosa possiamo fare al riguardo? Come controllare la gelosia in una relazione a distanza? Ci sono una serie di questioni che molte persone che soffrono di gelosia quando sono in una relazione non tengono conto e che percepirle e dare loro l'importanza che meritano, favorisce molto nel controllare la gelosia che si può sperimentare durante la relazione . Ecco perché ti forniremo una serie di linee guida e suggerimenti in modo che tu possa sapere come sopravvivere a una relazione lontana e anche essere in grado di stare tranquillo con il tuo partner.

3 problemi da tenere in considerazione per controllare la gelosia

Affinché tu possa iniziare a controllare la gelosia in una relazione a distanza, è necessario che ti ponga una serie di domande che probabilmente stavi ignorando o non dando loro molta importanza, ma che devi tenere in considerazione. Alcuni di questi problemi sono i seguenti:

  • Il tuo partner ti ha dato reali ragioni per non fidarti? Siediti con te stesso e fai un'analisi obiettiva della situazione in cui puoi capire se la gelosia che senti è davvero ben fondata o se sono il prodotto della tua sfiducia nei confronti di altre persone e / o altre cause come l'insicurezza, avendo precedentemente vissuto situazioni in cui sei stato tradito, ecc. Identifica da dove proviene la gelosia che provi.
  • Quanto ti fidi del tuo partner? Ricorda che la base di ogni relazione, non solo quella di una coppia, è la fiducia. Quando non c'è fiducia nell'altra persona, la relazione diventa piuttosto fragile e molto probabilmente destinata a fallire. È come quando hai un migliore amico di cui non ti fidi davvero, potresti considerarlo come tale? Lo stesso vale per una relazione, la fiducia è un ingrediente chiave che deve esistere affinché una relazione esista davvero.
  • Hai una buona comunicazione con il tuo partner? Un altro aspetto estremamente importante nella relazione, così come in qualsiasi altro tipo di relazione significativa, è la comunicazione. Quindi devi chiederti quanto è buona la comunicazione che hai con il tuo partner e se non è molto buona, puoi considerare di lavorare per migliorarla.

Suggerimenti per controllare la gelosia in una relazione a distanza

Ecco alcuni suggerimenti importanti in modo da poter sapere come mettere da parte i dubbi e la paura in una relazione a distanza.

Promuovere la fiducia

Come ho accennato in precedenza, la fiducia è la base di ogni relazione, quindi è essenziale focalizzare la vostra attenzione su come aumentarla. Alcuni consigli che possono aiutarti a generare più fiducia nella tua relazione sono che parli con lei (lui) di ciò che ti accade, dille come ti senti e rispettalo in ogni momento. È chiaro che se vuoi avere fiducia tra loro, devi dare l'esempio, in questo modo è più probabile che si comporti proprio come te.

Accetta l'incertezza

Sebbene noi stessi rispettiamo il nostro partner che è lontano e facciamo tutto il possibile perché la relazione continua a funzionare, ciò non garantisce al 100% che anche l'altra persona faccia lo stesso. Questa è una realtà che dobbiamo accettare e non solo perché è una relazione a distanza, ma in qualsiasi tipo di relazione, poiché anche se vivi nella stessa città della coppia o nella stessa casa, nessuno ti può garantire ciò che puoi verificarsi. Tuttavia, pensa che sia meglio accettare l'incertezza e godersi ogni momento con quella persona per non accettarla e terminare la relazione o soffrire ogni volta che si è lontani da lui (lei).

Concentrati sul presente

Renditi conto che la tua sofferenza è dovuta a ciò che stai immaginando potrebbe accadere in futuro, ma non proviene da ciò che sta realmente accadendo. Al momento non sta succedendo nulla, quindi non devi vivere preoccupato di ciò che il tuo partner può o non può fare. Quando programmate che la vostra mente sia completamente localizzata nel presente, smettete automaticamente di soffrire inutilmente a causa di cose che non sono ancora accadute e che in realtà chissà se accadranno. Una tecnica molto utile per aiutarci a concentrarci sul presente è la meditazione o consapevolezza.

Smetti di fare ipotesi

Smetti di fare ipotesi e crea nella tua mente storie fantastiche su ciò che il tuo partner potrebbe fare quando non ti risponde o in momenti in cui non sei in contatto. Ricorda che tutte quelle ipotesi negative che fai sono basate sulla tua stessa gelosia, ma se non hai una vera ragione per diffidare del tuo partner, ti tortureranno sempre di più e rovineranno la tua giornata.

Tieni la mente occupata

Quando la nostra mente è davvero impegnata con altre cose, smette di preoccuparsi così tanto di ciò che gli altri fanno o non fanno. È importante non smettere di fare le cose che ti piacciono o svolgere la tua routine quotidiana, perché altrimenti, se smetti di fare le tue cose e aspetti solo il tempo di parlare con il tuo partner, è più probabile soprattutto, quando sei molto geloso, possa soffrire senza motivo. Quindi è meglio prendersi cura e smettere di preoccuparsi.

Guarda il positivo di mantenere una relazione a distanza

Se ti trovi a soffrire di una relazione a distanza, è perché stai vedendo solo il lato negativo di questi. È importante smettere di focalizzare la tua attenzione sul negativo o piuttosto sulla parte più difficile dell'avere una relazione a distanza e iniziare a cambiare la tua percezione in una più positiva. Ma quanto è positivo avere una relazione a distanza? Alcuni dei punti a favore che hanno una relazione a distanza sono i seguenti:

  • Se c'è fiducia e buona comunicazione nella relazione, è molto probabile che diventi più solida e duratura, dal momento che è una relazione che ha superato uno dei test più difficili e viene fisicamente separata. Più test si superano insieme, più la relazione cresce e si rafforza.
  • Gli incontri diventano più speciali e indimenticabili. Smettere di vedere una persona per un po 'e poi rivederla, fa sembrare più desiderosi e che il tempo che trascorrono insieme è più qualità.
  • Puoi avere più tempo per te stesso. Ad esempio, può darsi che in questo momento tu stia studiando e lavorando e non hai molto tempo libero per vedere il tuo partner molto spesso, ma pur essendo in contatto, può aiutarti a realizzare i tuoi progetti personali.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per discutere del tuo caso particolare.

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