Come avere un atteggiamento positivo nei momenti difficili

Tutte le persone durante la nostra vita hanno vissuto o sperimenteranno situazioni difficili che ci mettono alla prova. Possono provenire da situazioni che possono essere superate più o meno facilmente a situazioni terribili che cambiano completamente la nostra vita e in cui sembra che sarà quasi impossibile per noi superare e tanto meno avere un atteggiamento positivo. In quest'ultimo caso, non è che intendiamo avere un atteggiamento positivo sin dall'inizio, ma è necessario sapere che tutti dentro di noi hanno una forza vitale che ci fa superare qualsiasi tipo di avversità e questo si chiama resilienza.

In questo articolo scopriremo come avere un atteggiamento positivo nei momenti difficili, ci concentreremo principalmente su quelle situazioni che non diventano così catastrofiche ma che ci vuole molto lavoro per affrontare e soprattutto avere un atteggiamento positivo nei loro confronti. Tuttavia, è necessario menzionare che in alcuni casi possiamo anche usare questi suggerimenti per far fronte a quella terribile situazione che hai attraversato e che a poco a poco trovi un senso per acquisire finalmente un atteggiamento più positivo.

Come avere un atteggiamento positivo in tempi difficili?

Quindi ti daremo una serie di suggerimenti che se li metterai in pratica quotidianamente e li renderai un'abitudine, imparerai a percepire la realtà e in questo caso le situazioni difficili in un modo diverso, più positivo e benefico per te.

Trova il positivo in ogni situazione

La cosa positiva di ogni situazione difficile che ci accade nella vita è che tutte le situazioni difficili sono accompagnate da un buon apprendimento. Se ogni volta che si verifica una situazione difficile, vediamo solo il lato negativo che è quanto grave ci fa sentire in quei momenti o che semplicemente non era qualcosa che ci aspettavamo, perderemo la parte migliore di quell'esperienza ed è il Nuovo apprendimento che ci ha lasciato. Quindi d'ora in poi invece di guardare solo la parte che meno ti piace in una situazione, fai uno sforzo per trovare un significato o un apprendimento vitale.

Cambia finestra di dialogo interna

Un'altra barriera che ci impedisce di avere un atteggiamento positivo nei momenti difficili è quando parliamo male a noi stessi, possiamo persino diventare estremamente crudeli e non esserne pienamente consapevoli. Ad esempio, le persone che quando stanno attraversando un momento difficile non smettono di incolpare e / o criticare se stesse per quello che è successo e tendono a dire cose a se stesse come: "Sono stato licenziato dal lavoro perché sono inutile" "Il mio partner mi ha lasciato perché nessuno mi ama", "se l'avessi fatto, non sarebbe successo", ecc. e non smettono di torturarsi come se ciò cambiasse la situazione.

Quindi il meglio che si può fare è modificare tutti quei pensieri negativi e irrazionali che non ci permettono di andare avanti e adottare un atteggiamento più positivo. Ma come puoi farlo? Ogni volta che ti rendi conto che inizi ad avere questo tipo di pensieri negativi, fermati e modificali per altri più razionali e positivi, per questo puoi immaginare che quello che vuoi dire a te stesso dirai al tuo migliore amico (a) o per una persona estremamente importante per te.

Accettazione e non negazione

Quando affrontiamo un momento difficile, ciò che la maggior parte delle persone fa di solito è lamentarsi di ciò che ci è successo, pentirsi e persino negare la realtà. Tendiamo a rimanere aggrappati a ciò che avevamo e che ora ci ha lasciato le mani e soffriamo per questo anche sapendo che stare lì ci provoca sempre più danni.

Accettare non significa che ci stiamo dimettendo, ma piuttosto il contrario, accettare, significa smettere di combattere contro ciò che è al di fuori del nostro controllo e che non possiamo cambiare. Accettare è lasciarci fluire, lasciar andare ciò che apparentemente non era per noi, accettare che non possiamo avere il controllo di situazioni o di altre persone.

Ad esempio, quando finiamo una relazione, l'altra persona ci ha lasciato e non accettiamo che ciò sia accaduto, insistiamo sul fatto che l'altra persona cambi idea, la cerchiamo, gli chiediamo persino di continuare con noi, siamo frustrati e ci chiediamo ancora e ancora: "come è potuto succedere a me?", "nessuno mi lascia", "e se mi amasse ancora sullo sfondo?", ecc. E più resistiamo ci rendiamo conto che più soffriamo.

Tuttavia, quando accettiamo che ci hanno lasciato e smettiamo di aggrapparci all'idea di trattenere l'altra persona, è vero che ci farà del male per un po ', tuttavia, saremo in grado di sentirci meglio e infine di superarlo . In questo altro articolo scopriamo una serie di esercizi per imparare ad essere positivi ogni giorno.

Concentrati sul momento presente

Questa è un'abitudine che devi imparare a mettere in pratica ogni giorno ed è estremamente importante per te iniziare a sviluppare un atteggiamento positivo nei momenti difficili. Ma perché concentrarsi sul momento presente? Molte persone vivono la vita preoccupate per ciò che il futuro ci porterà o rimpiangeranno il nostro passato e dimentichiamo la cosa più importante dell'essere qui che vive giorno per giorno, momento per momento.

Questo genera che con il passare del tempo accumuliamo sempre più stress, quindi quando si tratta di affrontare davvero situazioni difficili ci sentiamo abbastanza esausti e senza energia per raggiungerlo poiché lo abbiamo trascorso invano prima di pensare semplicemente a Cosa potrebbe succedere a noi. Tuttavia, quando impariamo a vivere pienamente ogni momento della nostra vita e dimentichiamo cosa può o non può accadere e cosa è successo, avremo l'energia per affrontare ogni tipo di avversità che ci attraversa sulla strada.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per discutere del tuo caso particolare.

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