Come adattarsi ai cambiamenti

A volte la vita ci propone nuove situazioni e cambiamenti a cui non siamo abituati e ai quali dobbiamo adattarci per essere felici: un nuovo lavoro, una relazione appena iniziata, un viaggio inaspettato. È possibile che i cambiamenti ci generino veri vertigini e disagio sono una risposta normale poiché abbiamo bisogno di un certo livello di stabilità mentale e sociale per mantenere il nostro benessere psicologico. Tuttavia, dobbiamo imparare ad adattarci ai cambiamenti per andare avanti e impedire che la paura ci paralizzi.

Vuoi conoscere il modo migliore per adattare e accettare le modifiche ? Quindi ti consigliamo di continuare a leggere questo articolo. In esso troverai suggerimenti e trucchi per l'auto-aiuto volti a offrirci informazioni su come adattarci ai cambiamenti della vita.

Come adattarsi ai cambiamenti della vita: 5 consigli e riflessioni

John Lennon ha detto che la vita è ciò che ci accade mentre stiamo facendo altri piani e, molte volte, sembra così. Quando già credi di avere una vita stabile, costruita e in pista, la vita sembra prendere il timone e far scomparire o vacillare la sicurezza in un istante. Quel momento in cui il tuo lavoro smette di essere così sicuro o quando è necessario introdurre cambiamenti nella tua vita di coppia per continuare a crescere.

Ecco 5 suggerimenti e riflessioni per accettare i cambiamenti della vita:

1. Tutto cambia costantemente

Gli esseri umani hanno bisogno di una certa sicurezza per vivere in pace, ed è per questo che creiamo l'illusione della permanenza, che tutto è statico e nulla cambia, ma in realtà non lo è. Tutto cambia costantemente, compresi noi, ma non ne siamo consapevoli, fino a quando il cambiamento non è così evidente che non abbiamo altra scelta che affrontarlo.

2. Evitare la negazione del cambiamento

Di fronte a questa situazione, ci sono persone che si dedicano a negare il cambiamento, che protestano e si arrabbiano perché le cose hanno smesso di essere come sono. Altri, al contrario, si comportano come se nulla fosse cambiato, ignari di tutto ciò che accade intorno a loro.

Ognuno di questi due atteggiamenti è controproducente, perché non ci consentirà ciò che ci aiuterà a superare i cambiamenti : adattarci ad essi.

3. Pratica la flessibilità mentale

Proprio come un uccello cambia rotta quando si avvicina una tempesta, dobbiamo avere abbastanza flessibilità per riprogrammare le nostre vite per adattarci a nuove circostanze. Dobbiamo analizzare cosa è cambiato e quali cambiamenti dobbiamo introdurre nel nostro comportamento o cosa dobbiamo imparare ad adattarci ad esso.

4. Esegui esercizi di consapevolezza e meditazione

Nel caso in cui siano circostanze al di fuori di noi, nelle quali non possiamo intervenire, in questo caso è necessario mantenere la calma, anticipando possibili soluzioni poiché lo scenario in cui ci muoviamo cambia. Per mantenerci in un adeguato stato di rilassamento, possiamo provare esercizi di respirazione per calmare l'ansia.

5. Impara ad accettare le modifiche

Il pilastro della capacità di adattarsi ai cambiamenti è accettarli. Quando un aspetto della nostra vita subisce una modifica (ad esempio, ci siamo trasferiti in un altro paese o abbiamo un nuovo lavoro), questo di solito non ritorna al suo stato precedente, quindi, che lo desideriamo o meno, dobbiamo accettare questa nuova situazione. Come abbiamo visto prima, negare il cambiamento ci provoca solo disagio e ansia. Prendi un atteggiamento positivo e assimila la tua nuova realtà.

Come accettare i cambiamenti sul lavoro

Una parte molto importante della nostra vita adulta è l'ambiente di lavoro. Quando subisce cambiamenti può produrre un certo livello di disagio che dobbiamo imparare a gestire.

Il livello di felicità sul lavoro è composto da diversi fattori: l'ambiente sociale, la ricompensa economica, il livello di responsabilità e il godimento nel lavoro sono alcune delle variabili da prendere in considerazione in un lavoro. Se non ti piace il tuo ambiente di lavoro o soffri della cosiddetta sindrome da burnout o stress da lavoro, è importante prendere la decisione di apportare alcune modifiche al tuo lavoro.

La paura del cambiamento non dovrebbe essere un impedimento per te a dirigere le azioni verso il tuo benessere psicologico. Ecco i migliori consigli per accettare le modifiche al lavoro :

  1. Pensa ai vantaggi della tua nuova situazione e cerca il lato positivo del cambiamento, sia esso la ricompensa economica o il rafforzamento psicologico positivo (ambiente migliore, più tempo libero, migliore ambiente sociale ...)
  2. Ricorda che non vale la pena mantenere una situazione particolare a causa della paura del futuro. Dobbiamo imparare a lasciare il passato alle spalle e vivere il presente.
  3. Pensa a tutto ciò che ti resta da imparare e alle opportunità da non perdere. Sebbene il futuro sembri incerto, tutto ciò che viene è un'esperienza aggiunta alla nostra mappa vitale.
  4. Continuare la formazione per avere più opportunità: o prendendo corsi, seminari, partecipando a conferenze ... tutto l'apprendimento si somma e questo sarà molto utile per adattarsi ai cambiamenti di lavoro.

Sapere come adattarsi ai cambiamenti: frasi ispiratrici

Infine, in questo articolo su come adattarsi ai cambiamenti, ti offriamo queste frasi ispiratrici:

  • Migliorare è cambiare; Per essere perfetto, devi cambiare continuamente. - Winston Churchill
  • Non c'è nulla di permanente, tranne il cambiamento. - Eraclito
  • La vita riguarda l'adattamento e l'adattamento di nuovo. - Anthony Burgess
  • A volte capita che la realtà ci richieda di adattarci a ciò che dobbiamo fare. - Eduardo Sacheri
  • L'ignoranza non è sapere come funzionare nell'ambiente in cui hai vissuto. - Pedro Santamaría
  • Adattarsi al tipo di vita che ti ha toccato per fortuna. - Marco Aurelio
  • Nella lotta per la sopravvivenza, il più forte vince a spese dei suoi rivali perché riesce ad adattarsi meglio al suo ambiente. - Charles Darwin

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per discutere del tuo caso particolare.

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