Blocchi psicologici nel processo decisionale

I principali ostacoli o blocchi psicologici causano danni in tutte le aree vitali e, soprattutto, nel processo decisionale. Sono incoscienti, generalmente agiscono insieme e si nutrono a vicenda, il che, tuttavia, porta il vantaggio che superandone uno o più di essi è possibile affrontarsi.

In questo articolo di PsicologíaOnline presentiamo i blocchi psicologici nel processo decisionale che Rubin (1986) presenta, in particolare 17 blocchi o ostacoli, e alcuni di essi hanno leggermente cambiato la denominazione per facilitare la loro comprensione.

Perdita di contatto con i propri sentimenti

Si riferisce all'incapacità di provare ed esprimere sentimenti ed emozioni di amore, gioia, rabbia, tristezza, paura. È un processo inconscio che inizia molto presto e si evolve progressivamente man mano che invecchiamo. Di solito, si manifesta in ambienti apertamente ostili e di rifiuto, che sabotano il benessere e l'autostima personale.

Molte volte viene espresso attraverso messaggi diretti o indiretti come "Gli uomini non piangono" o "Non ridere così forte", ad esempio. "Non voglio, non voglio // metterlo nel mio cappello" è un Margariteño che dice che rivela la difficoltà di esprimere chiaramente che ci piace qualcosa o che bramiamo, che diciamo una cosa ma ne facciamo un'altra. Il contrario di "Colui che vuole baciare cerca la bocca", il che indica che la motivazione ci spinge a fare qualcosa.

In breve, nella misura in cui non sappiamo o non prendiamo sul serio i nostri sentimenti, sabotiamo il nostro processo decisionale perché, sebbene sia spesso razionale, non c'è dubbio che l'affetto abbia un ruolo importante.

Evitare problemi e ansia per non provare sofferenza

Il detto "Meglio conosciuto male che buono a sapersi" illustra questo ostacolo psicologico. Le persone che ne soffrono ritengono che le opzioni e le scelte, offrendo una possibilità di cambiamento, costituiscano una minaccia al conforto di ciò che è familiare .

È probabile che qualsiasi tentativo di scelta comporti un enorme onere di ansia ma, non appena le decisioni vengono prese, per quanto piccole, la persona si rende conto che non si sono verificate le terribili conseguenze che immaginava. Quindi, quando inizia a partecipare più attivamente alla sua vita - e non come semplice spettatore - l'impegno non è più così minaccioso e le elezioni diventano più redditizie e più facili da svolgere.

Mancanza di una scala di valori

Si riferisce all'ignoranza di cose che sono importanti o meno, che influisce su ciò che apprezziamo, su come utilizziamo il nostro tempo ed energia, quale sia il nostro stile di vita e con quale tipo di persone possiamo vivere e lavorare. Non conoscere i nostri valori è come se non li avessimo. Evitando le elezioni, la mancanza di valori viene rafforzata, rendendo le elezioni sempre più difficili, creando un circolo vizioso. Al contrario, ogni volta che prendiamo una decisione, ordiniamo gli affari della nostra vita secondo una certa scala di valori o priorità, la conoscenza della nostra personalità è rafforzata e le successive elezioni sono facilitate.

Bassa autostima o mancanza di fiducia in se stessi

La difficoltà nella scelta delle opzioni, specialmente quando si passa da un'alternativa all'altra, è di solito dovuta alla convinzione inconscia che nessuna opzione scelta sia abbastanza buona.

Disperazione, depressione e ansia

Tutti e tre di solito compaiono insieme, quindi Rubin li chiama "compagni di viaggio". Qualunque sia la loro causa, identificarli è una priorità, poiché influenzano non solo la capacità di selezionare alternative ma anche la salute mentale in generale. Tali problemi sono sintomi di difficoltà più profonde e spesso richiedono un aiuto professionale.

Idealizzazione o immagine irreale di sé

Molte persone con scarsa autostima disegnano un'immagine idealizzata di se stessi, che costituisce una forma di compensazione volta a nascondere e contrastare la sfiducia personale. Tuttavia, tale atteggiamento riduce la fiducia in se stessi e ostacola il processo decisionale poiché ignora e dimentica le qualità reali e, al contrario, agendo sulla base di qualità e talenti inesistenti, porta a scelte errate perché Il giudizio è distorto.

Cancellazione di se stessi, dipendenza dagli altri e necessità ossessiva di soddisfare

Ogni volta che rinunciamo a prendere decisioni, cancelliamo il nostro io, che in pratica si traduce in elusione o rifiuto del conflitto, in modo da non attirare l'attenzione. Questo modo di affrontare le situazioni di conflitto ostacola notevolmente il comportamento di scelta, poiché le decisioni prese tendono ad evitare il successo e persino a favorire il fallimento, poiché attirano meno attenzione e causano meno ansia.

Per quanto riguarda la dipendenza degli altri, distrugge il processo elettorale poiché le stesse opzioni sono scelte dagli altri o riguarda gli altri che lo fanno per noi.

Avere un bisogno ossessivo di compiacere gli altri influisce notevolmente sulla scelta, perché i gusti di uno non sono soddisfatti; Nel caso in cui una decisione saggia dispiaccia gli altri o sia impopolare, la persona la rifiuta a favore di una meno appropriata o si astiene dalla scelta.

Ricerca ossessiva per il riconoscimento e il primo posto

L' eccesso di hobby per il riconoscimento porta a decisioni errate che sono spesso l'antitesi del successo e della felicità. Le persone con questo blocco vogliono attirare l'attenzione; Preferiscono essere ammirati piuttosto che stimati poiché la loro autostima si basa sulle abilità e le abilità che possiedono. Sotto la ricerca del riconoscimento hanno poca autostima, il che li fa sentire obbligati a proteggerlo. Poiché hanno paura del fallimento e dell'umiliazione, evitano di prendere decisioni che potrebbero mettere a repentaglio il loro orgoglio.

Perfezione e entusiasmo di avere tutto

Consiste nell'inconscia convinzione che ci siano situazioni e decisioni perfette, il che porta a ritardi dovuti al desiderio di prendere decisioni in condizioni perfette per essere sicuri che lo sarà anche il risultato. La paura del disprezzo di sé come risultato dell'ottenimento di un risultato imperfetto, esercita un effetto inibitorio e produce inazione.

È importante chiarire che la ricerca dell'eccellenza non è la stessa ricerca della perfezione, poiché la prima deve adattarsi a criteri realistici; in caso contrario, diventa la giustificazione delle esigenze del perfezionista.

Il desiderio di avere tutto è la convinzione inconscia che si possa raggiungere uno stato perfetto in cui tutte le opzioni sono incluse e, quindi, evitare decisioni e sacrifici. Questo ostacolo comporta una maggiore spesa di denaro, tempo, energia e talento e porta al fallimento. Il detto "Uccello migliore in mano di cento volanti" esemplifica il comportamento alternativo più appropriato.

Spero in cose migliori, desiderando ciò che non hai e trascurando ciò che hai

Il più caratteristico di questo ostacolo sono gli infiniti ritardi e i tempi di attesa, che distruggono la possibilità di scegliere buone opzioni. Le vittime di questo blocco si aspettano una soluzione magica che superi di gran lunga tutte le alternative disponibili. Desiderare permanentemente ciò che non è disponibile e ignorare ciò che è a portata di mano può portare a una marcata inattività, che prende le decisioni prese - se non comportano un impegno reale - azioni piuttosto superficiali.

D'altra parte, le illusioni ti costringono a vivere in un mondo immaginario e non hanno nulla a che fare con idee creative che potrebbero essere messe in pratica prendendo decisioni sane. Come dice la canzone "Chi vive di illusioni muore di delusioni".

Vivi nell'immaginazione

Strettamente correlato al vivere di illusioni e alla speranza di cose migliori. Il fatto di vivere nell'immaginazione deriva da profonde carenze e dalla necessità di ottenere un risarcimento. È un blocco della realtà che distrugge il presente ed elimina le gioie dell'esistenza quotidiana, impedendo il successo in ogni aspetto della vita.

Paura dell'auto-deprecazione che può essere generata se viene presa una decisione sbagliata

Le persone che soffrono di questo blocco rivelano spesso un bisogno ossessivo di avere sempre ragione, che è alla base della mancanza di fiducia in se stessi . Al minimo accenno di fallimento - per quanto piccolo - si deprezzano gravemente . Hanno paura delle decisioni e non sono in grado di prenderle per paura di sbagliare. Ciò è dovuto all'azione congiunta del perfezionismo, alle speranze esagerate, alla necessità di riconoscimento e all'annullamento del sé, che non lasciano spazio all'accettazione dei limiti umani e alla probabile scelta di alternative sbagliate.

Le vittime di questo blocco infliggono inconsciamente punizioni severe sotto forma di depressioni, malattie psicosomatiche, propensione agli incidenti, fallimenti multipli, relazioni distruttive, insonnia, problemi di appetito e una varietà di afflizioni.

Autotest causati da richieste eccessive

Questo blocco deriva dalle richieste e dai "contratti interni" che le persone concordano inconsciamente con se stesse. Prende la forma di "dovrebbe", "potrebbe" e "vorrebbe", utilizzato come rimproveri o giustificazioni dopo un determinato comportamento. Ad esempio: "Dovrei essere il più intelligente", "Avrei potuto ottenere il voto migliore", "Vorrei aver vinto il concorso".

Impedisce le decisioni, causando uno stato di paralisi e la paura di rompere "contratti". Inoltre, può diventare un'abitudine così difficile da sradicare da rendere impossibili le decisioni autentiche .

Cecità alle varie opzioni

Perché ci sia una decisione, devono essere disponibili almeno due opzioni, ma la persona con questo blocco non si rende conto delle alternative disponibili. Alla base di questo ostacolo c'è un'idealizzazione di se stessi e una paura del conflitto, in modo tale che le opzioni che sono in conflitto con questa immagine idealizzata non siano "viste" e che chiunque causi disturbo e ansia sia respinto.

Di solito, si verifica quando la persona è sottoposta a forti pressioni, in periodi di crisi e in situazioni stressanti, il che rende necessario un rinvio provvisorio - fino a quando la pressione non è stata ridotta - che non deve diventare una giustificazione per ritardi senza fine.

Paura e distorsione della pressione del tempo

La convinzione fuorviante che non ci sia tempo viene spesso usata con conseguenze negative, poiché potrebbe esserci una pressione accentuata e una reazione di paura. È uno dei principali ostacoli nel processo decisionale, poiché impedisce di utilizzare le risorse personali necessarie per scegliere un'alternativa.

Quando la persona riesce a liberarsi dal fardello del tempo, l'ansia di solito scompare e può usare il tempo per analizzare e valutare le opzioni e per rilassarsi se necessario durante le diverse fasi di un'elezione.

Criteri errati

Un criterio di successo, ovvero la capacità di valutare le opzioni in modo razionale e redditizio, è molto importante per il successo nel processo decisionale. Al contrario, un criterio errato è spesso dovuto alla scarsa analisi e al cattivo sviluppo delle idee. Disturbi emotivi, disperazione, euforia, stress e stati mentali gravemente disturbati compromettono il giudizio delle persone.

Tutti i blocchi discussi esercitano, in misura maggiore o minore, un effetto dannoso sui criteri personali, la cui influenza è direttamente proporzionale alla loro intensità. La componente principale dei giusti criteri è una visione obiettiva della realtà e di noi stessi, senza la quale la nostra percezione sarà distorta, distorta.

Mancanza di integrazione interna o grave disorganizzazione

Le persone possono attraversare brevi periodi di disturbi emotivi, durante i quali non è favorevole fare delle scelte. Ma quando ci sono disturbi così pronunciati che coinvolgono pensieri intrusivi, interessi contrastanti, assenza di un forte senso di sé, mancanza di una scala di valori, ecc. che impediscono l'integrazione o la coesione di tutti gli aspetti di una situazione, viene imposto un trattamento che può influenzare lo sviluppo di una forza integrativa matura. Ciò consentirà alla persona di sapere chi è e cosa vuole veramente, stabilendo un ordine di priorità, prima di essere in grado di prendere decisioni autentiche.

In sintesi, in un precedente articolo abbiamo affermato che per fare una scelta adeguata è necessario, tra le altre cose, raccogliere, valutare e analizzare informazioni su di noi. Tali informazioni integrano non solo risorse o potenzialità ma anche difficoltà o limitazioni.

Come abbiamo visto, una delle difficoltà che impediscono le decisioni sono i blocchi o gli ostacoli psicologici. Tuttavia, è quasi impossibile combattere contro un nemico invisibile o sconosciuto (come dice Rubin) è necessario - attraverso l'autoesplorazione e l'autoanalisi - conoscere i blocchi, identificarli e comprenderli per agire di conseguenza.

Di fronte a una situazione decisionale, alcune domande che ci poniamo potrebbero servire da guida per la tua identificazione: cosa provo in questo momento? In che modo influisce sul mio benessere? Quali cose sono importanti per me? A mia disposizione sono abbastanza buoni? Provo un'ansia incontrollabile? Quali sono le mie vere qualità? Cosa accadrebbe se la mia scelta non piacesse a mio padre, per esempio? Come mi sentirei se mi sbagliassi? Dò più importanza a ciò che dovrei fare che a quello che voglio fare? Sono consapevole delle diverse alternative alla mia portata? Penso spesso che dovrei sbrigarmi? Analizzo la realtà in modo obiettivo? .

Se a queste domande viene data una risposta affermativa, la persona può rendersi conto di essere intrappolata in alcuni dei blocchi, il che costituisce un primo passo per abbandonare le abitudini negative. Poiché la consapevolezza non è sufficiente, dovrai impegnarti in un cambiamento che ti consenta di esercitare un comportamento decisionale più efficiente.

Tuttavia, quando questo non è abbastanza (perché la persona è disorganizzata, quando ci sono seri problemi di autostima, quando ci sono disturbi di sentimenti, pensieri ed emozioni, quando più che un problema di indecisione c'è un problema di insicurezza, ecc.) È richiesto dell'aiuto professionale che può essere fornito dal consulente, dallo psicologo, dallo psichiatra o dallo psicoterapeuta, che può eseguire gli interventi necessari per correggere il problema.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per discutere del tuo caso particolare.

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