Alimenti che non dovrei mangiare durante l'allattamento

L'allattamento al seno è una fase essenziale per lo sviluppo e la crescita del neonato, che attraverso il latte materno otterrà i nutrienti e gli anticorpi necessari per rafforzare il suo sistema immunitario. Ecco perché è importante seguire una dieta equilibrata, poiché dipenderà dalla qualità nutrizionale del latte materno.

Sebbene il latte materno apporti nutrienti, ormoni, enzimi e acqua nel benessere del bambino, ci sono anche altri componenti ottenuti dal cibo che vengono trasferiti attraverso di esso e che possono causare disagio e irritabilità al bambino. Quando osservi effetti negativi sul tuo bambino dopo l'allattamento, non esitare a smettere di mangiare il cibo che sospetti che causi fino alla scomparsa della reazione. D'altra parte, si dovrebbe prestare attenzione alle proprietà di alcuni alimenti come le proteine ​​delle uova e il latte di mucca, riconosciuti per la loro elevata incidenza di allergeni. In ONsalus ti forniremo alcuni alimenti che non dovresti mangiare durante l'allattamento .

alcool

Sebbene possa essere bevuto di tanto in tanto o in piccole quantità, si consiglia di non consumarlo durante l'allattamento, poiché passa nel latte materno tra 30 e 60 minuti dopo l'ingestione.

L'effetto che l'alcol avrà sul bambino dipenderà dalla quantità consumata dalla madre e dal tempo trascorso dall'ingestione, alcune reazioni che sono state osservate sono che un consumo prolungato provoca deterioramento, sedazione, ritardo psicomotorio e irritabilità nel bambino allattato al seno D'altra parte, il consumo acuto inibisce l' ossitocina nella madre , diminuendo la produzione di latte tra il 10 e il 25%. Se questa assunzione è eccessiva potrebbe avere effetti terribili sul bambino, come convulsioni o lasciarlo in coma.

Un'altra reazione meno dannosa, ma non meno importante, è che l'alcol modifica l'odore e il gusto del latte materno, che potrebbe non essere gradito al bambino e rifiutato. Se decidi ancora di bere alcolici, puoi allattare prima di bere o pompare in anticipo. Se hai bevuto una birra (335 ml) devi aspettare almeno due ore per poter fornire il latte, e preferibilmente hai mangiato e bevuto abbastanza liquido.

caffeina

La caffeina è un componente che può essere trovato nel caffè, nel cioccolato, nelle bevande gassate e in alcuni prodotti a base di erbe come il tè verde o nero o quelli che contengono guaranà, yerba mate o cola croccante.

Quando la madre consuma del cibo che contiene caffeina, compare nel latte entro un'ora o un'ora e mezza dopo l'ingestione. Quando passa al bambino, la caffeina viene metabolizzata molto lentamente, quindi si accumula nel tuo corpo se è stata consumata in eccesso e gli effetti possono richiedere fino a una settimana per scomparire.

Entrando in questo componente nel sistema del bambino, noterai che sei irritabile, nervoso, attivo, attento e che le tue ore di sonno sono cambiate o che dormi poco. Se osservi uno di questi sintomi nel tuo bambino, ti consigliamo di non consumare alcun prodotto contenenti caffeina per alcune settimane fino a quando il suo comportamento non si normalizza. Durante l'assunzione di cibi contenenti caffeina non è vietato durante l'allattamento, se si consiglia una bassa assunzione, non più di due tazze di caffè al giorno o una bevanda gassata occasionale.

Verdure e legumi

Sebbene non sia determinato dalle associazioni sanitarie che determinate verdure o legumi causino reazioni al bambino attraverso il latte materno, se ci sono stati casi in cui il bambino ha mostrato disagi come gas intestinali e irritabilità.

È importante che le donne in gravidanza che si chiedono quali alimenti non dovrebbero mangiare durante l'allattamento, sappiano che sono, principalmente quelle che hanno un alto contenuto di fibre:

  • fagioli
  • broccoli
  • zucca
  • Cavoletti di Bruxelles
  • cavolfiore
  • ceci
  • peperoni

Si ritiene che i carboidrati rimanenti di questi alimenti passino nel latte materno e siano ciò che causa i gas nel bambino; Tuttavia, un'altra posizione al riguardo è che queste proprietà delle verdure vengono mantenute nel tratto digestivo della madre e non vengono trasmesse al latte. Questi alimenti possono anche modificare l'olfatto e il gusto del latte materno, il che può far sì che il bambino non lo consumi fino a quando questa alterazione non scompare.

Prima di tutto, dopo aver consumato una verdura o una verdura, osserva come il bambino reagisce al latte, potrebbe non causare alcun effetto, ma se noti qualche disagio, sospendi temporaneamente quel cibo. Ricordati di consultare il medico per qualsiasi reazione che noti nel bambino.

spezie

Si ritiene che il consumo di determinate spezie possa causare coliche e gas intestinali al bambino attraverso il latte materno e che sia preferibile evitarli, tra cui cumino, curry, pepe, peperoncino e aglio.

Sebbene ci siano stati casi in cui il bambino ha sofferto di effetti dopo che la madre ha ingerito del cibo piccante, non è un fatto che si verifica per tutti i bambini, questo dipenderà dalla sensibilità e dall'organismo di ciascuno.

D'altra parte, è stato osservato che l' aglio e il peperoncino possono trasmettere il loro odore e sapore in misura minore attraverso il latte materno e sebbene non causi necessariamente disagio al bambino, se non gli piace il gusto del latte e si astiene Lei per il momento.

Integratori o frullati di erbe

Finora non ci sono stati studi specifici sull'effetto della trasmissione di alcune proprietà delle erbe al bambino attraverso il latte materno, ma ci sono stati casi in cui il bambino ha avuto reazioni secondarie, quindi Si consiglia come precauzione per evitare o consumare moderatamente questi alimenti. Tuttavia, è importante consultare il proprio medico prima di ingerire qualsiasi integratore a base di erbe.

Alcune erbe consumate in quantità elevate possono eventualmente ridurre la produzione di latte materno o contenere sostanze tossiche che possono danneggiare il bambino. Le erbe più comuni che sono state controindicate durante la gravidanza e l'allattamento sono:

  • Aloe vera: può scatenare spasmi, dolore intestinale e diarrea.
  • Anice stellato : può ridurre la produzione di latte.
  • Guscio sacro : provoca la diarrea nel bambino.
  • Efedra : diminuisce la quantità di latte.
  • Eucalipto : il suo consumo non è raccomandato a causa della tossicità del suo olio essenziale. Dona un odore e un gusto caratteristici che potrebbero dispiacere il bambino.
  • Fucus : ha alti livelli di iodio ed è suscettibile di accumulare metalli pesanti. Sono stati documentati casi di ipotiroidismo nei neonati.
  • Finocchio : può causare letargia, ipotonia e vomito nel bambino.
  • Kava : sono stati pubblicati casi di insufficienza epatica fulminante.
  • Latticello : a causa della presenza di sostanze che possono essere cancerogene, si consiglia di non consumare.
  • Liquirizia : potrebbe ridurre la produzione di latte nella fase del puerperio.
  • Salvia : possibile diminuzione della produzione di latte.
  • Uva-ursi : può causare la riduzione della quantità di latte materno.

Altre erbe in cui dovresti prestare particolare attenzione ai loro possibili effetti collaterali sono basilico, erba medica, papavero, anice verde, salvia, bosso, boldo, calendula, caulofilo, consolida maggiore, olivello spinoso, verga d'oro, radice di Angelica, Radice di ginseng, rabarbaro e senna.

pesce

L'assunzione di pesce è altamente raccomandata durante l'allattamento; Tuttavia, evita quelli che contengono alti livelli di mercurio o altri metalli pesanti, che possono danneggiare lo sviluppo del bambino, principalmente:

  • pesce spada
  • lo squalo
  • sgombro
  • Il Blanquillo
  • Albacore o albacore, in quantità moderate.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di prescrivere trattamenti medici o fare qualsiasi tipo di diagnosi. Ti invitiamo a consultare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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