3 conseguenze sorprendenti della vita sedentaria

La vita sedentaria è una delle grandi minacce alla nostra salute, l'essere umano è fatto per esercitare, essere in movimento e mantenersi in forma. Stare ore e ore sul divano o passare lunghe ore seduti davanti a un computer sono contro la nostra natura e sono colpevoli della proliferazione di problemi alla schiena o ipertensione.

Non è vano che negli Stati Uniti lo stile di vita sedentario sia considerato la seconda più grande minaccia alla salute pubblica, seconda solo al consumo di tabacco. Alle conseguenze negative che già sapevi, ce ne sono altre che potresti nemmeno immaginare. Quindi su ONsalus ti presentiamo 3 sorprendenti conseguenze della vita sedentaria, quindi puoi fare l'ultimo passo per sollevare il culo del divano.

Ti fa vivere di meno

Le cifre che mettono a confronto gli stili di vita sedentari rispetto alla vita fisicamente attiva sono molto forti, agli studi che indicano i benefici dell'esercizio fisico, come quello che assicura che riduce il rischio di subire 13 tipi di cancro, ora un altro Indica che se trascorressimo 3 ore in meno seduti ogni giorno, la nostra vita sarebbe prolungata di 3 anni . A loro volta, le persone che trascorrono 6 ore al giorno davanti alla TV tendono a vivere fino a 5 anni in meno, quindi si consiglia di trascorrere un massimo di 2 ore al giorno.

Visto in questo modo sembra qualcosa di facilmente accessibile, tuttavia, tutti coloro che sono costretti a rimanere lunghi giorni seduti a causa del loro lavoro sanno che la realtà è molto testarda e che, molte volte, è impossibile incontrare questi tempi.

Gli esperti nella prevenzione del rischio professionale indicano alcuni suggerimenti per prevenire l'impatto di così tante ore di seduta e li mostriamo di seguito:

  • Ogni 50 minuti che trascorri seduto devi essere in piedi 10 minuti, facendo qualsiasi altra attività.
  • Se lavori davanti al computer, regola la sedia e l'altezza del tavolo, in modo che quando scrivi non devi inarcare la schiena.
  • Durante la giornata lavorativa è consigliabile eseguire esercizi come girare il collo avanti e indietro, ai lati e in cerchio, una misura per alleviare la tensione cervicale.

Stare sul divano aumenta l'appetito

Sembra ovvio che stare sul divano tutto il giorno e non uscire per fare sport o essere pagati provoca l'obesità. Normalmente si tende a pensare che questi chili in più si ottengano a causa del non bruciare calorie e persino di essere veri, c'è un altro fattore che influenza e che non avresti mai pensato.

Anche se sembra illogico, non fare nulla aumenta il nostro appetito, facendoci mangiare di più e peggio. Rimanere inattivi altera la nostra percezione della fame e della sazietà, facendoci mangiare di più rispetto a un esercizio moderato. A loro volta, gli scienziati dell'Università di Harvard negli Stati Uniti hanno scoperto che se rimani inattivo per lungo tempo, il tuo corpo smetterà di rilasciare l'irisina, una sostanza che converte il grasso bruno, più benefico, il grasso cattivo, rendendo il tuo corpo Avere maggiori probabilità di sviluppare sovrappeso, uno dei principali fattori di rischio per lo sviluppo di malattie cardiovascolari.

Lo stile di vita sedentario può renderti sterile

Uno studio dell'Università di Cordova, pubblicato sulla rivista scientifica European Journal of Applied Physology, assicura che, tra le altre conseguenze, lo stile di vita sedentario influisca negativamente sulla qualità del seme .

Vedendo la progressiva diminuzione della qualità del seme che è stata osservata negli ultimi 50 anni, questi ricercatori hanno deciso di studiare la possibile relazione tra la qualità dello sperma e le abitudini di vita degli uomini, confrontando l'attività seminale tra uomini sedentari e uomini fisici beni.

Come risultato dei risultati, hanno concluso che i soggetti che avevano uno stile di vita sedentario avevano un volume di eiaculato più basso, più lentezza e carenza di spermatozoi, meno testosterone e altri ormoni coinvolti nella formazione degli spermatozoi.

Nel seguente articolo di ONsalus ti diciamo quali sono i migliori alimenti per aumentare lo sperma.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di prescrivere trattamenti medici o fare qualsiasi tipo di diagnosi. Ti invitiamo a consultare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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