Tanatofobia o paura della morte: cause, sintomi e trattamento

La tanatofobia è comunemente nota come paura della morte. Più specificamente, può essere una paura della morte o una paura del processo di morte

Segni e sintomi di tanatofobia includono ansia, paura e angoscia. Il trattamento si concentra sull'imparare a ricentrare le paure e parlare di sentimenti e preoccupazioni. In questo articolo, ti diciamo le cause, i sintomi e il trattamento per la tanatofobia o la paura della morte .

Tanatofobia: sintomi

La tanatofobia non è ufficialmente riconosciuta dall'American Psychiatric Association (APA) come un disturbo. Invece, l'ansia che qualcuno può affrontare a causa di questa paura è spesso attribuita all'ansia generalizzata.

I sintomi della tanatofobia potrebbero non essere presenti in ogni momento. In effetti, potresti notare segni e sintomi solo quando inizi a pensare alla tua morte o alla morte di una persona cara.

I sintomi più comuni della paura della morte includono:

  • Attacchi di panico più frequenti
  • Alti livelli di ansia
  • mal di mare
  • sudorazione
  • Palpitazioni o battiti cardiaci irregolari
  • disgusto
  • Mal di stomaco
  • Sensibilità a temperature calde o fredde

Quando episodi di tanatofobia iniziano o peggiorano, potresti anche sperimentare diversi sintomi emotivi. Questi possono includere:

  • Evita amici e parenti per lunghi periodi di tempo.
  • rabbia
  • dolore
  • guasto
  • Preoccupazione persistente

Cause di tanatofobia o paura della morte

Mentre la tanatofobia è definita come una paura generale della morte, ci sono molti tipi e cause di questa ansia e i dettagli su cui un individuo si concentra possono variare.

Le fobie sono spesso innescate da un evento specifico che ha avuto luogo nel passato di una persona, sebbene non si ricordi sempre di cosa si trattasse. Particolari fattori scatenanti della tanatofobia potrebbero includere un evento traumatico precoce legato alla morte prossima o alla morte di una persona cara.

Una persona che ha una grave malattia può sperimentare la tanatofobia perché ha ansia per la morte, anche se avere una cattiva salute non è necessaria per provare questa ansia, ma di solito è correlata al disagio psicologico.

L'esperienza dell'ansia da morte può variare, a seconda dei singoli fattori. Questi includono:

  • Età: uno studio del 2017 suggerisce che gli adulti più anziani temono il processo della morte, mentre i giovani più comunemente temono la morte stessa.
  • Sesso: secondo uno studio del 2012, le donne avevano più probabilità degli uomini di temere la morte dei loro cari e le conseguenze della loro morte.

I medici collegano l'ansia intorno alla morte con una varietà di condizioni di salute mentale, inclusi disturbi depressivi, disturbo post traumatico da stress e disturbi d'ansia.

La tanatofobia può essere correlata a:

Fobie specifiche

L'ansia da morte è associata a una serie di fobie specifiche. Gli oggetti più comuni delle fobie sono cose che possono causare danni o morte, inclusi serpenti, ragni, aeroplani e altezze.

Disturbi di panico

La paura della morte svolge un ruolo importante in molti disturbi d'ansia, come i disturbi di panico. Durante un attacco di panico, le persone possono avvertire una perdita di controllo e un'intensa paura della morte o fatalità.

ipocondria

L'ansia da morte può essere correlata a disturbi d'ansia da malattia, precedentemente noti come ipocondri. In questo caso, la persona ha un'intensa paura associata all'ammalarsi e si preoccupa eccessivamente della propria salute.

Come superare la paura della morte

Il trattamento dell'ansia e delle fobie come la tanatofobia si concentra sull'alleviamento della paura e della preoccupazione associate alla cessazione dell'esistenza. Alcune delle opzioni esistenti sono:

1. Parla la terapia

Condividere ciò che stai vivendo con un terapeuta può aiutarti ad affrontare meglio i tuoi sentimenti. Il tuo terapista ti aiuterà anche a imparare i modi per affrontare questi sentimenti.

2. Terapia comportamentale cognitiva

Questo tipo di trattamento si concentra sulla creazione di soluzioni pratiche ai problemi. L'obiettivo è cambiare il modello di pensiero e mettere a proprio agio la mente di fronte a parlare della morte o della morte.

3. Tecniche di rilassamento

Meditazione, immagini e tecniche di respirazione possono aiutare a ridurre i sintomi fisici di ansia quando si verificano. Nel tempo, queste tecniche possono aiutarti a ridurre le paure specifiche in generale.

4. Farmaci

Il medico può prescrivere farmaci per ridurre l'ansia e i sentimenti di panico che sono comuni nelle fobie. Tuttavia, i farmaci raramente rappresentano una soluzione a lungo termine. Possono essere utilizzati per un breve periodo di tempo mentre si lavora sulla terapia per affrontare la paura.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per discutere del tuo caso particolare.

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