Perdita di capelli stressata: soluzioni

Una delle cause della caduta dei capelli è lo stress . Condurre una vita con ansia e nervi può far sì che le vitamine e i nutrienti di cui i nostri capelli hanno bisogno per essere forti e sani non arrivino correttamente e, quindi, si indeboliscano e finiscano per cadere. Se questo è il tuo caso, è importante che inizi a porre fine a questa situazione e, prima di tutto, applichi forme di rilassamento alla tua quotidianità allontanandoti, per quanto puoi, dalle situazioni che stressano il tuo corpo.

In questo articolo di ONsalus ti forniremo soluzioni per la perdita di capelli da stress indicando alcune pratiche di rilassamento che puoi iniziare a praticare ma, dandoti anche alcuni rimedi casalinghi che rafforzano i tuoi capelli e ne prevengono la caduta.

Addio allo stress

La prima cosa che dobbiamo controllare sono i livelli di ansia che abbiamo quotidianamente. Ovviamente, se soffriamo di perdita di capelli da stress, sarà essenziale promuovere una vita rilassata e calma per consentire al nostro corpo di funzionare correttamente e che i nutrienti che assumiamo con il cibo possano essere distribuiti in modo equilibrato attraverso il nostro corpo.

Quindi, una raccomandazione che ti diamo in ONsalus è quella di aggiungere alla tua routine alcune pratiche che ti aiuteranno a rilassarti e a disconnetterti da qualsiasi scenario di stress che potresti vivere sul lavoro, nella tua famiglia o nella tua relazione. Una delle migliori opzioni è quella di praticare la meditazione anche se è di 5 minuti al giorno o 3 o 4 volte alla settimana; Questa è una pratica perfetta per rilassare la mente e connettersi con il tuo "io" interiore. Fornisce anche molti benefici per la salute come i seguenti:

  • Riduce lo stress : è il primo dei più straordinari benefici di questa pratica orientale. Chiudere gli occhi e concentrarsi sul centro, senza pensare a nulla, è una delle migliori pratiche per praticare consapevolmente un metodo di rilassamento in cui il tuo corpo è "addormentato" ma la tua mente è sveglia. La respirazione che si ottiene con la meditazione è così piacevole e rilassata da ridurre qualsiasi tensione accumulata.
  • Riduce la pressione sanguigna: grazie al rilassamento ottenuto quando si è in uno stato meditativo, è possibile migliorare la salute cardiovascolare e, quindi, ridurre i punti di tensione accumulati nelle nostre arterie, riducendo così l'ipertensione.
  • Previene le malattie cardiache : migliorando la circolazione sanguigna e rilassando i nervi, la meditazione riduce anche il rischio di malattie cardiache come ictus, convulsioni, aritmie, ecc.
  • Elimina l'insonnia : le pratiche rilassanti della meditazione ti permettono di goderti un sonno più profondo e riposante. Infatti, meditare permette di ridurre alcuni stress che causano stress e, quindi, possiamo addormentarci più facilmente.

Questi sono i principali, ma se vuoi saperne di più, ti invitiamo a consultare il nostro articolo sui benefici della meditazione dove li scopriamo tutti.

Se la meditazione non ti convince, puoi provare altri metodi di rilassamento come yoga o pilates o, se preferisci qualcosa di più attivo, puoi anche praticare esercizio fisico che ti aiuterà a allentare la tensione oltre a secernere serotonina, l'ormone responsabile sensazione di piacere

Dedicarsi alla lettura, ascoltare la musica, camminare o fare sport è anche un buon modo per combattere lo stress e avere momenti solo per te. Anche i massaggi o le sessioni spa possono essere utili per raggiungere il nostro obiettivo, ma è meglio incorporare nella nostra routine alcune pratiche rilassanti che ci aiutano a eliminare le tensioni.

Alimenti per rafforzare i capelli

Se perdi i capelli a causa dello stress, è importante che, oltre a praticare i metodi di rilassamento, scommetti su una dieta sana ricca di sostanze nutritive che rafforzano i capelli. In effetti, ci sono alcuni alimenti che sono perfetti per ottenere capelli più forti e più sani che ne impediscono l'indebolimento e la caduta. Ecco i più efficaci:

  • Alimenti ricchi di vitamina A

Questa è una delle migliori vitamine che esistono per mantenere i capelli sani e forti. Il motivo è che questo nutriente riesce a stimolare la lubrificazione del follicolo e, quindi, fa ossigenare meglio le cellule e, quindi, diventare più forti. Alcuni degli alimenti che fanno parte di questo gruppo sarebbero carote, verdure verdi, latticini, zucca o fegato.

  • Alimenti ricchi di vitamina B

Questa è un'altra delle vitamine essenziali per capelli forti perché assicura che l' ossigeno raggiunga meglio i follicoli e quindi rimanga in condizioni ottimali. Stimola anche la crescita dei capelli, in particolare la vitamina B6 che aumenta la produzione di melanina (il pigmento che colora i capelli mostrandoli più colorati e luminosi).

Tra i cibi ricchi di questo gruppo vitaminico, spiccano tuorlo d'uovo, lievito di birra, salmone, merluzzo, tonno o cereali integrali.

  • Alimenti ricchi di vitamina C.

Agrumi, verdure a foglia verde o pomodori sono alcuni degli alimenti essenziali per poter indossare una criniera sana e prevenire la caduta dei capelli. Il motivo è che questo nutriente è coinvolto nella sintesi del collagene, una proteina essenziale per rendere i capelli più idratati, densi e forti.

  • Alimenti ricchi di zinco

Nel caso in cui si verifichi una perdita di capelli da stress, si consiglia di aggiungere zinco alla dieta poiché questo minerale riesce a rinnovare le cellule ciliate e riparare i danni che i capelli subiscono. Quindi aggiungi ostriche, uova, noci e semi di girasole alla tua dieta per migliorare l'aspetto dei tuoi capelli.

Aloe vera per prevenire la caduta dei capelli

È importante sapere che esistono diversi metodi farmacologici progettati per rafforzare i capelli e quindi prevenirne la caduta. Se vuoi provarne uno da ONsalus, ti consigliamo di visitare prima un medico per esaminarti e dirti quale è il migliore per le tue condizioni. Nel caso in cui preferisci optare per i rimedi casalinghi, parleremo dell'aloe vera, una pianta perfetta per prevenire la caduta dei capelli.

L'Aloe Vera è una pianta che viene utilizzata per migliorare la salute dei capelli perché ha proprietà specifiche per migliorare alcune condizioni come le seguenti:

  • Aiuta a pulire a fondo i pori del cuoio capelluto
  • Idrata in profondità i capelli diventando più sani e più forti
  • Ringiovanisce le fibre dei capelli nutrendole in profondità
  • Arresta la caduta dei capelli in quanto ha proprietà rigenerative che stimolano il flusso sanguigno, qualcosa che favorisce la crescita

Per tutti questi motivi, l'aloe vera è un alleato perfetto per fermare la caduta e rendere i capelli molto più forti. Per sfruttare appieno queste proprietà che abbiamo appena descritto, la cosa più consigliata è estrarre la polpa che troverai all'interno di una foglia di aloe, applicarla sul cuoio capelluto facendo un leggero massaggio che attiverà la circolazione. Lascia agire per 10 minuti e poi risciacqua i capelli come al solito; Ripeti questo trattamento 1 o 2 volte a settimana e noterai il cambiamento.

Zenzero per la perdita dei capelli

Ma l'aloe vera non è l'unico rimedio per prevenire la caduta dei capelli . Lo zenzero contiene anche interessanti proprietà per i capelli che ne migliorano la resistenza e ne impediscono l'indebolimento, quindi le scopriamo:

  • Stimola il flusso sanguigno del cuoio capelluto : pertanto, migliorando la circolazione, i nutrienti e l'ossigeno possono venire ad ogni poro e nutrire i capelli con le vitamine necessarie per essere forti e sani.
  • Ripristina i capelli : questa radice contiene anche una grande quantità di acidi grassi che nutrono le fibre dei capelli, oltre a ripristinare i capelli più deboli. Nel caso in cui si soffra di perdita di capelli da stress, l'aggiunta di un po 'di questo rimedio alla routine quotidiana rafforzerà le parti più deboli che stanno per cadere.

Per sfruttare queste proprietà puoi creare un prodotto a casa per il quale avrai bisogno di polvere di radice di zenzero e oli essenziali (jojoba, olive, ecc.). Dovrai mescolare entrambi gli ingredienti fino a ottenere una miscela omogenea e quindi applicarlo direttamente sui capelli facendo un delicato massaggio circolare. Lascia agire per 45 minuti e poi lavati i capelli come al solito; Ripeti questo trattamento due volte a settimana e vedrai la differenza.

Fieno greco per la caduta dei capelli

Uno dei rimedi più popolari che aiutano a prevenire la caduta dei capelli sono i semi di fieno greco, un tipo di prodotto che contiene estrogeni, proteine ​​e acido nicotinico, componenti che aiutano a ricostruire i follicoli e quindi consentire ai capelli di crescere molto più forte.

Per approfittare dei suoi benefici, dovresti acquistare questi semi solo in qualsiasi negozio di prodotti naturali e immergere 1 tazza piena di questo prodotto. Lascialo riposare tutta la notte e, la mattina dopo, schiacciali con una spatola per creare una pasta consistente.

Quindi, applicare questa miscela su tutti i capelli massaggiando delicatamente la testa per attivare la circolazione, quindi coprire i capelli con un cappuccio di plastica e lasciarlo agire per circa 40 minuti. Per chiarire, usa il tuo solito shampoo e se ripeti questo trattamento ogni giorno per 1 mese puoi vedere come i tuoi capelli sembrano molto più sani e, soprattutto, forti.

In ONsalus ti offriamo altri rimedi naturali per la caduta dei capelli che saranno sicuramente di grande interesse.

Cura in modo che i capelli non cadano

Inoltre, dovresti iniziare a trattare i capelli con cura e cura per evitare che si indeboliscano e possano finire per cadere. Nel caso in cui hai la perdita di capelli a causa di stress, la cosa principale è che lasci i nervi e pratichi una vita sana ma, inoltre, dovresti anche incorporare queste pratiche che aiuteranno a migliorare la salute dei tuoi capelli :

  • Shampoo nutriente adatto al tuo tipo di capelli
  • Indossa una maschera idratante ogni settimana in modo che i capelli siano idratati e forti
  • Evitare l'acqua troppo calda e optare per una temperatura calda per lavare i capelli
  • Evita di usare asciugacapelli, ferri da stiro, ecc., Perché bruciano e rovinano la salute dei nostri capelli.
  • Taglia le punte ogni quarto in modo che possa essere rinnovato
  • Esegui un massaggio capelli una volta alla settimana per favorire la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di prescrivere trattamenti medici o fare qualsiasi tipo di diagnosi. Ti invitiamo a consultare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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