Dipendenza mobile o Nomofobia: sintomi e trattamento

Il telefono cellulare offre sempre più funzionalità oltre alla chiamata tradizionale. Molte persone sentono di non poter vivere senza questo dispositivo, persone che confessano una certa dipendenza. Il vero problema di questa dipendenza è segnato dalla sofferenza causata da qualsiasi tipo di dipendenza, quindi in questo articolo ti diciamo quali sono le chiavi della dipendenza mobile o della nomofobia: sintomi e trattamento .

10 sintomi di dipendenza mobile

Per sapere se si soffre di dipendenza mobile o Nomofobia, è importante sapere quali sono i sintomi di questa situazione e, quindi, ecco un elenco completo dei 10 sintomi della dipendenza mobile che sono più frequenti:

  1. Ansia intensa ; dimenticando il cellulare a casa e non potendo controllare le notizie dei social network o WhatsApp per alcune ore. Cioè, il dramma in questa situazione quotidiana che produce angoscia per coloro che soffrono di questa dipendenza.
  2. Comunicazione eccessiva La persona interessata mantiene una maggiore comunicazione con gli amici tramite il telefono rispetto alle riunioni faccia a faccia. Il telefono produce anche continue interruzioni nelle riunioni sociali ed eventi in cui si presume che dovrebbe essere messo a tacere. Ad esempio, al cinema o a teatro.
  3. Ladro di tempo . La persona trascorre così tante ore davanti al cellulare che ciò influisce sulla sua routine e sui suoi impegni poiché rinvia molti compiti per un'altra volta. Nell'ordine delle priorità di coloro che soffrono di dipendenza da dispositivi mobili, consultare qualsiasi notizia è sempre urgente.
  4. Difficoltà a dormire Il telefono cellulare modifica anche il resto della routine di quella persona che lo consulta di notte in più di un'occasione. Questo accumulo di mancanza di ore di sonno prende il pedaggio a livello personale sotto forma di sbalzi d'umore e difficoltà a mantenere la concentrazione.
  5. Angoscia prima di un fallimento tecnico. Il telefono cellulare potrebbe essere vulnerabile a guasti o errori tecnologici. Questo tipo di allarme imprevisto allarma coloro che soffrono di nomofobia poiché il loro umore è condizionato dallo stimolo di avere il cellulare vicino e di poterlo usare. Al contrario, quando non è in grado di usarlo, si sente a disagio.
  6. Alterazione delle abitudini di base. Ad esempio, il paziente dimentica persino di mangiare negli orari previsti per continuare a rispondere al cellulare o mangiare sempre con il cellulare nelle vicinanze. Questa dipendenza influenza l'appetito semplicemente perché l'attenzione del paziente si concentra principalmente su stimoli che limitano la propria libertà. In questo modo, non puoi immaginare di spegnere il telefono ogni giorno per un po 'per evitare interruzioni.
  7. Inizia e chiudi la giornata. Cioè, la prima cosa che la persona colpita da questa dipendenza fa la mattina presto è guardare il cellulare, ed è anche l'ultima cosa che fa prima di andare a letto.
  8. Mentisce sulla sua dipendenza . Ad esempio, nascondi il tempo reale che passi ogni giorno davanti al telefono cellulare.
  9. 9. Difficoltà a studiare o lavorare. Pertanto, questa dipendenza influenza i risultati che la persona ottiene in questi campi della sua vita.
  10. Isolamento dell'ambiente. Anche quando in un gruppo, tende all'individualità del tuo telefono. In questo modo, puoi essere di persona nello stesso posto di quelle persone, ma in realtà la tua mente è sul tuo telefonino.

Conseguenze della dipendenza da dispositivi mobili

Questa dipendenza produce conseguenze psicologiche e sociali per le persone colpite . La complessità di questa dipendenza sta nella difficoltà di identificarla poiché il cellulare è un elemento di uso quotidiano nella società.

Tuttavia, il telefono cellulare è solo un mezzo di comunicazione, è uno strumento che utilizza correttamente migliora la qualità della vita delle persone. Ad esempio, ridurre la distanza interpersonale con i propri cari che vivono lontano.

Cosa succede, al contrario, quando si verifica una dipendenza? Che il telefono cellulare cessa di essere un mezzo e diventa fine a se stesso. La persona ha bisogno di un aiuto psicologico per superare la dipendenza perché la sua libertà di azione è stata condizionata dall'uso dei telefoni cellulari come nucleo essenziale dei suoi giorni. Questa dipendenza influenza il comportamento del paziente.

Il tempo libero delle persone colpite è sempre più vario poiché i loro hobby sono stati sostituiti dalla dipendenza.

Trattamento psicologico per il trattamento della dipendenza da dispositivi mobili

Il miglior trattamento per la dipendenza mobile consisterebbe in una terapia specializzata per aiutare il paziente a prendere coscienza della sua dipendenza poiché questo passaggio è il più importante per continuare ad andare avanti. La terapia non ha lo scopo di vietare l'uso dei telefoni cellulari, ma di offrire risorse e strumenti psicologici al paziente per usarlo in una giusta dose.

Il paziente affronta gradualmente la sua esposizione mobile mentre avanza nel proprio processo di recupero in terapia. Cioè, il paziente acquisisce un maggiore autocontrollo in quelle situazioni che producono tensione e disagio.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per discutere del tuo caso particolare.

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