Come prendere il lievito di birra per ingrassare

Negli ultimi anni, il lievito di birra è diventato un integratore alimentare completamente raccomandato perché fornisce una grande quantità di vitamine, principalmente dal gruppo B. Inoltre, il lievito di birra ha un alto valore proteico, tuttavia, molte persone sono Si sentono confusi con questo integratore, poiché possono vederli inclusi nelle diete sia per la perdita di peso che per l'aumento di peso, quindi è essenziale consultare un professionista in modo che indichi il modo corretto di ingerirlo a seconda dei casi.

Mentre il più comune è voler perdere peso, ci sono alcune persone che non vogliono solo guadagnare qualche chilo, ma ne hanno anche bisogno per rimanere in salute. Ecco perché nel seguente articolo di ONsalus spieghiamo come assumere il lievito di birra per aumentare di peso .

Perché il lievito di birra ingrassa?

Il lievito di birra può essere un integratore ampiamente utilizzato dagli atleti a causa degli alti valori proteici che offre, quindi questo elemento aiuta a lavorare per aumentare la massa muscolare . Nonostante i grandi benefici, molte persone che non vogliono ingrassare non lo consumano per paura di ingrassare e perché molte persone non conoscono esattamente le sue proprietà.

Come spiegato sopra, il lievito di birra può essere utilizzato sia per perdere peso che per aumentare di peso, la differenza sta nel modo in cui dovrebbe essere ingerito per ogni caso, quindi è necessario consultare un professionista. Nonostante ciò, è importante sapere che il lievito di birra non è composto da un alto valore calorico, né ha grandi quantità di carboidrati o grassi, ma allora perché il lievito di birra ingrassa ?

Questo integratore alimentare non è del tutto efficace per ingrassare se consumato, ma piuttosto questo effetto è dovuto alla sua azione nel migliorare e regolare il funzionamento del corpo e nell'aumento della massa muscolare, quindi è essenziale che il suo consumo Essere accompagnati da una dieta equilibrata ed esercizio fisico regolare. Questo è l'ideale per coloro che hanno bisogno di ingrassare, poiché essere troppo magri e non riuscire ad ingrassare può essere dovuto a un funzionamento errato del corpo. Nel seguente articolo parliamo di cibo per aumentare la massa muscolare.

Altri benefici del lievito di birra

Il lievito di birra è altamente raccomandato a tutte le persone perché spesso manca l'incorporazione di qualsiasi sostanza nutritiva nella dieta abituale, quindi questo integratore può aiutare considerevolmente. Mentre il lievito di birra è noto per perdere peso o aumentare di peso, ha anche altri vantaggi come :

  • Combatte la caduta dei capelli, grazie ai nutrienti che rinforza il follicolo pilifero.
  • Migliora notevolmente la pelle e le unghie grazie alle vitamine e ai nutrienti di questo integratore.
  • Rafforza il sistema immunitario con il suo contributo di vitamine idrosolubili, le più raccomandate per il sistema immunitario.
  • Migliora la funzione intestinale perché ha batteri buoni.
  • Ridurre la quantità di zucchero nel sangue, rendendolo ideale per i pazienti diabetici.

Modi per bere lievito di birra per ingrassare

Il modo in cui viene consumato il lievito di birra può essere più correlato alle preferenze della persona che desidera ingrassare, poiché l'effetto di questo integratore è simile nelle sue diverse presentazioni, ma è necessario consultare la dose e la durata di questo trattamento lo specialista per avere un controllo migliore e ottenere i risultati attesi in modo ideale. Alcuni modi in cui è possibile consumare lievito di birra per aumentare di peso sono:

  • Nei fiocchi : si consiglia di incorporare il lievito di birra nei fiocchi ai pasti se si sta cercando di ingrassare. Può essere combinato con formaggio grattugiato in diverse paste o soppiantato in zuppe e puree. Ci sono alcune opzioni di fiocchi di lievito di birra aromatizzati, che facilitano l'integrazione in qualsiasi tipo di cibo.
  • In polvere : è un'opzione molto simile alla precedente poiché può essere inclusa in diversi piatti. Sebbene abbiano gli stessi effetti e siano utilizzati in modi molto simili, i fiocchi sono progettati in modo da poter essere consumati più facilmente, quindi potrebbe essere fastidioso per il palato di molte persone aggiungere il supplemento in polvere al cibo . Nonostante ciò, puoi anche scegliere di ingerire un cucchiaio di lievito di birra, anche se è consigliabile consumarlo dopo ogni pasto se vuoi ingrassare.
  • In capsule : questa opzione è più raccomandata per coloro che si trovano con un deficit di alcuni nutrienti o vitamina. Spesso è consigliabile ingerire 8 grammi al giorno, anche se è essenziale consultare uno specialista. Se stai cercando di ingrassare, il medico può raccomandare di assumere 2 capsule da 1000 mg mezz'ora prima di ogni pasto e due ore prima di andare a dormire la notte.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di prescrivere trattamenti medici o fare qualsiasi tipo di diagnosi. Ti invitiamo a consultare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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