Che cos'è l'arte terapia: esercizi, tecniche e benefici

Il mondo interiore di un essere umano è ricco di sfumature. La parola è uno strumento che ti consente di esternare ciò che hai dentro. Tuttavia, hai anche altre risorse per esprimere il tuo universo emotivo. Ad esempio, paure, blocchi, desideri, sentimenti e illusioni che abitano il tuo interno. L'arte non è solo un piacere che produce emozioni estetiche nell'osservazione diretta della bellezza rappresentata in un'opera.

L'arte acquisisce una componente di introspezione terapeutica attraverso l'arte terapia. L'obiettivo da raggiungere in un esercizio di queste caratteristiche non è quello di realizzare un'eccellente creazione dal punto di vista artistico, ma di promuovere l'espressione del protagonista. In questo articolo riflettiamo su questa domanda: cos'è l'arte terapia: esercizi, tecniche e benefici.

Cos'è l'arte terapia?

L'arte terapia è una disciplina che integra la risorsa dell'arte come mezzo di liberazione emotiva a beneficio del benessere attraverso la comunicazione personalizzata attraverso l'uso del colore e delle forme. In breve, l'arte legata alla psicologia e all'intelligenza emotiva.

Corsi di arte terapia

Professionisti competenti nella consegna di seminari su questo argomento sono stati formati come terapisti dell'arte . Cioè, hanno una conoscenza integrale di questa disciplina in cui la creatività diventa la materia prima per migliorare il benessere integrale.

Esercizi di arte terapia per adulti

Successivamente, ti diamo alcune idee di alcune dinamiche che puoi mettere in pratica:

  1. Mandala di vernice Una delle dinamiche che puoi esercitare è la pittura dei mandala che sperimentano in questa attività la libertà di creare dalla calma attraverso la tecnica del colore. Scopri qui quali sono i mandala e qual è la loro origine.
  2. Dipingi un paesaggio naturale . Nel tuo ambiente più vicino puoi scoprire luoghi affascinanti che in ogni stagione dell'anno attirano la tua attenzione con la loro bellezza essenziale. Durante quei mesi definiti da temperature piacevoli, puoi uscire al parco, sederti su una panchina e disegnare. Se hai un giardino a casa o da una delle finestre della tua casa hai anche un paesaggio attraente, puoi essere ispirato dalla sua bellezza.
  3. Crea una creazione visiva da una poesia che ti ha ispirato da un autore che ammiri o dai tuoi stessi versi. Parola e immagine si alimentano costantemente a vicenda poiché è anche possibile fare l'esercizio opposto di scrivere una poesia dall'essenza evocativa di un dipinto.
  4. Proprio come uno scrittore può sperimentare la difficoltà con la pagina vuota, dal punto di vista della terapia artistica puoi eseguire l'esercizio di stare davanti alla pagina vuota per riflettere dal tuo punto di vista come ti senti ora.

Tecniche di arteterapia: come funziona l'arte terapia?

Esistono diverse tecniche di terapia artistica che possono essere eseguite. Eccone alcuni:

  • Il processo creativo della terapia artistica attraverso la scultura .
  • Terapia artistica attraverso l'uso di risorse naturali . Ad esempio, fai disegni o scrivi parole nella sabbia sulla spiaggia.
  • La tecnica del ritratto. Attraverso un ritratto dipinto da un terapeuta dell'arte durante una sessione di questo tema, il protagonista di questa immagine riceve queste informazioni su se stesso attraverso lo sguardo dell'altro.
  • La fototerapia è una manifestazione della biografia del protagonista con un'alta componente emotiva attraverso la selezione di ricordi sotto forma di immagini. Le fotografie hanno un legame con la persona anche quando non si tratta di foto che riflettono una famiglia o un'amicizia. Ad esempio, la fotografia di un paesaggio ha l'aspetto del suo autore.
  • Metafore visive L'espressione plastica acquisisce anche un approccio terapeutico attraverso la comunicazione attraverso il disegno o la pittura. Le metafore possono non solo essere presenti nel linguaggio letterario o nel coaching e nella PNL, ma acquisiscono anche una forma visibile attraverso la creazione associata a linee, forme e colori.

Quali benefici terapeutici offre l'arte terapia?: Obiettivi terapeutici

Quali benefici terapeutici offre questa disciplina?

  1. Questa esperienza è nutriente per prevenire, ridurre o gestire lo stress. Le dinamiche della terapia artistica aumentano il livello di attenzione cosciente di coloro che sono immersi in questo processo creativo. Prestando attenzione al presente immediato, la mente prende le distanze dal centro delle preoccupazioni o della riflessione mentale.
  2. Auto - stima. La soddisfazione personale della creazione stessa non è solo parte della motivazione per il raggiungimento dell'obiettivo finale, cioè dell'obiettivo, ma anche del processo di apprendimento associato a questa esperienza. Ogni creazione è unica e irripetibile, come ogni persona.
  3. Espressione di sentimenti ed emozioni . A volte capita che la persona non trovi le parole giuste per nominare ciò che accade internamente. L'arte trascende la parola e completa questo modo di esprimersi attraverso questo linguaggio stesso.
  4. Auto - la conoscenza. Quando una persona scrive un diario, può rileggere la scrittura come manifestazione della sua situazione attuale (o riprendere questa lettura in futuro per connettersi con il passato). Questa introspezione è presente anche nell'arte terapia poiché l'autore osserva una manifestazione di se stesso nella creazione fatta.
  5. Sviluppo della creatività L'immaginazione e la creatività sono qualità che a volte si addormentano sotto la sindrome della costante occupazione. Tuttavia, quando dai da mangiare al tuo essere creativo, sei più libero e più felice.

Pertanto, l'arte terapia è una disciplina che aumenta la creatività attraverso la presenza cosciente in connessione con il qui e ora che parte dall'espressione emotiva.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per discutere del tuo caso particolare.

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